Сделай Сам Свою Работу на 5
Главная | Контакты

Расписание групповых занятий на Февраль 2016г.





Дни/ время понедельник   вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
9.00 Здоровая спина 7-10 лет Марина Кросфит Илья Функциональный Тренинг Илья Аква аэробика Катя Здоровая спина 7-10 лет Марина Кросфит Илья Функциональный тренинг Илья Аква аэробика Катя Кроссфит Илья    
10.00 Пилатес Катя 02.02;16.02 (TRX) 09.02,23.02 (Супер пресс ) Катя Фитбол Марина Fat – burn Катя      
11.00 Оздоровительная гимнастика с элементами ЛФК Марина Ком.группа по КУДО Илья Оздоровительная гимнастика с элементами ЛФК Марина Ком.группа по КУДО Илья ABS + BUMS Катя Деские бальные танцы  
12.00       Стретчинг Катя Деские бальные танцы Функциональный тренинг Илья Аренда Катя
13.00            
14.00          
15.00 Fat – burn Катя Йога Катя зал №2 Фитбол Марина     Йога Катя Стретчинг+ пресс Марина     Детская художественная гимнастика С 4-7ЛЕТ
16.00 Силовой класс (дети) Илья     Силовой класс (дети) Илья   Аренда BODY COMBAT
17.00     Аренда Сотрудники 18.00 Детская художественная гимнастика С 4-7ЛЕТ     Детская художественная гимнастика С 4-7ЛЕТ Аренда Сотрудники 18.00      
18.30 Аквааэробика Катя Аквааэробика Катя    
18.40 Super-sculpt Аня 18.50 Стретчинг Алеся Кроссфит Аня Стретчинг Аня 18.50 TRX Катя    
19.30    
19.50 Стретчинг АНЯ 20.00 Табака Катя Фитбол Аня Body Sculpt Аня 20.00 Пилатес Катя    
20.50            

 



Силовые направления Super Sculpt Занятие аэробики высокой интенсивности, воздействующее на все группы мышц с использованием различного оборудования (степ,резиновые амортизаторы, гантели).
Fat Burn Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер.
Super Press Занятие для проработки мышц пресса и спины.
Fit Ball Упражнения с большим резиновым мячом, прорабатываются все мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник.
ABS+ Bums Занятие с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы брюшного пресса (ABS) и ягодиц (Bums). Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
АВТ Эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота.
Bums+Tabs+Flex Специально подобранные упражнения, максимально воздействующие на мышцы ягодиц и мышцы брюшного пресса.
Классическая аэробика Step Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе.
Step-interval Урок с использованием степ платформы и доп. оборудования в течение, которого идет чередование силовой и кардионагрузок.
Аквааэробика Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц.
Танцевальные направления Dance Mix Базовые движения аэробики соединяются в танцевальные комбинации. Укрепляются все группы мышц.
Зумба Быстро меняющиеся ,несложные базовые движения различных танцевальных направлений под ритмичную, зажигательную музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Body ballet Комплекс упражнений и танцевальных комбинаций, разработанный на основе классической балетной хореографии. Занятия Body balletразвивают гибкость и суставы.
Разумное тело Пилатес Комплекс упражнений для укрепления мышц, формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник
Йога Восточная практика воздействия на тело и сознание человека. Улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу
Стретчинг Комплекс упражнений для растягивания связок и мышц, направленный на развитие гибкости.
TRX Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, гибкость и выносливость.

 





 
 


Силовые направления Super Sculpt Занятие аэробики высокой интенсивности, воздействующее на все группы мышц с использованием различного оборудования (степ,резиновые, амортизаторы, гантели).
Fat Burn Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер.
Super Press Занятие для проработки мышц пресса и спины.
ABS+ Bums Занятие с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы брюшного пресса (ABS) и ягодиц (Bums). Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
Fit Ball Упражнения с большим резиновым мячом, прорабатываются все мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник.
АВТ Эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота.
Bums+Tabs+ Flex Специально подобранные упражнения, максимально воздействующие на мышцы ягодиц и мышцы брюшного пресса.
Классическая аэробика Step Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе.
Step-interval Урок с использованием степ платформы и доп. оборудования в течение, которого идет чередование силовой и кардионагрузок.
Аквааэробика Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц.
Танцевальные направления Dance Mix Базовые движения аэробики соединяются в танцевальные комбинации. Укрепляются все группы мышц.
Зумба Быстро меняющиеся ,несложные базовые движения различных танцевальных направлений под ритмичную, зажигательную музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Body ballet Комплекс упражнений и танцевальных комбинаций, разработанный на основе классической балетной хореографии. Занятия Body balletразвивают гибкость и суставы.
Разумное тело Пилатес Комплекс упражнений для укрепления мышц , формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник
Йога Восточная практика воздействия на тело и сознание человека. Улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу
Стретчинг Комплекс упражнений для растягивания связок и мышц, направленный на развитие гибкости.
TRX Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, гибкость и выносливость.

 

 







Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.