день лепестковой диеты - куриный

Разрешается кушать куриную грудку (филе) вареную или тушенную, допускается так же употребление куриного бульона. Здесь тоже будьте осторожны при выборе курицы. Идеальным вариантом, естественно, являются домашние куры. Но для городских жителей это практически фантастика. Когда будете варить или запекать грудку, обязательно уберите коду и снимите пленки. Очень вкусной и сочной, получается куриная грудка, запеченная в фольге. Вариантов приготовления масса, тут главное не употреблять в пищу ничего, кроме курятины. если будете варить куриный бульон, можете целиком побросать туда овощи, куриное мясо получится вкуснее. Но есть эти овощи в куриный день монодиеты 6 лепестков нельзя! Так же, ограничьте соль. Бульон без соли вы кушать, естественно, не будете, а вот если запечь грудку, то вполне можно обойтись и без приправ. Так же, при готовке можете для аромата добавлять свежую зелень, при подаче к столу просто уберете её.

День 4 Злаковая монодиета 6 лепестков

4 день. Злаковый. Можно есть различные виды каш, злаков, семечки, клетчатку. Также допускается употребление зелени и соли. Из напитков можно пить квас. Дело в том, что клетчатка злаков и круп, поступающая в этот день с пищей, надолго оставит у вас ощущение сытости и тем самым спровоцирует потерю лишних килограмм. Злаки помогут вашему кишечнику очиститься. Отличным решением для этого дня будет каша "пять злаков", в которую можно добавить немного орехов и семечек, получится очень вкусно! А самое большое преимущество смешанной каши в том, что она содержит гораздо больше различных микроэлементов. И кашу лучше не варите, а просто залейте кипятком и поставьте в теплое место на час. Хлопья разбухнут и можете приступать к трапезе - большинство витаминов сохранилось.

День 5 Творожная диета 6 лепестков

5 день. Творожный. На протяжении дня можно кушать только творог (обезжиренный) или творожные массы с изюмом, курагой и так далее. В качестве напитка - допускается молоко. Творожные массы лучше готовить самостоятельно, это не трудно. При помощи миксера или блендера превратите творог в однородную массу и добавьте в него кусочки сухофруктов. При покупке творога, обязательно посмотрите на дату производства. Если творог в целлофановом кульке, сомните его. Настоящий творог рассыпчатый, а продукт, где молоко заменено непонятно чем, он как пластилин. Обезжиренный творог практически безвкусный, это тоже имейте ввиду. Можете и сами готовить творог в домашних условиях. Самый вкусный получается из детского кефирчика.

День 6 Фруктовая диета 6 лепестков

6 день. Фруктовый. Едим любые фрукты в сыром или запеченном виде с добавлением пряностей (корицы, ванилина или лимонной цедры). В течение дня можно пить фруктовые соки без сахара.

Заметим, что сахар следует вообще исключить из употребления как в еде, так и в напитках, а пить можно либо перечисленные выше напитки, либо чистую питьевую воду. После окончания шестидневного срока диеты, ее можно продолжать снова.

Каждый день диеты «шесть лепестков» — это плод скрупулезного труда диетолога Анны Юханссон, которая руководствовалась своим многолетним опытом и накопленными знаниями в области диетологии и медицины. Именно поэтому любые изменения, внесенные в последовательную методику похудения, могут все испортить. Одним словом, самодеятельность стоит в данной ситуации исключить!

Как выйти из диеты

Чтобы выйти из диеты, продолжайте есть те же продукты, только понемногу наращивайте калорийность своего рациона. Когда ненужный вес сброшен, хочется начать питаться как нормальный человек, однако не спешите расслабляться, иначе вы рискуете вернуть «утерянное».

Главный принципе выхода из диеты «6 лепестков» -это постепенное, увеличение калорий в рационе (приблизительно по 50 ккал) и прибавление по одному продукту в день.

