Сделай Сам Свою Работу на 5

Количество баллов: взрослые - 59 ; до17 лет - 52 ; девушки – 45

Гып (белый пояс)

1-стойки :царёт соги ;нарани соги ; гуннун соги. 7

2-ХЬЁНГИ (формальные комплексы)

в нарани соги: каундэ ап джумок ; наджундэ макки ; каундэ макки.

передвижения в гуннун соги : каундэ ап джумок ; наджундэ макки. 10

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

каундэ ап чаги(задней ногой)

каундэ дольо чаги(задней ногой) 10

нопундэ сево чаги(зад .ногой ,ануро бакуро)

7-ОФП отжимания в упоре лёжа на кулаках 7лет-5 10лет- 10 15лет- 15 +15лет -20

подъём туловища из положения лёжа 15 20 25 25

махи ногой вперёд -10 раз

(отжимания до 7лет и девушки - на ладонях) 10

перекат носок вверх -10

сидя на полу :ноги вместе колени прямые .достать стопы пальцами рук.

ТЕОРИЯ

добок-форма для занятий тхэквондо

сабум-тренер

доджан-зал для занятий тхэквондо

царё -внимание смирно

кюнэ - поклон

тэкон - приветствие

щёт - вольно

пальгидэ - смена ног

наджундэ - нижний уровень

каундэ - средний уровень

аннуро - вовнутрь

баккуро - наружу

как переводится слово тхэквондо?

что такое тхэквондо?

фамилия имя отчество тренера?

этикет доджан?

самостоятельное завязывание пояса.

 

 

9-гып (белый пояс с жёлтой полосой)

 

1 - СТОЙКИ нунца соги ; нарани чумби соги А 7

2 – ХЬЁНГИ в нарани соги : нопундэ ап джумок ;чокио макки ;

в нунца соги : сонкаль каундэ дэби макки ; сан пальмок макки.

чон-джи хьёнг 10

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

нопундэ дольо чаги (задней ногой)

нопундэ нерио чаги (зад ногой ануро ;бакуро) 10

7 - ОФП -7лет -10лет -15лет +15лет

отжимание в упоре лёжа накулаках 10 15 20 20

подъём туловища из положения лёжа 20 25 25 25

махи ногой вперёд -15

(отжимания до 7лет и девушки на ладонях) 10

перекаты на йоп чаги-10

наклон из положения сидя .одна нога согнута и отведена назад

двумя руками достать стопу

МАСОГИ

1-бой 10

ТЕОРИЯ

чумби - приготовиться

сичак - начать

гуман - стоп

масоги - спаринг

чокио - над головой

соги - стойка

чаги - удар ногой

макки - блок

ап - вперёд

дольо - сбоку по кругу

фамилия имя отчество руководителя школы?

количество гыпов и цвета ученических поясов?



день рождения школы? 7

 

36 мин

 

 

Гып (жёлтый пояс)

1 -СТОЙКИ аннун соги 7

 

2 – ХЬЁНГИ чон-джи ; дан-гун 10

 

3 - БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

каундэ ап чаги (передней ногой)

нопундэ дольо чаги (передней ногой)

каундэ йоп чаги (передней ногой)

нопундэ нерио чаги(передней ногой аннуро.баккуро ) 10

 

7 - ОФП -7лет -10лет -15лет +15лет

отжимание в упоре лёжа на кулаках 15 20 25 30

подъём туловища из положения лёжа 25 25 30 35

махи ногой вперёд 20

приседания 25 30 35 40

(дети до 7лет и девочки отжимания на ладонях) 10

кувырок вперёд

наклон стоя .ноги прямые касание пола пальцами рук

 

8 - МАСОГИ

2 боя 10

10 - ТЕОРИЯ

хьёнг - формальный комплекс

нопундэ - верхний уровень

баро - принять исходное положение

торо - поворот

сонкаль - ребро ладони

джумок - кулак

нерио - сверху вниз

пальмок - предплечье

хон - красный

чон - синий

основатель глобальной федерации тхэквондо?

значение хьёнгов?

где работает школа в Архангельской области? 7

 

 

36 мин

 

Гып (жёлтый пояс сзелёной полосой)

 

1 –СТОЙКИ:годжун соги 7

2 – ХЬЕНГИ: дан -гун ; чи - сан 10

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

каундэ твимио ап чаги(передней ,задней ногой)

нопундэ твимио дольо чаги (передней ,задней ногой)

каундэ йоп чаги (задней ногой) 10

4 - СПЕЦИАЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ:

10 ударов каундэ ап чаги не опуская ноги на площадку

10 ударов каундэ дольо чаги не опуская ноги на площадку

(удары наносятся по лапе) 8

7 - ОФП :-7лет -10лет -15лет +15лет

отжимание в упоре лёжа на кулаках 20 25 30 35

подъём туловища из положения лёжа 30 30 35 40

приседания 30 40 50 60

+ кувырок назад стоя ,ноги вместе ,касание пола ладонями 10 (девушки и до7лет на ладонях)

8 – МАСОГИ:2 боя 10

10 – ТЕОРИЯ:

йоп - в сторону , вбок

двит - назад

сонкут - кончики пальцев

балдун - подъём стопы

ап кумчи - подушечка под пальцами стопы

дыт кумчи - пятка

муруп - колено

мори - голова

палькуп - локоть

твимио - прыжок

колличество данов в тхэквондо ГТФ?

федерации тхэквондо и их различия? 7

 

42 мин

 

 

Гып (зелёный пояс)

1 –СТОЙКИ:моа соги 7

2 –ХЬЁНГИ:до-сан ; любой хьёнг на усмотрение комиссии (из предыдущих программ) 10

3.-БАЗОВАЯ ТЕХНИКА:

каундэ твимио йоп чаги (передней. задней ногой)

нопундэ горо чаги (передней ,задней ногой)

нопундэ бандай дольо чаги (задней ногой) 10

4 - СПЕЦИАЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ:

10 ударов нопундэ дольо чаги не опуская ноги

10 ударов каундэ йоп чаги не опуская ноги (удары наносятся по лапам) 8

6- СПЕЦТЕХНИКА:

твимио нопи ап ча бусиги (уровень вытянутой руки в кулаке)

(удар по лапе ; девушки не выполняют) 8

7- ОФП:-10лет -15лет +15лет

отжимание в упоре лёжа на кулаках 25 35 40

подъём туловища из положения лёжа 40 40 40

отжимания вупоре лёжа на запястьях - 10 10

йоп чаги -статика(удержание выше пояса 10сек 10

Демонстрация: колесо левым, правым боком, сидя на полу ноги на максимальной ширине: касание руками, стоп и грудью пола перед собой.

8 – МАСОГИ: 2 боя 10

9 - КЬОК-ПАГИ:иоп чаги -1 доска(кадетский и девушки не выполняется) 10

10 – ТЕОРИЯ:

хэчо - остановиться

гэйсок - продолжить

чуй - предупреждение

гамджум - минус балл

знание правил соревнований по масоги? обязанности и права спортсменов на соревнованиях?

(знать и строго соблюдать правила соревнований, быть вежливым ,корректным по отношению ко всем участникам судьям и лицам

проводящим и обслуживающим соревнования; выполнять все требования судей и представителя команды;

строго соблюдать ритуал начала и конца поединка; всегда иметь под рукой экипировку для спаринга) 7

 

взрослый-58 ; до 17лет - 52 ; девушки - 44

 

Гып (зелёный пояс с синей полосой

1- СТОЙКИ: моа чумби соги(а) ; губурио соги 7

2- ХЬЁНГИ:вон хьо ; комбинация 1

1 хьёнг на усмотрение комиссии (из предыдущих программ) 10

3 - БАЗОВАЯ ТЕХНИКА:

нопундэ твимио горо чаги (передней ногой)

каундэ торо йоп чаги (задней ногой)

нопундэ торо горо чаги (задней ногой)

нопундэ твимио бандай дольо чаги (задней ногой) 10

4 - СПЕЦИАЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ:

скольжение на опорной ноге с ударами каундэ дольо чаги

каундэ йоп чаги(10метров ) (удары наносятся по лапе) 8

6 – СПЕЦТЕХНИКА:твимио номо йоп ча цирюги(высота препятствия -100см ;высота -70см)

(удар по лапе ,кадеты высота 50 см, девушки не выполняют) 8

7 – ОФП:-10лет -15лет +15лет

отжимание в упоре лёжа на кулаках 40 45 50

подъём туловища из положения лёжа 35 40 40

йоп чаги - статика(удержание выше пояса) 15сек

отжимание в упоре лёжа на пальцах - 10 10

ап чаги - статика(удержание выше пояса) 10сек 10

демонстрация:мостик с пола; левосторонний, правосторонний шпагат

8 –МАСОГИ: 2 боя 10

9 - КЬОК – ПА: дольо чаги - 1 доска (кадетский пояс и девушки не выполняется) 10

10 ТЕОРИЯ:счет по корейски до 10:

хана - 1 эсот - 6

туль - 2 ильгон - 7

сэт - 3 йодыль - 8

нэт - 4 ауп - 9

тасот - 5 йоль - 10

знание правил соревнований по хьёнгам? 7

Количество баллов: взрослые - 59 ; до17 лет - 52 ; девушки – 45

4 гып (синий пояс )

