Отражает то, что мне нужно полюбить и принять в себе.

Твое поведение вызывает у меня (опишите здесь свои подлинные эмоции.

Здесь необходимо дать себе возможность в полной мере пережить свои чувства. Не подвергайте их цензуре и не подавляйте. Помните: мы пришли в этот мир именно для того, чтобы пережить эмоции, — в этом сущность человеческого существования. Подавленные эмоции создают опасные энергетические блоки в человеческих телах.

Старайтесь идентифицировать именно эмоции, которые вы переживаете, а не мысли о собственных чувствах. Вы злитесь, радуетесь, грустите, боитесь? Если вы не можете конкретно определить свои эмоции, ничего страшного. Некоторым людям очень трудно различать чувства. Если вы принадлежите к числу таких людей, просто определите свой общий эмоциональный настрой в связи с ситуацией.

Если вам захочется прочувствовать эмоции сильнее или отчетливее, возьмите теннисную ракетку и отколотите подушку. Колотя подушку, постарайтесь создать побольше шума. Если собственный гнев пугает вас, попросите, чтобы кто-то помог вам выполнить данное упражнение. Этот человек должен поощрять вас к выражению гнева (или других эмоций) и вселять в вас уверенность в безопасности. Еще один эффективный способ освободиться от гнева — кричать в подушку. Как я уже не раз отмечал, чем полнее вы прочувствуете обиду, огорчение или страх, которые могут скрываться за гневом, тем лучше.

Например: (Глубокую обиду. Я чувствую, что меня покинули и предали. Мне очень одиноко и грустно. Ты меня разозлил).Заполните на обороте или на отдельном листе!

Я признаю и принимаю свои чувства и больше не осуждаю их.

· Готов

· Склонен

· Сомневаюсь

· Не готов

Это поможет вам в какой-то мере освободиться от убеждения, будто такие чувства, как гнев, мстительность, ревность, зависть, страх плохи и их следует отрицать в себе. Каковы бы ни были ваши эмоции, вы должны прочувствовать их именно в том виде, в каком они возникают, ибо чувства являются проявлениями вашего истинного существа. Ваша душа хочет прочувствовать их в полной мере. Знайте, что все эмоции совершенны, и не судите себя за то, что они у вас есть.

Примите свои чувства при помощи следующего трехшагового процесса:

1. Испытайте чувство в полной мере, а затем идентифицируйте его: что это — злость, радость, грусть, страх?

2. Впустите чувства в свое сердце — такие, как они есть. Примите их. Примите их как часть себя. Невозможно подняться до вибраций радости, если вы не примете все свои чувства как они есть.

3. Теперь ощутите любовь и уважение к себе за то, что вы позволяете себе испытывать эти чувства. Примите то, что вы решили испытать их, чтобы направить свою энергию к исцелению.

Я — хозяин своих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать, что бы то ни было. Мои чувства — отражение того, как я вижу ситуацию.

· Готов

· Склонен

· Сомневаюсь

· Не готов

Наши эмоции принадлежат нам. Когда человек чувствует, признает, принимает их без всяких дополнительных условий, он тем самым обретает полную свободу оставить их при себе или отпустить. Это помогает понять, что источник проблемы находится не во внешнем мире, не в человеке, кто рядом с вами, а внутри нас самих. Это первый шаг прочь от архетипа жертвы. Считая, будто кто-то может вызвать в нас злость, радость, грусть или страх, мы отдаем им всю свою силу, принимая на себя роль жертвы.

Хотя мне не известно, как и почему это происходит, я теперь понимаю, что душа создала данную ситуацию для моего обучения и роста.

· Готов

· Склонен

· Сомневаюсь

· Не готов

Душа организует свою реальность таким образом, чтобы способствовать своему духовному росту. Стоит открыться для осознания этой истины, и проблема почти всегда исчезает. Любая ситуация служит определенной цели. Попытка выяснять, как и почему все происходит, — значит пытаться проникнуть в помыслы Божьи.

Этот шаг помогает обрести силу и уйти от образа мышления жертвы, увидеть возможность, что человек, факт или ситуация, ставшая причиной вашей проблемы, в точности отражает ту часть вас самих, которую вы отвергли. Стоит человеку понять, что он сам создал ситуацию, и в нем просыпается сила изменить ее.

6. Я вижу в своей жизни некоторые ключи, — а именно, повторяющиеся ситуации и другие «совпадения», — которые указывают на то, что у меня было много возможностей исцеления, которые я в свое время не заметил. Например:

Повторяющиеся ситуации:Я снова вступаю в брак или в любовные отношения с людьми одного и того же типа, выбираю себе спутников жизни, похожих на мать или отца, или повторяются однотипные ситуации.

Телесные ключи:Возможно, у вас опять и опять возникают проблемы в одной стороне тела? Книги Лиз Бурбо и Луизы Хей помогут вам понять значение процессов, происходящих в вашем теле, и прочесть целительное послание, которое они вам несут.

Совпадения и «странные случаи»: Всякий раз, когда что-то кажется вам странным, необычным или противоречащим теории вероятности, знайте: у вас в руках подсказка. Там, где раньше нам виделись случайности и совпадения, теперь мы склонны замечать периодичность, организованную Духом ради нашего высшего блага.

Я готов признать, что моя миссия, или «контракт души», включает в себя этот опыт — и тому есть определенные причины, которые мне знать не обязательно.

· Готов

· Склонен

· Сомневаюсь

· Не готов

8. Мое недовольство ситуацией показало мне, что я лишал себя и _______ любви, что проявилось в осуждении, неоправданных ожиданиях и желании, чтобы он (она) изменился.

Любые попытки изменить кого-то сопряжены с лишением любви, поскольку наше желание изменить человека подразумевает, что он в чем-то неправ и нуждается в изменении. Более того, мы способны даже причинить человеку вред, чтобы подтолкнуть его к переменам. Мы своим вмешательством можем сорвать его духовный урок, воспрепятствовать миссии, затормозить развитие.

Здесь нужно написать обо всех случаях, когда вы хотели, чтобы прощаемый был не таким, какой он есть, и о том, каких именно изменений вы от него хотели. Возможно, вы удивитесь, обнаружив, что ваше обусловленное самыми добрыми намерениями желание, чтобы он изменился ради его же блага, на самом деле представляет всего лишь осуждение с вашей стороны.

Если хотите знать правду, именно ваше осуждение создает в человеке сопротивление переменам. Стоит вам отпустить осуждение, и человек изменится.

Например: Я осознаю, что старалась доказать, будто Джеф неправ, и обвинить его в своем, дискомфорте, хотя я несу полную ответственность за всё происшедшее. Я осуждала его и полагала, будто он обязан сделать меня счастливой. Я требовала, чтобы он был не таким, какой он, есть.

Заполните на обороте или на отдельном листе!

Я понимаю, что расстраиваюсь только тогда, когда кто-то попадает в резонанс с теми аспектами моего существа, которые я в себе отрицаю, вытесняю и проецирую на других людей.

· Готов

· Склонен

· Сомневаюсь

· Не готов

отражает то, что мне нужно полюбить и принять в себе.

· Готов

· Склонен

· Сомневаюсь

· Не готов

Мы признаем тот факт, что поведение человека часто расстраивает нас тогда, когда оно служит отражением тех аспектов нашего существа, которые мы в себе особенно не любим, боимся или презираем(возможно бессознательно) и поэтому проецируем на окружающих.

Возможно, человек дает нам шанс принять и полюбить ту часть себя, которую мы прокляли, и что в данном отношении этот человек является нашим ангелом исцеления.

При этом совсем не обязательно, чтобы прощаемый стал вам симпатичен. Просто признайте в нем свое зеркало, поблагодарите его душу с помощью этой анкеты и продолжайте свой жизненный путь.

Нет нужды и выяснять, какая именно часть нашего существа отразилась в обидчике. В любом случае, это обычно сложный вопрос. Отпустите все как есть и не впутывайтесь в анализ. Все наилучшим образом работает и так.

11.________ отражает мое ложное восприятие действительности. Прощая ________, я исцеляюсь и создаю для себя новую реальность.

· Готов

· Склонен

· Сомневаюсь

· Не готов

12. Теперь я понимаю, что никакие действия ____ или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я отказываюсь от любых суждений.

· Готов

· Склонен

· Сомневаюсь

· Не готов

Этот шаг противоречит всему, что нам говорили с детства, уча отличать хорошее от плохого, добро от зла. Ведь, в конце концов, весь мир разделен этими границами.

Совершить этот шаг нам поможет осознание, что хорошее и плохое, добро и зло не различаются между собой только в том случае, когда мы смотрим на них в широчайшей духовной перспективе — из мира Божественной Истины. При взгляде оттуда мы можем выйти за пределы своих мысленных построений и узреть во всем, что происходит, Божественную цель и значение. Стоит нам посмотреть на ситуацию в таком ракурсе, и мы видим, что она просто есть. Так есть!(Поместить лозунг на стенах своей квартиры)

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: