Сделай Сам Свою Работу на 5

в загородных оздоровительных учреждениях

В режиме дня на физкультурные и оздоровитель­ные мероприятия следует отводить не менее 3 часов.

План физкультурно-оздоровительной работы согла­суется с врачом и включает следующие мероприятия:

- утренняя гимнастика;

- закаливающие процедуры;

- подвижные игры и занятия различными видами фи­зической подготовки;

- спорт, лечебная физкультура, обучение плаванию;

- прогулки, экскурсии и походы;

- спортивные соревнования и праздники.

Все мероприятия физкультурно-оздоровительного и спортивного характера проводят под контролем медицинских работников.

Физкультурно-оздоровительная работа проводится с учетом возраста, физической подготовленности и состоя­ния здоровья детей.

Рекомендуется следующая группировка детей по воз­растам при проведении физкультурно-оздоровительных мероприятий: 6—9 лет, 10—11 лет, 12—13 лет, 14-15 лет, 16 лет и старше.

Распределение детей для занятий физкультурой на основную, подготовительную и специальную группы прово­дит врач в соответствии с их здоровьем. Детям основной физкультурной группы разрешается участие во всех физкуль­турно-оздоровительных мероприятиях в соответствии с их возрастом.

С детьми подготовительной и специальной групп физкультурно-оздоровительную работу следует проводить с учетом заключения врача. При возможности организуются занятия лечебной физкультурой.

Утренняя гигиеническая гимнастика проводится ежедневно на открытом воздухе, в дождливую погоду — в хорошо проветриваемых помещениях. Допускается проведе­ние утренней гимнастики поотрядно.

Продолжительность утренней гимнастики — не менее 15 минут.

Проведение закаливающих процедур (водные, воз­душные и солнечные ванны) должно контролироваться медицинским персоналом. Закаливание начинают после адаптации детей в оздоровительном учреждении, проводят систематически, постепенно увеличивая силу закаливающего фактора.

Водные процедуры после утренней гимнастики (обтирание, обливание) проводятся под контролем врача.



Купание проводится ежедневно в первую половину дня, в жаркие дни разрешается повторное купание во второй половине дня. Начинать купания рекомендуется в солнечные и безветренные дни при температуре воздуха не ниже 23°С и температуре воды не ниже 20° С для детей основной и под­готовительной групп, для детей специальной группы — при разрешении врача. Температура воды и воздуха должна быть на 2°С выше. После недели регулярного купания допускает­ся снижение температуры воды до 18°С для основной и под­готовительной групп. Продолжительность купания в первые дни начала купального сезона — 2—5 минут, с постепенным увеличением до 10—15 минут.

Не разрешается купание сразу после еды и физических упражнений с большой нагрузкой; одновременно купаться может не более 10 детей как в открытом водоеме, так и в бассейне; наблюдение ведут 2 взрослых (вожатый, тренер), один находится в водоеме, второй наблюдает с берега.

Обучение плаванию проводится в часы, отведенные для оздоровительных мероприятий, а также во время купания. Для не умеющих плавать подготовительные упражнения проводят на суше, практическое обучение — в воде с применением специальных средств (тщательно обструганные дос­ки или пенопласт длиной 90—100 см и шириной 25—40 см); в группе одновременно может заниматься не более 10 чело­век.

Воздушные ванны начинают с первых дней пребы­вания в учреждении для детей основной группы при темпе­ратуре воздуха не ниже 18°С, для детей специальной груп­пы — не ниже 22°С. Продолжительность первых процедур — 15—20 минут.

Прием воздушных ванн рекомендуется сочетать с ходь­бой, подвижными играми, физическими упражнениями, об­щественно полезным трудом.

Солнечные ванны назначают детям после оконча­ния периода адаптации и приема воздушных ванн. Их про­водят в утренние или вечерние часы на пляже, специальных площадках (соляриях), защищенных от ветра, спустя час-полтора после еды, при температуре воздуха 18—25°С. Во II и III климатических районах солнечные ванны проводят во второй половине дня. Детям основной и подготовительной групп солнечные ванны следует начинать с 2—3 минут для
младших и с 5 минут для старших, постепенно увеличивая процедуру до 30—50 минут. Солнечные ванны проводят при температуре воздуха 19—25°С.

Детям специальной группы солнечные ванны разреша­ют только по назначению врача.

Подвижные игры должны занимать в режиме дня детей основной и подготовительной групп: 40—60 минут — для младших (6—11 лет) и 1,5 часа — для старших (с 12 лет).

Детям специальной медицинской группы по разрешению и под контролем врача рекомендуется до 50 минут в день участвовать в играх малой и средней подвижности (кегель­бан, крокет, игровые автоматы, третий лишний и др.).

В комплекс физкультурно-оздоровительных мероп­риятий следует включать тренажеры и тренажерные устройства.