1 - СТОЙКИ начио соги 7

2 – ХЬЁНГИ дхан-гун ; комбинация 2;

1 хьёнг на усмотрение комиссии(из предыдущих программ) 10

3 - БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

нопундэ торо нерио чаги (задней ногой)

нопундэ твимио торо горо чаги (задней ногой)

каундэ твимио торо йоп чаги(задней ногой)

каундэ торо двит чаги (задней ногой) 10

комбинация с дольо чаги:зад.\подскок\рывок\смена\вращение(360)

4 - СПЕЦИАЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ

скольжение на опорной ноге с комбинациями ударов :

каундэ дольо чаги/нопундэ дольо чаги ;

каундэ иоп чаги/нопундэ дольо чаги

(10 м удары наносятся по лапам ) 8

5 - САМООБОРОНА

освобождение от зохватов: захват одной рукой руки ,

двумя руками руки , двумя руками двух рук 8

6 - СПЕЦТЕХНИКА

муж.:твимио дольо чаги (уровень вытянутой руки в кулаке)

жен.: твимио номо йоп ча цирюги(выс.-70см ,дл.-100см)

(удары выполняются по лапам) 8

7 - ОФП -15лет +15лет

отжимание в упоре лёжа на кулаках 40 45

подъём туловища из положения лёжа 50 50

иоп чаги - статика 20сек

отжимание в упоре лёжа на запястьях 15

ап чаги - статика 15сек 10

поперечный шпагат

длинный кувырок?

8 - МАСОГИ

3 боя 10

9 - КЬОК-ПА

муж.: ап джумок - 1доска

жен.: сонкаль дериги - 1доска 10

10 - ТЕОРИЯ

бакат пальмок - наружная часть предплечья

ан пальмок - внутренняя часть предплечья

ап джумок - передняя часть кулака

дун джумок - тыльная часть кулака

балкан дун - внутренняя часть стопы

дытчук - задняя часть пятки

сонкаль дун - внутреннее ребро ладони

история тхэквондо ГТФ? 7

взрослые - 66 ; до17лет - 58

 

3 гып (синий пояс с красной полосой)

 

1 - СТОЙКИ

кеча соги 7

2 - ХЬЁНГИ

юль - гок ; комбинация 3

1 хьёнг на усмотрение комиссии(из предыдущих программ) 10

3 - БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

каундэ битуро чаги (задней ногой)

каундэ твимио торо двит чаги (зад. ногой)

нопундэ твимио ап чаги (передней ногой "разножка" )

нопундэ твимио дольочаги(пер.ногой "разножка")

нопундэ твимио нерио чаги(пер. ногой "разножка") 10

комбинация нерио чаги:зад\подскок\рывок\смена \вращение(360)

4 - СПЕЦИАЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ

скольжение на опорной ноге с комбинациями :

каундэ йоп чаги/нопундэ йоп чаги

нопундэ горо чаги/нопундэ дольо чаги

(10 м по лапам) 8

5 - САМООБОРОНА

освобождение от захватов(партнёры лицом друг к другу):

-захват за горло (1 и 2 руками)

-захват за добок (1 и 2 руками)

-обхват за корпус (с руками, без рук) 8

6 - СПЕЦТЕХНИКА

муж.:твимио бандай дольо чаги(уровень высоты собственного роста)

жен.: твимио нопи ап ча бусиги (уровень вытянутой руки в кулаке)

(по лапе) 8

7 - ОФП -15лет +15лет

отжимание в упоре лёжа на кулаках 45 50

подъём туловища из положения лёжа 55 55

иоп чаги - статика 25сек

отжимание вупоре лёжа на пальцах 15

ап чаги - статика 20сек 10

шпагаты

8 - МАСОГИ

3 боя 10

9 - КЬОК-ПА

муж.:сонкаль дериги (1 доска)

жен.: дольо чаги (1 доска)

(кадетский не выполняется) 10

10 - ТЕОРИЯ

инструкторы школы работающие в Архангельской области?

виды и стили восточных единоборств и их отличие от тхэквондо?

достижения членов школы в России и на международной арене?

взрослые - 67 до17лет - 60

 

Гып (красный пояс)

1 – СТОЙКИ: двит бал соги ; моа чумби соги (в) 7

2 – ХЬЁНГИ:джан-гун ; той-гэ ; комбинации №4,№5

1 хьёнг на усмотрение комиссии (из предыдущих программ) 10

3 - БАЗОВАЯ ТЕХНИКА: каундэ твимио торо ап чаги (360)

нопундэ твимио торо дольо чаги (360)

нопундэ твимио торо нерио чаги (360)

нопундэ твимио торо горо чаги(360)

нопундэ твимио торо йоп чаги (360) 10

комбинация с йоп чаги: зад\подскок\опорная\шаг-торо йоп\вращ.(360)

4 - СПЕЦИАЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ:

скольжение на опорной ноге с комбинацией ударов: (10м по лапам)

каундэ йоп чаги/нопундэ горо чаги

любые 2 комбинации на выбор комиссии 8

5 – САМООБОРОНА:

-освобождение от захватов: -партнёры лицом друг к другу

-обороняющийся спиной к партнёру 8

6 – СПЕЦТЕХНИКА:

муж.:твимио дольмио йоп ча цирюги(уровень высоты собственного роста)

жен.:твимио дольо чаги (уровень вытянутой руки в кулаке, по лапе) 8

7 – ОФП:

отжимание в упоре лёжа на кулаках 50

подъём туловища из положения лёжа 60

отжимание в упоре лёжа на запястьях 10

иоп чаги -статика 30сек

отжимание в упоре лёжа на пальцах 10

ап чаги - статика 25сек 10

шпагаты

8 – МАСОГИ: 4 боя 10

9 - КЬОК-ПА: муж.:бандай дольо чаги(1 доска)

жен.:сонкаль дериги (1 доска) (кадетский не выполняется) 10

10 – ТЕОРИЯ:

прохождение медицинского и судейского семинаров.

участие в соревнованиях в качестве судьи.

оказание первой медицинской помощи при травмах. 7

взрослые - 70 ; кадетский - 62

 

1 гып (красный пояс с чёрной полосой )

 

1 - СТОЙКИ

соджик соги ; моа чумби соги(с) ; нарани чумби соги (с )

нарани чумби соги (в) ; вэбал соги . 7

2 - ХЬЁНГИ

хва-ран ; чун-му ; комбинации №6 №7

любые 2 хьёнга на выбор комисси (из пред.гыпов) 10

3 - БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

любая базовая техника из программы аттестации

на выбор комиссии (по лапе) 10

+комбинации из 4;3;2 гыпов

4 - СПЕЦИАЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ

за 15 сек. не менее 30 ударов дольо чаги

за 15 сек. не менее 20 ударов нерио чаги

за 10 сек. не менее 10 ударов бандай дольо чаги

(удары наносятся по лапе) 10

5 - САМООБОРОНА

защита от ударов палкой - сверху ; сбоку ;

освобождение от захватов 8

6 - СПЕЦТЕХНИКА

2 удара на выбор:

ап чаги ; дольо чаги - уровень вытянутой руки с раскрытой ладонью

бандай дольо чаги ; торо йоп чаги - собственный рост +15 см

иоп чаги (длина) - муж.:150дл. 70выс. жен.: 100дл. 70выс 8

7 - ОФП

отжимание в упоре лёжа на кулаках 50

подъём туловища из положения лёжа 65

отжимание в упоре лёжа на запястьях 15

иоп чаги - статика 35сек

отжимания в упоре лёжа на пальцах 15

ап чаги - статика 30сек 10

8 - МАСОГИ

4 боя 10

9 - КЬОК- ПА

любые 2 удара на выбор комиссии- 1рукой ,1ногой

(доска-серый пластик на руку , чёрный на ногу;

жен. могут выполнять удары по 2 даревянным доскам)

кадетский не выполняется 10

10 - ТЕОРИЯ

любые вопросы на выбор комиссии 7

 

взрослые - 71 до 17лет- 63

 

1 дан

 

1 - СТОЙКИ

любые стойки из программы по усмотрению комиссии

2 - ХЬЁНГИ

чи-гу ; кван-гэ ; по-ун ; ге-бек ; комбинации №8 №9

любые хьёнги по выбору комиссии

3 - БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

любая техника по усмотрению комиссии

4 - СПЕЦИАЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ

произвольная спец техника -разбивание не менее 2 досок за прыжок

(удары наносятся только ногами ; кадетские по лапам)

5 - САМООБОРОНА

на усмотрение комиссии

6 - СПЕЦТЕХНИКА

1 стандартная высота + 1 на выбор комиссии по 1 гыпу

(кадетские по 1гыпу)

7 - ОФП

отжимания в упоре лёжа на кулаках 50

подъём туловища из положения лёжа 70

отжимания в упоре лёжа на запястьях 15

иоп чаги - статика 40сек

отжимание в упоре лёжа на пальцах 15

ап чаги - статика 35сек

8 - МАСОГИ

4 боя

9 - КЬОК-ПА

1 удар рукой (чёрный пластик ;жен.-серый пластик)

1 удар ногой (чёрный + серый пластик; жен.:чёрный пластик)

(кадетские не выполняются)

10 - ТЕОРИЯ

любые вопросы из п1 гып (красный пояс с чёрной полосой )

 

 



©2015- 2019 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.