Сделай Сам Свою Работу на 5

А) Подраздел «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ»

А Т Т Е С Т А Ц И О Н Н Ы Е Т Р Е Б О В А Н И Я

 

v Дай Иккё: стихия – вода («mizu no kokoro»– разум подобен воде, спокойная вода отражает все как зеркало), движения тигра, кошачья стойка.

v Дай Никё: стихия – огонь («hi no kokoro» – разум подобен пламени, из внезапной искры разгорается пламя), движения журавля, журавлиная стойка.

v Дай Санкё: стихия – земля («chi no kokoro» – разум подобен земле, усилием земля создает горы), движения быка, передняя стойка.

v Дай Йонкё:стихия – ветер («kaze no kokoro» – разум подобен ветру, ураганный ветер заглушает вулкан), движения змеи, равновесная стойка.

v Дай Гокё:стихия – воздух («ku no kokoro» – разум подобен воздуху), движения дракона, открытая стойка.

  1. ТРЕБОВАНИЯ К ЖЕЛТОМУ ПОЯСУ (9 КЮ)

1.1. Раздел «КОМБИНАТОРИКА».Основная задача раздела – проверить навыки ученика по проведению комбинированных защитно-атакующих действий. Техника выполняется на месте (комбинация из 3-х технических действий) и с перемещением вперед или назад (комбинация из 2-х технических действий). Комбинации задаются экзаменационными инструкторами.

1.2. Раздел «ПАРНОЕ БОЕВОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ».Ученик должен продемонстрировать элементарные навыки боевого взаимодействия с партнером при выполнении одиночной прямой атаки и защиты (блоки) от одиночной фронтальной прямой атаки. Основные требования: четкость выполнения всех технических элементов (в том числе перемещений), правильное чувство дистанции, концентрация усилия, баланс, правильное дыхание.

Раздел «КАТА». См. соответствующую таблицу.

1.4. Раздел «КУМИТЭ».Во времяэкзамена на желтый пояс ученики должны показать умение вести свободный поединок с судейством – «сиай». Результат поединка для данного квалификационного разряда не имеет значения. Требуется знание команд судьи, этики и этикета поединка.

1.5. Раздел «СИЛОВЫЕ НОРМАТИВЫ»

Наименование упражнения Мальчики до 16 лет Девочки до 16 лет Мужчины Женщины
  1. Отжимания на кулаках
  1. Приседания
  1. Подъем корпуса (пресс)
  1. ТРЕБОВАНИЯ К ОРАНЖЕВОМУ ПОЯСУ (8-7 КЮ):

2.1. Раздел «КОМБИНАТОРИКА».Демонстрация комбинированных защитно-атакующих действий. Выполняются комбинации из не менее 3-х технических действий. Комбинации выполняются учениками по счету экзаменатора в строю, с простым линейным перемещением вперед, назад или с разворотами.



ПРИМЕЧАНИЕ: удары ногами выполняются в верхний уровень, если не оговаривается иной уровень экзаменатором. На этом этапе особое внимание уделить тому, чтобы ученик, не изменяя геометрию стоек, четко представлял себе уровни нанесения ударов.

2.2. Раздел «ПАРНОЕ БОЕВОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ».При работе в парах ученики должны показать все изученные атаки руками и ногами и возможную защиту от них (используя изученные блоки и уходы). Демонстрируемая техника задается экзаменаторами и выполняется по команде. Рекомендуется проводить данную часть экзамена в защитной экипировке «андзэн-богу» для демонстрации силы, точности и качества ударов.

Раздел «КАТА».

2.4. Раздел «КУМИТЭ».При сдаче экзамена на оранжевый пояс ученики должны показать умение вести свободный поединок с судейством – «сиай». Результат проведенного поединка для данного квалификационного разряда не имеет значения. Требуется знание этики и этикета поединка, команд судьи.

Раздел «СИЛОВЫЕ НОРМАТИВЫ»

Наименование упражнения Мальчики до 16 лет Девочки до 16 лет Мужчины Женщины
  1. Отжимания на кулаках
  1. Приседания
  1. Подъем корпуса (пресс)
  1. ТРЕБОВАНИЯ К ЗЕЛЕНОМУ (6-5 КЮ):

3.1. Раздел «КОМБИНАТОРИКА».Демонстрация комбинированных защитно-атакующих действий. Выполняются атаки, состоящие не менее чем из трех технических действий. Атакующие серии выполняются учениками по счету экзаменатора в строю, как с простым линейным перемещением вперед или назад, так и со сложным круговым или зигзагообразным перемещением.

ПРИМЕЧАНИЕ: удары ногами выполняются в верхний уровень, если не оговаривался иной уровень экзаменатором. Особое внимание уделяется тому, чтобы ученик четко различал уровни нанесения ударов (верхний / «дзедан», средний / «чудан», нижний / «гедан»).

3.2. Раздел «ПАРНОЕ БОЕВОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ».Сохраняются требования на оранжевый пояс. Увеличивается количество ударов и их сложность. Особое внимание уделяется технике уходов от ударов. Рекомендуется проведение данного этапа экзамена с использованием защитного оборудования «андзэн-богу» для демонстрации силы, точности и качества ударов.

3.3. Раздел «САМОЗАЩИТА». Ученики должны показывать технику самозащиты и бросковую технику «нагэ-вадза». Курс самозащиты, включенный в аттестационную программу до 1-го Дана, состоит из следующих разделов:

  • Раздел «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ»
  • Раздел «ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ ВООРУЖЕННОМУ ПРОТИВНИКУ»
  • Раздел «ПРОВЕДЕНИЕ БОЛЕВЫХ ЗАХВАТОВ, УДЕРЖАНИЙ И УДУШЕНИЙ»
  • Раздел «БРОСКИ/ПОДСЕЧКИ»

ПРИМЕЧАНИЕ: броски обязательно должны заканчиваться четким и точным обозначением добивающего удара, при выполнении броска не допускается потеря равновесия или падение ученика (если падение не входит в технику выполнения приема).

Подраздел «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ»

  • освобождение от захвата за кисть одноименной и разноименной рукой
  • освобождение от захвата двумя руками
  • освобождение от захвата за отворот одежды (одной или двумя руками)
  • освобождение от захвата корпуса сзади

ПРИМЕЧАНИЕ: при освобождении от захватов ученик должен продемонстрировать различные варианты освобождений, используя ударную технику, технику перемещений, бросковую технику, технику контр-захватов и комбинации этих техник.

3.3.2. подраздел «БРОСКИ»

  • Демонстрация различных захватов одной и двумя руками
  • Демонстрация выведения из равновесия вперед, назад, в сторону скручиванием
  • Демонстрация задней подсечки - сасаэ цури коми аси (sasae tsuri komi ashi)
  • Демонстрация броска с захватом двух ног - рё аси тори (rуо ashi tori)
  • Демонстрация броска с захватом одной ноги - ката аси тори (kata ashi tori)

3.4. Раздел «КАТА».

3.5. Раздел «КУМИТЭ».Проведение «сиай». 3 поединка в защитной экипировке. Результат поединка не имеет значения. В случае отказа спортсмена от поединка или проведении им менее 3-х поединков – дисквалификация и удаление с экзамена.

Раздел «СИЛОВЫЕ НОРМАТИВЫ»

Наименование упражнения Мальчики до 16 лет Девочки до 16 лет Мужчины Женщины
  1. Отжимания на кулаках
  1. Приседания
  1. Подъем корпуса (пресс)

 

  1. ТРЕБОВАНИЯ К СИНЕМУ ПОЯСУ (4-3 КЮ):

4.1. Раздел «КОМБИНАТОРИКА». Демонстрация комбинированных защитно-атакующих действий. Техника ударов ногами демонстрируется только высшей сложности. Главное внимание уделяется умению быстро переходить от защиты к нападению.

4.2. Раздел «ПАРНОЕ БОЕВОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ». Сохраняется тот же принцип и требования, что и при экзамене на зеленый пояс. Особое внимание уделяется проверке навыков ученика в применении техники уходов от ударов:

  • движением корпуса на месте;
  • использованием длинных перемещений;
  • комбинированными уходами.

Во время экзамена ученик должен продемонстрировать умение перехватывать удары ("завязывать"), переходя в ближний бой «тори-вадза». Возможно сочетание этой техники с бросковой техникой. Предпочтительно проводить эту часть экзамена в защитной экипировке «андзэн-богу» для демонстрации силы и качества ударов. Демонстрируется традиционное упражнение «фукусики-кумитэ» - комбинации ударов: «кихон-кумитэ». Нападающий - "когэки" проводит комбинацию из 2-х ударов рукой и ногой, обороняющийся - "хангэки" защищается с использованием блокировок и уходов и в конце наносит один контратакующий удар. Серии задаются членами экзаменационной комиссии.

Раздел «САМОЗАЩИТА»

А) Подраздел «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ»

Повторение программы на зеленый пояс. Дополнительно выполняется освобождение:

  • от захвата за корпус сзади (руки свободны)
  • от обхвата корпуса сзади (руки под захватом)
  • от захвата за шею спереди (одной или двумя руками)
  • от захвата двумя руками сзади
  • от захвата за волосы спереди и сзади

ПРИМЕЧАНИЕ: во время освобождения от захватов ученик обязательно должен показать различные варианты освобождений, используя ударную технику, технику перемещений, бросковую технику, технику контр-захватов и комбинации этих техник.

Б) Подраздел «БРОСКИ». Повторение программы на зеленый пояс. Дополнительно демонстрируются:

  • боковая подсечка изнутри наружу ко-учи барай (ko-uchi barai) - чистая подсечка под пятку с внутренней стороны.

В программу экзамена на 4-3 кю включена демонстрация техники из другой группы классических приемов, выполняемых из стойки, - подножек:



©2015- 2019 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.