В режим дня рекомендуется включать прогулки и пешеходные экскурсии протяженностью для детей 6—11 лет — до 5 км (специальная группа по разрешению вра­ча — до 3 км); для детей старше 11 лет: основная группа — до 10 км, подготовительная — до 8 км, специальная — до 6 км. Темп движения 2—2,5 км/ч, через каждые 35—40 мин ходьбы необходимо устраивать на 10 мин остановку для от­дыха. Во время отдыха можно организовать спокойные игры, поучение туристским навыкам. Маршрут должен пролегать в основном по затененной местности (леса, рощи). Обязательно наличие головных уборов. Необходимо брать для детей кипяченую (бутилированную) питьевую воду.

Туристские походы проводят через 1—2 недели после заезда детей, не чаще 2 раз в смену для каждого ребенка. Администрация оздоровительного учреждения должна быть ознакомлена с маршрутом похода; на проведение похода сле­дует получить разрешение из местного центра Госсанэпид­надзора (с учетом санитарно-эпидемиологического благополучия района в отношении инфекционных заболеваний, со­стояния источников водоснабжения, качества питьевой воды, мест для купания и др.). Врач за 1—2 дня до отправления в поход подписывает маршрутный лист.

Дети 7—9 лет допускаются к участию в одноднев­ных походах, 10—13 лет — в одно-, двухдневных походах, с 14 лет — в двух-, трехдневных походах.

Все участники похода должны пройти медицинский ос­мотр и получить разрешение врача.

Для участия в походе формируются группы чис­ленностью от 6 до 15 человек одного возраста (допустимая разница — 1,5 года) и два руководителя.

Протяженность похода для младших школьни­ков (7—11 лет) — не более 5 км, для старших — от 8 до 10 км в день. Скорость передвижения не более 3 км/час. Через каждые 45—50 минут ходьбы следует делать остановки на 10—15 минут.

Вес рюкзака для младших школьников не дол­жен превышать 2 кг, для старших школьников, совершаю­щих 2—3-дневный поход — 8—9 кг (спальный мешок — 2 кг, рюкзак 0,5—1 кг, коврик теплоизоляционный — 0,1 кг, личные вещи — 3 кг, продукты питания — до 1 кг в день, личная медицинская аптечка и ремнабор — 0,2 кг, группо­вое снаряжение — 1 кг).

Перед походом следует проверить набор и каче­ство упаковки продуктов, наличие достаточного количества одноразовой посуды, а также снаряжение, состояние обуви и одежды участников.

Примерный набор продуктов в граммах на день на одно­го участника похода: хлеб черный и белый, сухари, печенье, хлебцы хрустящие — 500 г, крупы, макаронные изделия, готовые концентраты каш — 100—200 г, концентраты супов в пакетах — 50 г, масло сливочное топленое — 50—60 г, мясо тушеное — 150 г, сахар, кондитерские изделия — 80— 100 г, сосиски консервированные в банках — 50 г, рыбные консервы в натуральном соку, масло для приготовления пер­вых блюд — 50 г, овощи свежие — 100 г, овощи сухие, суб­лимированные — 50 г, молоко сухое, сливки сухие — 25— 30 г, молоко сгущенное — 50 г, сыр, сыр плавленый — 20— 40 г, фрукты свежие — 100 г, сухофрукты разные — 30 г, кофе ненатуральный — 3 г, какао-порошок — 10 г, чай — 4 г, лавровый лист, лук, чеснок — 30—40 г, витамины, соль — 10-12 г.

Для питья в походе используют только кипяченую воду, приготовленную из воды источников питьевого водоснабже­ния (артезианские скважины, водопроводная сеть, колодцы), качество которой должно отвечать гигиеническим требова­ниям на питьевую воду.

Занятия детей в спортивных секциях и участие в соревнованиях согласуется с врачом.

Все кружковые, секционные, клубные, экскурси­онные, игровые, коммуникативно-познавательные, физкуль­турно-оздоровительные и спортивные занятия следует про­водить на воздухе, используя в ненастную погоду тенты, навесы, веранды.

Продолжительность занятий кружков и спортив­ных секций допускается не более 35 минут для детей 7 лет и не более 45 минут для детей старше 7 лет.

Для отдельных видов кружков (туристический, юных на­туралистов, краеведческий и т.п.) допускается продолжитель­ность занятий до 1,5 часов.

Оптимальная наполняемость групп при организа­ции кружковой, секционной, клубной и т.п. работы не более 15 человек, допустимая — 20 человек (за исключением хоро­вых, танцевальных, оркестровых и других).

После кружковой деятельности с ограниченной дви­гательной активностью (изобразительная деятельность, мо­делирование, шахматы, рукоделие и т.п.) необходимо пред­усматривать активный отдых, физические упражнения, спортивные развлечения на воздухе.

Дети, перенесшие острые заболевания во время от­дыха или незадолго до прибытия, освобождаются от заня­тий физической культурой и спортом: при ангине, ОРЗ, ОРВИ, бронхите — на 1—2 недели, при остром отите — на 2—4 недели.

Занятия с использованием компьютерной техники проводят в соответствии с гигиеническими требованиями к видеодисплейным терминалам и персональным электронно-вычислительным машинам.

Суммарная продолжительность просмотра телепе­редач в день рекомендуется не более 1,5 часа для детей до 10 лет и 2,5 часа — для детей старшего возраста.



©2015- 2019 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.