Желательно вначале ввести в рацион молочные продукты, овощи, фрукты, и только потом - рыбу и мясо. Лишь спустя неделю можно перейти на обычный человеческий рацион питания. И все же, стоит свести к минимуму употребление углеводов, сдобы, жирной и жареной пищи. Белый хлеб заменить на ржаной, пить меньше кофе и побольше зеленого чая. Таким образом, вы выйдете из диеты без неприятных последствий.

Смиритесь с фактом, что вы больше не будете кушать плитку шоколада в день (как до диеты), будете обходить стороной кондитерский отдел (конечно, можно устраивать себе один вредный день в неделю, но не более того), словом, придется усмирить свой аппетит. Осваивайте искусство замены обычных продуктов низкоуглеводной пищей. В конце концов, можно вести дневник калорий, съеденных за сутки и «укрощать» свой аппетит.

Результаты диеты

Наверно, многим интересно, за счет чего происходит снижение веса? Принцип действия «шести лепестков» очень прост и кроется в физиологии пищеварения человека. Ведь любая диета – это соблюдение норм раздельного питания. Съедая продукт, написанный на каком-то из лепестков диеты, вы препятствуете смешиванию несовместимых друг с другом элементов, которые вредны для фигуры.

Для тех, не в курсе, отметим, что подобные «конкурирующие» между собой вещества понижают скорость пищеварения, в итоге образуются жиры, белки или углеводы, которые, так и не успев перевариться, превращаются в подкожный жир. А так как диета «6 лепестков» не предусматривает одновременного потребления продуктов разного рода, то и возможность набора лишнего веса исключается. К тому же, суточные монодиеты провоцирует ускоренное снижение веса - происходит это благодаря нашей печени. Как известно, именно этот орган является хранилищем, своеобразным холодильником всего организма. В ней накапливаются различные вещества, которые в данный момент не нужны организму. Другими словами, печень про запас, в том числе и множество питательных веществ.

Таким образом, имеем результат: организм, находясь в ожидании чего-то «новенького», переваривает рыбу и другие описанные в диете продукты в холостую, почти не пользуясь его энергетической ценностью. Но, для того, чтобы правильно функционировать, ему нужен источник энергии. К большому счастью для худеющего, этим источником становятся его собственные жировые запасы, а если выражаться точнее – лишние килограммы.

Чтобы диета «6 лепестков» была результативной, нужно строго соблюдать рекомендованное меню в эти 6 дней и не нарушать последовательность монодиет. И помните, что придерживаться диеты «6 лепестков» рекомендуется не чаще двух раз подряд за 4 месяца.

Большинство женщин сбрасывают сразу 3-4 килограмма, затем пару недель питаются «как обычно» и вес их стабилизируется.

Ассоциацией диетологов единогласно одобрила диету « 6 лепестков». В результате добровольных исследований было выявлено ее положительное влияние, как на обменные процессы, так и на общие показатели организма. Представительницы прекрасного пола сбрасывали вес прямо на глазах, стрелка весов, наконец-то содрогнулась и начала выдавать все меньшие и меньшие результаты. Как оказалось, за сутки можно сбросить 500 -800 грамм.

Словом, такая оригинальная психологическая ловушка, придуманная Анной Юханссон, направленная на поддержание «душевного здоровья» худеющих дам, однозначно работает.

Не лишним будет подчеркнуть то, что диета «6 лепестков», непременно, полезна, она делает мощнейший мелкие камешки организму, но раз уж вы решили ею воспользоваться, то не забудьте проконсультироваться с доктором.

Против диеты может выступить исключительно ваше индивидуальное пищевое поведение. Далеко не каждый человек морально готов к сложным ограничениям в еде, поэтому сразу же после диеты могут сразу переходить на привычный рацион питания. Трезво оценивайте свои шансы и «согласуйте» этот вопрос со своим желудком (язвенникам стоит обойти диету стороной, либо проконсультироваться с лечащим врачом).

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: