Упражнение армейский жим на максимум

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1. Федерация жимового двоеборья России вводит следующие соревновательные упражнения в

соревнованиях по армейскому жиму (двоеборье)

1. Упражнения:

1.1 Армейский жим штанги стоя на максимум

1.2.Армейский жим 1/2 своей весовой категории на максимальное количество повторений

2. Возрастные категории

Соревнования проводятся среди следующих возрастных групп:

· «Юноши» — с 14 до 18 лет

· «Юниоры» — с 18 до 23 лет

· «Открытая» — с 23 до 40 лет

· «Ветераны 1» — с 40 до 45 лет

· «Ветераны 2» — с 45 до 50 лет

· «Ветераны 3» — с 50 до 55 лет

· «Ветераны 4» — с 55 до 60 лет

· «Ветераны 5» — с 60 лет и старше

· Спортсмены с ограниченными возможностями.

Участие в соревнованиях разрешается с 14 лет.

3. Весовые категории

Мужские:

· до 60 кг

· до 70 кг

· до 80 кг

· до 90 кг

· до 100 кг

· до 110 кг

· до 120 кг

· до 130 кг

· свыше 130 кг

Женские:

· до 50 кг

· до 60 кг

· до 70 кг

· до 80 кг

· до 90 кг

· свыше 90 кг

ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ

1. Помост

Упражнение должно выполняться на помосте размером как минимум от

2.46м Х 2.46м (8Х8 футов). Поверхность должна быть прочной, нескользкой и

абсолютно плоской в той части, где осуществляются соревновательные

упражнения. Поверхность помоста может быть покрыта резиновыми матами

или иным подобным настильным материалом. Во время проведения

соревновательных упражнений на помосте запрещается присутствие иных

лиц, кроме спортсмена, ассистентов, трех судей и иных официальных лиц,

если в этом возникает необходимость. Любые действия по чистке или

установке помоста должны осуществляться только ассистентами. На всех

национальных, мастерских и международных соревнованиях, в обязательном

порядке должен быть пьедестал для награждения атлетов. Для безопасности

участников соревнований и зрителей, которые присутствуют на

соревнованиях, соревновательная зона может быть отделена по периметру

канатом / лентой и т.п. Во время выполнения упражнения на помосте

запрещается присутствие других лиц, кроме спортсмена, ассистентов и трех

судей.

2. Грифы

Все грифы должны быть олимпийского типа (толщина грифа от 29 мм

до 30 мм, длина 2200 мм). На грифе должны быть нанесены круговые насечки

или лента, которые отмечают расстояние 81 сантиметр.

3. Замки

Замки обязательно должны использоваться на соревнованиях. Они

должны весить каждый по 2,5 кг, для того, чтобы гриф с замками весил 25 кг.

4. Диски

Должны использоваться диски весом от 1,25 кг до 50 кг. Диски весом

0,25 кг, 0,5 кг и 1 кг могут использоваться только для установления рекордов.

Самые тяжелые диски должны быть установлены лицевой стороной внутрь,

остальные наружу в порядке убывания веса диска: более тяжелые диски

вовнутрь (ближе к центру грифа), а более легкие диски к краю.

5. Световая сигнализация

Для того, чтобы видеть решения судей, должна быть организована

система световых сигналов. Каждый судья может зажечь белый, или красный

сигнал, которые означают соответственно «Засчитано» или «Не

засчитано» .

При невозможности использовать световую сигнализацию, разрешается

использовать флажки белого («Засчитано») и красного («Не засчитано») цветов.

ОДЕЖДА СПОРТСМЕНОВ

1. Трико

Обязательно одевать комбинезон не поддерживающего типа. Он должен

быть изготовлен из однослойного растягивающегося материала (например,

лайкры (20 %) или хлопка-эластика (максимум 10 % эластика) без заплат или

подкладок и одеваться поверх футболки. Лямки комбинезона должны быть

надеты на плечи. Комбинезон может быть любого цвета, однотонным или

разноцветным. Он должен иметь штанины, длина которых не должна

превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между

промежностью и верхней частью коленной чашечки). Разрешено надевать

одно цельное не поддерживающее трико из растягивающегося материала, типа

костюма для аэробики с лямками и штанинами длиной от 10 см вплоть до всей

длины ног. Штанины могут иметь штрипки. Трико может быть любого цвета,

однотонным или разноцветным. Использование трико с рукавами или высоко

обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено.

2. Футболка

Под комбинезон необходимо надевать футболку (типа полурукавки,

известной под названием «Т-шёрт»), при условии, что рукава не закрывают локти.

3. Пояс (ремень)

Участник обязан применять ремень (пояс). Его одевают поверх трико.

Максимальная ширина и толщина ремня не ограничивается . Нет никаких ограничений относительно конструкции и материалов, из

которых изготовлен ремень.

4. Обувь

Во время выполнения упражнений атлет должен быть в обуви.

Запрещено использование обуви с металлическими шипами и планками, а

также тапок, сланцев, шлёпанцев.

5. Бинты для запястий

Спортсмен может использовать кистевые бинты .Размер и длина не регламентируются

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

упражнение армейский жим на максимум

1. Штанга находится на стойке для приседания, установленная на

нижнем уровне передних дельтовидных мышц. Спортсмен берет штангу из

этого положения и принимает стартовую позицию: вертикальная прямая стойка, колени выпрямлены. Стопы ног атлета находятся на линии в соответствии с требованиями правил (см.ниже)

2. Когда спортсмен принял стартовую позицию, главный судья дает

команду "жим" и делает движение рукой вверх для указания начать

выполнение упражнения.

3. Спортсмен должен выжать штангу на полностью выпрямленные

прямые руки, зафиксировать локти и ждать сигнала, который дается, когда

спортсмен принял финальное положение. Сигналом служит движение руки

вниз вместе с отчетливой голосовой командой "Стойки ". Сигнал дается

центральным судьей.

4. Во время выполнения 1 упражнения спортсмен (ка) ,может отклонить спину, но , угол наклона не может превышать 30 градусов . Угол отклонения спины фиксируется по линии на полу на которую встаёт спортсмен (кА) и искусственному препятствию за спиной спортсмена (ки). Касание искусственного препятствия запрещено. Спортсмен (ка) не должен сгибать колени, или делать

любые другие движения (швунг ), способствующие выталкиванию веса вверх.

5. Сигналом для опускания штанги и ее помещения на стойку служит команда вниз "Стойки ".

6. Для более чёткой фиксации угла по отношению к искусственному препятствию, атлеты до 80 кг встают на линию носками стопы , атлеты от 80 до 110 кг встают на линию центром стопы , атлеты свыше 110 кг встают на линию пятками . Атлеты высокого роста от 180 см и выше встают на линию центром стопы вне весовой категории . При выполнении упражнения отрыв ступней запрещён . Боковой судья подсказывает атлету о нахождении его стоп командой «Линия»

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: