Сделай Сам Свою Работу на 5

Как правильно выбрать себе жиросжигатель?





http://www.tvoytrener.com/pitanie/jirosjigateli.php

Если быть кратким, то жиросжигатели, это препараты, которые стимулируют окисление жировых клеток, тем самым уменьшая процент подкожного жира. Если про этот вид спортивного питания многие спортсмены слышали, то про то, как его выбирать, знают далеко не все. В этой статье мы постараемся разложить все по полочкам. Чтобы, стоя перед витриной с обилием разных видов жиросжигателей, вы не были растеряны, а подобрали именно тот, который вам поможет. Давайте рассмотрим не просто общие характеристики и виды жиросжигателей, а конкретные примеры.

Итак, условно препараты можно поделить на легкие, серьезные и профессиональные. Как вы понимаете, препараты отличаются своей эффективностью и агрессивностью к организму.

Легкие жиросжигатели

К легким жиросжигателям можно отнести те препараты, в состав которых входят такие стимулирующие компоненты как: кофеин, листья зеленого чая, L-карнитин, синефрин, линолевая кислота, хитозан, хром. Такие жиросжигатели не смогут обеспечить быстрое похудение. Тем не менее, они наименьшим образом нагружают организм. Если употреблять эти препараты, то можно быть уверенным, что никаких побочных явлений у вас не будет. Вот некоторые из жиросжигателей, которые можно отнести к этой категории:



  • Nutrend Synephrine
  • Mega Fat Burner Pink Fit BioTech USA
  • Thermo Drine BioTech USA
  • Mex Nutrition Lipo Shred
  • Scitec Nutrition Carni X
  • Universal Nutrition Fat Burners
  • Ultimate Fat Block Chitosan
  • Optimum Nutrition Thermo Cuts
  • Dymatize Nutrition Dyma-Retic Water Loss

Серьезные жиросжигатели

Следующая группа, это более серьезные жиросжигатели, перед употреблением которых, нужно быть уверенным, что ваш организм абсолютно здоров. Большинство из этих препаратов содержат комплекс ЭКА (эфедрин, кофеин и аспирин), йохимбин, и являются термогениками. Их работа заключается в том, чтобы поднять температуру тела на некую долю градуса, что ускорит метаболизм и сжигание жиров.

Такие жиросжигатели достаточно эффективны. Вместе с высокой эффективностью, такие препараты имеют и широкий диапазон противопоказаний: не рекомендуется принимать гипертоникам и диабетикам, также людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Вот несколько препаратов, которые можно отнести к данной категории:



  • HellFire Innovative labs
  • Black Mamba Innovative Laboratories
  • MHP Dren
  • Nutrex Lipo-6 Black Hers
  • Lipo-6 Unlimited Nutrex
  • Nutrex Lipo-6 Black
  • Фактически вся линейка Cloma Pharma

Профессиональные жиросжигатели

Ну и наконец, несколько слов о профессиональных жиросжигателях, которые содержат агрессивные компоненты, поэтому перед их употреблением следует проконсультироваться со спортивным врачом. К этому типу жиросжигателей относятся продукты, в состав которых вошел такой компонент, как герань. Вот некоторые из них:

  • OxyELITE Pro USPlabs
  • Lipodrene Hi-Tech Pharmaceuticals
  • Phenadrine APS

Жиросжигатели имеют разные свойства. Некоторые маскируют чувство голода. Это сделано для того, чтобы человек контролировал приём пищи. Другие жиросжигатели способны поднимать температуру тела, что обеспечивает расщепление жировых кислот. Эти свойства отлично справляются с поставленной задачей, но нужно помнить, что данный вид спортивных добавок имеет противопоказания. Ну и конечно, не нужно рассчитывать, что баночка с капсулами заменит вам правильное питание и долгие часы тренировок. Но если вы будете соблюдать основы правильного питания и регулярно тренироваться, то вместе с жиросжигателями вы сможете достичь поставленной цели значительно быстрей.

Автор: магазин спортивного питания bigbiceps.com.ua

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

На что обращать внимание при выборе L-карнитина?

http://www.tvoytrener.com/pitanie/l-carnitine_vibor.php

Итак, сейчас я подробно вам расскажу, как же правильно покупать L-карнитин. Нюансов и подводных камней тут довольно много и я на практике постоянно сталкиваюсь с тем, что люди часто по незнанию покупают не самый выгодный продукт. Если кому лень читать, то просто посмотрите видео. Информация в тексте и в видео одинаковая.



Значит, карнитин на рынке спортивного питания выпускают в 3-х формах:

  • Жидкий
  • В порошке
  • В капсулах

Все эти 3 формы одинаково эффективны. Выбор той или иной формы, это сугубо вопрос вкуса и личных предпочтений. Немного отличается скорость усвоения карнитина (жидкий – самый быстрый), но эта разница не столь значительна и не оказывает никакого влияния на конечный эффект.

Главное в эффективности, это общая дозировка L-карнитина за сутки. Она должна быть примерно 4000 мг (4 грамма). Плюс – минус 1 грамм в зависимости от веса человека и уровня его активности.

Жидкий L-картинин

Итак, при выборе жидкого карнитина самый главный фактор, это количество самого карнитина на 100 мл. Иными словами – процентное соотношение действующего вещеста. Второй фактор, который уже менее значимый, это количество углеводов. Ведь карнитин пьют для того, чтобы похудеть, и лишние углеводы вам ни к чему.

Что касается количества карнитина, то его должно быть 10%. То есть 10 грамм на 100 мл. Или больше. Я встречал продукты с содержанием до 20%. Меньше 10% не берите. Сейчас примерно половина фирм выпускает карнитин с 10% содержанием.

Что касается углеводов, то чем их меньше, тем лучше. Обычно диапазон составляет от 0% до 10%. Как видите, даже 10% - не такое уж и большое количество. Поэтому я и говорил выше, что это не такой важный параметр, но если кто скрупулезно считает БЖУ, то имейте в виду.

Вот вам для примера сравнение нескольких жидких L-карнитинов

Продукт Содержание L-карнитина Содержение углеводов
Maxler L-Carnitine 2000 10% 0%
L-Carnitin concentrat Premium от vplab 10% 10%
L-Carnitine 2500 10% 6%
L-Carnitin 120000 mg от Power System 12% 10%
Carnitine Liquid от NOW 7% 10%

Подытожим:

  1. Старайтесь брать бутылку объёмом 1 литр (пол-литра вам надолго не хватит).
  2. Берите такой продукт, где L-карнитина не меньше 10 гр на 100 мл.
  3. При прочих равных условиях отдавайте предпочтение продукту с наименьшим содержанием углеводов.

L-карнитин в капсулах

Тут всё гораздо прощё. Берите такой продукт, где минимум 500 мг карнитина на 1 капсулу. Именно на 1 капсулу, а не на порцию. Не позволяйте производителям считать порции за вас, так как порции у всех производителей разные.

Максимальное количество карнитина, которое я встречал, это было 1500 мг на 1 капсулу. Однако, при покупке обращайте внимание на общее количество карнитина в банке. Например, L-Carnitine 750 от Maxler имеет 750 мг на капсулу. В банке 100 капсул. Значит в банке всего 75 грамм карнитина. Сравним его с L-carnitine capsules от vplab. Там 90 капсул по 500 мг в капсуле. То есть всего 45 грамм карнитина. Но! Maxler стоит примерно 1400 рублей, а vplab – 900 рублей. Получается, что у Maxler 10 грамм карнитина обходится примерно в 190 рублей, а у vplab в 200 рублей. То есть видно, что эти два продукта практически одинаковы по своей выгоде.

А вот пример крайне невыгодного продукта: Carnitine Capsules от Ultimate Nutrition. Здесь всего 250 мг на капсулу и всего 60 капсул. То есть, если принимать в нормальных дозировках, то такой банки вам хватит всего-навсего на 4-5 дней.

Подытожим:

  1. Содержание должно быть минимум 500 мг карнитина на 1 капсулу.
  2. Считайте общее количество карнитина в банке. Так как больше карнитина на капсулу, ещё не всегда означает – выгоднее.

L-карнитин в порошке

Тут тоже всё довольно просто. Берите такой карнитин, где минимум 80% самого L-карнитина. То есть чем больше – тем лучше. Вот для примера: L-Carnitine от PureProtein. Здесь 4.9 грамма карнитина на 5 грамм порции. Это получается 98%. Иными словами, это чистейший карнитин, где всего 2% посторонних примесей. А вот L-Carnitine Power от SAN. Здесь на 1.4 грамма порошка 1 грамм карнитина. То есть примерно 70%. А зачем вам покупать продукт, который только на 70% состоит из того, что вам нужно, когда можно купить 100% продукт? Обычно в порошковом карнитине допускается 2% – 5% примесей и примерно 10% вкусовых добавок. В сумме это всё должно занимать не более 20%. Поэтому я и сказал в начале, что нужно брать тот порошковый карнитин, где минимум 80% концентрация.

Подытожим:

 








Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.