Сделай Сам Свою Работу на 5

Способы становления, улучшение физ здоровья.





ЛФК и ОФК. ОФК –наиболее популярными видами ОФК является регулярные, длительные и циклические упражнения на улице: бег, ходьба, велоезда. Основные принципы назначение ОФК:ОФК нужно всем лицам с гиподинамией; продолжительность занятия должна увеличиваться постепенно, начиная с 5-10 мин/день; начинать ОФК с 1-2 упражнений, добавляя по 1 упражнению за занятие; время для физ нагрузок подбирать индивидуально; ↑t, ОРВИ не являются противопоказаниями для ОФК; при беременности учет нагрузок ведется индивидуально с врачом-гинекологом.

Функциональные группы: 1-4; (4 – ЛФК). Основные виды ОФК: циклическая аэробика; гимнастическая аэробика; силовая оздоровительная тренировка; по исключению спортивные игры. ЛФК, основные виды упражнений: гимнастические, статические, упражнения на растяжку, упражнения на расслабление, идеомоторные, дыхательные, корригирующие, гидрокинезотерапия.

 

 

13. Закаливание…система проф мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды, помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. Виды:Аэротерапия, Гелиотерапия, Хождение босиком, Гидротерапия (обтирание, обливание, душ контрастный, лечебное купание и моржевание). ОФК – наиболее популярными видами ОФК является регулярные, длительные и циклические упражнения на улице: бег, ходьба, велоезда. Фитнес -это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление всех систем организма. Йога -система методов и практик работы с телом и сознанием. Массовый спорт -регулярные занятия и участие в соревнованиях с целью укрепления здоровья, коррекции физического развития и телосложения. Профессиональный спорт не связан с ОФК, т.к. он оказывает влияние на ССС, дыхательную, опорно-двиг системы. Химические, инфекционные агенты, механ повреждения, психо-эмоцион факторы оказывают негативное влияние на кожные покровы, а также частая смена географич и климатич зон оказ-ет отриц влияние на организм ч-ка. Употребление допингов относится к профессиональному спорту, что оказывает также негативное влияние на организм.



 

 

14. Гиподинамия –недостаточная мышечная деятельность, снижение силы сокращения мышц. Обычно сочетается с гиперкинезией, снижением двигательной активности. При снижении физ активности: уменьшается расход Е, уменьш кровоснабжение тканей, кислородное голодание, наруш-е гормональной и нервной системы, изменяется структура мышц и костей, увеличивается кол-во жировой ткани, атрофия мышц, нарушаются обменные процессы, нарушение ССС, снижение силы сокращения миокарда.



 

19. Пищевые аддикции –нехимическая зависимость, где состояние, вызываемое приемом пищи, формирует зависимость. Аддиктивное переедание (нервная булимия) – повторяющиеся приступы переедания, невозможность обходиться без пищи, чрезмерная озабоченность контроля веса. Аддиктивное голодание (нервная анорексия) – расстройство, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым самим индивидом. Диагностический критерий – снижение м тела на 15%, ИМТ=17,5 кг/м2. Орторексия – пат фиксация на правильном питании. Профилактика булимии: достигать 0 энергетич баланса, ограничивать потребление жиров, легкоусваим сахаров, увеличивать потребление овощей, фруктов, зерен, ↑физ активность на 30 мин в день. Профилактика анорексии:

Формирование ЗОЖ, адекватной оценки собственного здоровья; помочь индивиду, чтобы он не концентрировал внимание на своей внешности и лишних кг; вести беседу о рациональном питании и пользе физ нагрузок; ограничить поток информации об анорексичном образе человека.

 

24. Алкоголизм у подростков формируется в сжатые сроки и отличается злокачественным, быстро прогрессирующим течением. Обычно чем моложе подросток и чем раньше начинает пить, тем быстрее у него формируется патологическая зависимость от алкоголя. Алкоголизм у подростков формируется ч/з 1-3 года после начала систематического пьянства, т.е. в 3-4 р быстрее чем у взрослых. Раньше алкоголизм возникает у детей с неуравновешенным характером, умственно отсталых. Псих зависимость у таких детей возникает ч/з 3-6 мес, физ зависимость – 1-1,5 года. Патологическое влечение к алкоголю в подростковом возрасте с самого начала носит неодолимый характер. Неодолимость эта еще более усиливается, если подросток попадает в компанию подобных ему сверстников. Последствия:раннее ослабление половой функции; бесплодие; сбои в работе ЖКТ; поражение печени, раннее развитие гепатита, цирроза; панкеатит; тахикардия, повышение АД; воспалительные заболевания почек, МП; снижение иммунной защиты.



 

25. Течение беременности при алкоголе.ПАС – плодный алкогольный синдром – возникает при употреблении больших количеств алкоголя в течение длительного времени. ПАЭ – плодный алкогольный эффект – возникает при употреблении умеренного кол-ва алкоголя. Самая большая вероятность появления у детей ПАС, рожденных от матерей, находящихся на поздней стадии хр алкоголизма. Механизмы влияния алкоголя на плод:этанол накапливает в амниотической жидкости и присутствует там даже тогда, когда уже отсутствует в крови матери. Это значит, что однократно принятый алкоголь значительно влияет на плод. Употребление алкоголя в первый триместр беременности приводит в дальнейшем к проблемам в обучении и поведении ребенка. Последствия: ↑ риск выкидыша в 2-4 р; ПАС: задержка роста, умственная отсталость, специфические черты лица. ПАЭ: упрямство, агрессивность, гиперактивность, нарушение сна.

 

 

26. Курение.Табачный дым является своеобразной физико-химической системой, состоящей из воздуха и взвешенных в нем продуктов горения табака – твердые частицы и капельки жидкости, размеры которых доли микрометра. Состав:0,0012г синильной к-ты, 0,0012г сероводорода, 0,22г пиридиновых оснований, 0,18г никотина, 0,64г аммиака, 0,92г СО, 1г табачного дегтя: бензпирен, бензатрацен, радиоактивный изотоп калия, мышьяк, канцерогены, этилен, висмут, свинец, эфирные масла. Влияние курения:на дыхат систему: пылевые частицы оседают на бронхах и альвеолах – кашель «курильщика». Повышается кратковременно АД, наблюдается АГ, нарушается сердечный ритм. Хр курение способствует отложению холестериновых бляшек на сосудах. Развивается облитерирующий эндартериит (перемежающая хромота). Нарушается функционирование эндокринной системы. Откладывается никотин в эмали зубов, развивается кариес, неприятный запах изо рта. Вызывает спазм сосудов ЖКТ: ЯБЖ и 12-перстной кишки, гастриты, изжога, тошнота. Действует на печень и поджелудочную железу. Действует на НС.

 

27. Псих и физ влияние курения.Продукты горения табака поступают в легкие при вдыхании. Никотин негативно действует на НС. У курильщиков снижается чувствительность кожи, появляются боли по ходу нервов, в поясничной области. Среди курящих студентов больше неуспевающих, чем среди некурящих. Курильщики тратят больше времени на выполнение тех же заданий, что и некурящие. У курильщиков замедляется реакция, что имеет существенное значение для лиц, чья профессия связана с быстрыми изменениями ситуации (летчики, диспетчеры, водители).

 

28. Влияние табакокурения во вр беременности.Курение оказывает значительное влияние на плод: никотин вызывает сужение сосудов плаценты, уменьшает подачу О2 и пит в-в плоду; СО снижает кислородную емкость крови матери и плода; полицикличесткие ароматич углеводороды изменяют метаболизм экзогенных орг соед-й плацентой и плодом. Курение увеличивает риск преждевременных родов. Курение вызывает эмбриональные нарушения: недоношенность; никотин вызывает атрофию ворсинок плаценты, ухудшая маточно-плацентарное кровообращение; Н накапливается в грудном молоке; ↑ уровень тиоцианата в организме матери способствует замедлению роста плода. Пассивное курение несколько повышает внутриутробный уровень тиоцианата; воздействие дыма на младенцев является причиной повышенной предрасположенности к частым респираторным инфекциям.

 

29. Наркотические в-ва.ПАВ – любое хим в-во, способное при однократном применении изменять настроение, физ состояние, самоощущение и восприятие окружающего, поведение, а при систематическом приеме – физическую или психическую зависимость. Наркотик – химический агент, вызывающий ступор, кому или нечувствительность боли. F –буква, обозначающая психические и поведенческие расстройства. Влияние:одним лицам достаточно однократного приема ПАВ и у них возникает привыкание, другим лицам – несколько приемов, третьи – навсегда отказываются от приема. Употребление ПАВ приводит к эйфории, состоянию ухода от неприятных переживаний, возбуждению, сопровождаемому положительно окрашенными эмоциональными переживаниями. При повторном приеме ПАВ у ч-ка падает настроение, вялость, слабость, переживание скуки, эмоциональный дискомфорт, депрессия. Для этого ч-к подкрепляется новой дозой и все вновь улучшается. Возникает «порочный круг» - формируется псих зависимость. Возникает абстиненция: высокая тревожность, напряженность, возбуждение, ↑АД, тахикардия, нарушение сна, психотические состояния. Наркотическое опьянение – состояние, развивающееся при употреблении ПАВ, действует на все органы и системы, в большей степени на ЦНС.

 

 

30. Токсикомания –заболевание, характериз патологическим пристрастием к в-вам, не рассматриваемым в кач-ве наркотиков. Пристрастие к алкоголю – не токсикомания. Буква Т обозначает вещество, не относящееся к наркотикам. Буква Н –наркотич средство. Снотворные средства – опьянение после 2х/3х дозы препарата, говорливость, гиперактивность, затем глубокий сон, вялость, медлительность, нарушение мышления, тошнота. При учащении приема – привыкание, снижение эйфории, интоксикация, раздражительность. Синдром отмены: подергивание мышц тела, суставные и животные боли, психозы и припадки, м.б. смерть, изменяется психика, деградация, депрессия, ослабление памяти, внимания, слабоумие. Транквилизаторы – при злоупотреб приятные физ ощущения, ↑настроение, речь, походка неуверена. Синдром отмены: раздражит, злоба, г. Боли, судороги, бессонница, тремор. Хр злоупотребление: слабоумие, замедление псих процессов, припадки. Токсикомания циклодолом – при передозетошнота, рвота, затем ↑настроение, нарушено внимание, расширены зрачки, галлюцинации. Синдром отмены: раздражит, злоба, боли в теле. Хр. Интоксикация: слабоумие, ↓работоспособности, деградация. Летучие в-ва – эйфория, шаткая походка, слюнотечение, галлюцинации при больших дозах. Хр употребление – вялость, ↓интересов, интеллекта.

 

31. Простудные и инф заб-я.Инфекции дых путей – антропонозы. Источник инфекции – больной человек, находящийся в стадии инкубации, либо в конце инкуб периода. Инфекционный агент – вирусы, бактерии, грибы. Легкость и быстрота распространения возбудителя приводит к высокому уровню заболеваемости в условиях восприимчивого коллектива. Наиболее поражаемые возрастные группы:беременные, дети, люди преклонного возраста; больные с иммунодефицитами, бронхолегочными забол-ями, , сахарным диабетом, раком, гемофилией; работников ЛПУ, лица проживающие в домах престарелых. У беременных заболевание гриппом и ОРВИ наиболее опасно т.к. вирусы могут проходить ч\з плацентарный барьер, что может привести к невынашиванию беременности, аномалиям или отставании плода в развитии.

 

32. Пути предупрежд инф заб-й.1 звено эпид процесса – человек как источник инфекции. Он м.б. ИИ на протяжении болезни, в период реконвалесценции, в период носительства. 2 звено – механизм передачи возбудителя – переход возбудителя из зараженного в незараженный организм. Элементы внешней среды – факторы передачи. 3 звено – восприимчивый организм. Противоэпидемические мер-я:устранение ИИ (выявление больных, бактерионосителей, изоляция и лечение, выявление контактных и наблюдение в течение 7 дней); воздействие на механизм передачи возбудителя (обсервация и карантин, текущая дезинфекция у постели больного при его изоляции и заключительная дезинфекция после его госпитализации в ЛПУ. Дезинфекции подлежат все предметы, находящиеся в контакте с больным; дезинсекция и дератизация); воздействие на восприимчивый организм (соответствующее лечение). Профилактич мер-я:ограничение контактов; иммунизация; химиопрофилактика: применение ЛС для предотвращения заражения и размножения возбудителя; повышение сопротивляемости ч-ка к инфекциям. Повышение защитных сил обуславливает ряд правил:личной гигиены, рациональное и полноценное питание, витаминизация, применение адаптогенов, дозированные физ нагрузки, постоянное закаливание.

 

 








Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.