Сделай Сам Свою Работу на 5

Вопрос 10 Отказ от курения: способы отказа от курения, программы предупреждения курения





Способы отказа от курения

 

Человек, решивший бросить курить, непременно сталкивается с нелегким выбором: какому способу борьбы с зависимостью отдать предпочтение? В настоящее время известно несколько десятков методов отказа от табака. Некоторые из них считаются более действенными, другие менее эффективными.

 

Результативность использования того или иного способа, во многом, определяется индивидуальными особенностями человека, а, точнее, тем, в чем именно он видит причины зависимости. Удовлетворить потребность организма в никотине можно при помощи жвачек, пластырей, ингаляторов других изделий. Психологическая зависимость от сигарет преодолевается несколько сложнее. Отвлечься от «ритуала» курения помогают дыхательные упражнения, а также различные способы воздействия на сознание – аутотренинги, гипноз. Существует и универсальный метод, позволяющий бороться как с психологической, так и с физиологической зависимостью – использование электронных сигарет. У каждого способа имеются свои достоинства и недостатки. Поэтому прежде чем «брать его на вооружение», следует выяснить, какими плюсами и минусами он обладает.



 

Одним из старейших заменителей табачной продукции считается жевательная резинка. С ее помощью легко насытить организм необходимыми порциями никотина. Кубик резинки содержит в себе 2 или 4 мг. вещества. Тот, кто решил перейти на такой продукт, должен быть готов полностью отказаться от сигарет с первого дня его использования. Эффективность никотиновой жевательной резинки курящие оценивают по-разному. Многие из них утверждают, что на самом деле с ее помощью трудно бороться с зависимостью. Объясняется это тем, что использование резинки требует одномоментного отказа от ритуала курения, что вызывает сильные психологические переживания.

 

Использование резинки может быть затруднительно, поскольку кубики тверды и плохо разжевываются. Кроме того, продукт неприятен на вкус. Никотиновые леденцы действуют по тому же принципу, что и жевательная резинка. В том числе они обладают аналогичными достоинствами и недостатками.

 

Спреи и ингаляторы – заменители никотина, которые можно купить только в аптеке по рецепту врача. Поэтому при попытке самостоятельно бросить курить, такие продукты остаются попросту недоступными. Достоинством средств считается возможность очень быстро удовлетворять потребность организма в никотине. Главным минусом препаратов является неудобство использования. Кроме того, они могут вызывать такие неприятные последствия, как раздражение слизистых, чихание, слезотечение и некоторые другие.



 

Незаметным для окружающих и, поэтому, достаточно популярным методом борьбы с курением считается применение никотинового пластыря. Использовать изделие просто: его нужно прикрепить к коже и по истечении определенного периода времени (16 и 24 часов) заменить новым. Несмотря на свою известность, пластыри считаются не очень действенными. Прежде всего, они оказывают влияние на организм медленно. Кроме того, их использование не связано с вытеснением привычных действий новыми. Именно по этой причине люди, использующие такое изделие часто возвращаются к курению.

 

Существуют различные виды лекарственных препаратов, которые также часто рекомендуют в борьбе с зависимосью. БАДы, различные отвары и чаи используются в качестве дополнительных средств при попытках самостоятельно бросить курить. С их помощью ускоряется процесс восстановления здоровья, минимизируются негативные последствия отказа от пагубной привычки. Однако в некоторых случаях их используют и как самостоятельное средство.

 

Аутотренинги – еще один метод борьбы с зависимостью. На сегодняшний день известно множество методик различных авторов. Большинство из них основано на внушении человеку информации о вреде потребления сигарет. Существуют и другой класс аутотренингов, помогающих человеку в осознании того, что курение не является для него необходимостью.



 

Одним из наиболее эффективных и универсальных способов отказа от вредной привычки считается использование электронной сигареты. Эта новинка, появившееся на рынках мира относительно недавно, уже сумела помочь многим людям бросить курить или, по крайней мере, существенно сократить потребление никотина. Достоинством е-изделия считается возможность удовлетворять как психологическую, так и физическую потребность в сигаретах. Учеными доказано, что новинка более безопасна для пользователя, и абсолютно безвредна для окружающих. В ходе электронного курения образуется пар, который доставляет в легкие человека никотин. Он рассеивается сразу после того, как покидает дыхательные пути. При использовании электронных сигарет человек может самостоятельно регулировать объемы никотина, поступающего в организм, посредством замены картриджей с этим веществом.

 

Оставить вредную привычку в прошлом может каждый курящий человек. Для этого необходимо лишь иметь желание и стремление к новой жизни без зависимости!

Активная профилактика табакокурения среди подростков

 

Один из главных недостатков большинства существующих отечественных программ профилактики табакокурения среди подростков является некая односторонность и незаконченность. Действительно, на сегодняшний день профилактикой табакокурения занимаются педагоги; школьные, медицинские и социальные психологи; гигиенисты; врачи (онкологи, пульмонологи, кардиологи, педиатры, наркологи, психотерапевты). Кто-то из них делает акцент на первичной, а кто-то на вторичной профилактике. Все они являются большими энтузиастами своего дела. Однако значимого взаимодействия между ними не происходит. Это помимо всего прочего объясняется:

 

Отсутствием, несмотря на очевидную актуальность проблемы, внятной государственной политики направленной на профилактику и лечение табачной зависимости у подростков.

 

Недостаточным вниманием и формальным подходом со стороны руководства образовательных учреждений и преподавателей к решению вопросов профилактики курения среди учащихся.

 

Нехваткой качественного «инструментария» (методических разработок, эффективных коррекционных методик) для психологов, психотерапевтов, врачей-наркологов, работающих с курящими подростками.

 

Частично устранить подобные недостатки позволяет концепция активной психопрофилактики табакокурения, разработка которой стала возможной благодаря уникальному организационно-штатному потенциалу НД№9 с входящим в его состав Городским центром профилактики и лечения табачной зависимости.

 

Решая данную задачу, мы исходили из того, что:

 

«Агрессивная» реклама табачных изделий, эффект подражания (курящие родные и близкие, знаменитости, кумиры и т.д. и т.п.), а также некоторые другие факторы психологического, политического и экономического характера делают курение среди подростков чрезвычайно популярным явлением.

 

Психология подросткового возраста такова, что курящие юноши и девушки в наркологический диспансер или другое лечебное учреждение для решения этой проблемы сами никогда не придут (многолетний опыт нашего диспансера и других являлся тому подтверждением).

 

Вместе с тем, среди подростков старшей возрастной категории выявляется достаточно высокий процент лиц, признающих у себя сформировавшуюся зависимость от табака и желающих прекратить курение.

 

Профилактируя курение среди подростков мы проводим, пожалуй, самую эффективную психопрофилактику развития других видов зависимостей (прежде всего, наркомании).

 

Разработанная нами лечебно-профилактическая программа опирается на следующие принципы:

 

Системность – разработка и проведение профилактических мероприятий происходит исходя из системного анализа ситуации с табакокурением в образовательных учреждениях в целом, так и в каждом конкретном учебном заведении в частности.

 

Комплексность – в реализации профилактических и лечебных мероприятий принимают участие все необходимые для их успешной реализации специалисты от психолога до врача-терапевта, нарколога и психотерапевта.

 

^ Стратегическая целостность – формируется единая стратегия профилактической деятельности, обуславливающая основные стратегические направления, конкретные мероприятия и акции.

 

Этапность – реализация лечебно-профилактической программы включает ряд этапов, представляющих из себя своего рода «сито» с все более и более мелкими ячейками. Каждый последующий этап, таким образом, оказывается все более специализированным, в его реализации задействуется все большее количество специалистов.

 

Преемственность – каждый последующий этап профилактической программы является продолжением предыдущего, исправляя недочеты и дополняя его новыми мероприятиями.

 

Доступность – получить высокоспециализированную помощь может любой высказавший желание и нуждающийся в ней подросток.

 

^ Активное вовлечение подростков в профилактическую программу – не дожидаясь, когда подростки обратятся за специализированной помощью в лечебное учреждение, специалисты выдвигаются и оказывают данный вид помощи непосредственно в образовательном заведении.

 

Таким образом, ключевым моментом программы активной психопрофилактики табакокурения среди подростков является организация мобильных групп специалистов в составе врача-нарколога, психотерапевта, психолога и терапевта общей практики, призванных оказывать специализированную помощь непосредственно в учебных заведениях. Выбор школ, училищ и колледжей, в подавляющем большинстве случаев, определялся интересом к такому сотрудничеству со стороны руководства данных учреждений. Между образовательным учреждением и наркологическим диспансером заключается договор сотрудничества, который служит точкой отсчета для дальнейшего взаимодействия.

 

Работа в рамках реализации данного проекта подразделяется на несколько этапов:

 

^ 1. Подготовительный этап – проводится психологом в учебном заведении.

 

Основной этап – реализуется силами выездной бригады также в учебном заведении, со сформированной для коррекционной работы психологами группой подростков.

 

^ Завершающий этап - проводится на базе НД№ 9 силами и средствами диспансера с подростками, высказавшими пожелание пройти полный лечебный курс.

 

 








Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.