Сделай Сам Свою Работу на 5

ПАШЧИМОТТАНА ПРИТХИВИАСАНА





Притхиви – стихия Земли. Поза помогает улучшить здоровье и стимулирует подъем настроения, за счет взаимодействия с восходящим потоком Земли.Вытягивание вперед в положении сидя, с ногами, разведенными на ширину таза. Концентрация на вдохе в области межбровья, на выдохе внимание направляется туда, где тянется сильнее всего. Кончик языка упирается в десну за передними зубами, это называется Ваю набхи мудра, замыкание языка на точке ветра. Уплотняются потоки энергии в тонких каналах нади, усиливается общая жизнеспособность. Подтянуты вовнутрь в глубину таза мышцы промежности и анального сфинктера, называется Мулабандха, или корневой замок. Прана не рассеивается вниз, поднимаясь в верхние центры. Пальцы рук и основания ладоней фиксируются поверх пальцев ступней так, чтобы приводить пальцы ног к подъемам ступней, так дополнительная энергия, извлекаемая из сухожилий и суставов пальцев, приводится в систему энергоканалов. Важно, что в этом варианте ноги не вместе, а на ширине. Позвоночник тянется равномерно, перекосов в сторону сильной руке нет, низ живота не сдавливается, внутренние органы стимулируются равномерно. Правая нога активизирует правый солнечный канал, являясь его объемной энергетической моделью, левая нога – лунный. Пространство между ступнями символизирует центральный канал Сушумну. Воронка копчикового центра Муладхара широкой частью обращена к восходящему потоку Земли, или Притхиви. Прана автоматически за счет удержания позы поднимается по позвоночнику, за счет языкового замыкания омывает мозг и собирается в пупочной чакре, откуда перераспределяется на нужды организма.



ПАШЧИМОТТАНА ДЬЯУС ДЖНЯНА МУДРАСАНА

Дьяус – божество Неба, энергия Космоса. Джняна мудра – пальцевое замыкание, усиливающее умственную концентрацию и способствующее возникновению состояния медитации. Мудрасана – поза тела, являющаяся в целом психоэнергетическим жестом особой мощи, пропитывающим каждую частицу существа практикующего Праной. Поза свое формой инициирует нисходящий поток энергии, подключаясь посредством Брахма-рандхи (области родничка, биологически активной зоной) к нисходящему потоку Космической силы. Умственная концентрация, биологическая обратная связь мозг-тело, интуитивное ощущение плотной и тонкой физиологии, эмоциональное спокойствие, восстановление нервной системы. Ноги собраны вместе и выпрямлены, носки натянуты на себя. Левая рука захватывает за правое запястье, на правой руке замыкаются в кольцо указательный и большой палец, Джняна-мудра. Захват левой рукой за правую происходит на уровне пяток. Поза предполагает зеркальный вариант фиксации после нескольких циклов дыхания. Концентрируются на вдохе в области межбровья, в конце вдоха в районе пупка, на выдохе в проекции пупка на позвоночник, в конце выдоха на позвоночнике по всей длине. Таким образом, прорабатывается Центральный канал Сушумна нади, оздоравливается позвоночник, энергетизируются чакры. В позе сохраняется Мулабандха и Ваю набхи мудра, как и предыдущем варианте позы.



ПАШЧИМОТТАНА БУДДХИ ХАСТАСАНА

Поза высочайшего уровня сложности. Вытягивание вперед в положении сидя, ноги сложены вместе, внутренняя сторона предплечий фиксируется на подошвенной части ступней. Начинается справой руки. Левая фиксируется поверх правой. Поза предполагает зеркальный вариант. Поза является усложненным вариантом предыдущей 89. ПАШЧИМОТТАНА ДЬЯУС ДЖНЯНА МУДРАСАНА(Фото 87,89), усиливая все ее эффекты. Является гимном возможностям Человеческого Вида.

ПАРШВА ПАШЧИМОТТАНАСАНА

Вытягивание вдоль ног в положении лежа на боку. Локоть и плечо нижней руки оказываются под боковой поверхность одноименной ноги. Поза предполагает симметричный вариант, начинается с опрой на правую сторону. Помимо вытягивания позвоночника, стимулируются органы расположенные в боковой стороне тела: печень, желчный пузырь, селезенка, сердце, петли кишечника, легкие. Прана из опорной стороны выжимается вверх, в симметричную сторону, при последующем зеркальном варианте воздействие компенсируется. В отличие от основного варианта, прорабатываются опоясывающие. а не пронизывающие меридианы, прана окружающего пространства усиливает эфирную оболочку тела практикующего, возникает мощная защита от любого вредоносного воздействия.



 


ДУРВАСАНА

От имени гневливого мудреца Дурвасы. Эта поза укрепляет шею и спину, мышцы бедер и подколенные сухожи­лия полностью растягиваются. От сокращения мышц живота улучшает­ся пищеварение. Давление и вес ноги, которая лежит на шее, делают баланс сложным для исполнения. Гармонизируется нервная система, уходят последствия стрессовых переживаний, энергия из нижних центров перенаправляется в верхние, очищая и раскрывая чакры.

БУДДХА ДУРВАСАНА

Буддха – духовная самореализация. Баланс высочайшего уровня сложности. Нога из-за головы заводится в подмышку противоположной руки. Усиливаются эффекты 78.Дурвасаны. Является гимном возможностям Человеческого Вида. Вызывает медитативное состояние. Наполняет праной каждую частицу организма практикующего.

ЭКА ПАДА ЙОГА ДАНДАСАНА

Баланс сверх-высокого уровня сложности. Является уникальным элементом авторской практики Владимира Калабина. Гимн возможностям Человеческого Вида. Одноименная нога упирается ступней в подмышку. При этом руки через спину фиксируются за локти. Воздейстиве на почки и надпочечники. Активизируется генетический потенциал, вызывающий мощные адаптивные способности к природной и социальным средам. Успех в любой сфере жизнедеятельности.

81-86. Далее даны варианты НАТА РАДЖАСАНЫ

Балнсы с 81 по 86 включительно являются вариантами позы Танцующего Шивы, творца Йоги. Натараджа («ната» — танцор, «раджа» — господин, царь) — одно из имен Шивы, Бога танца. Шива не только Бог мистического покоя, смерти и разрушения, но также и Бог танца. В своем гималайском жилище, на го­ре Кайласа, и в своем южном доме, храме Чидамбараме, Шива пляшет.

Бог создал свыше сотни танцев, как спокойно грациозных, так и устра­шающе грозных. Самый известный из свирепых танцев это Тандава — космический танец разрушения, в котором Шива, разъярившись на своего тестя Дакшу за убийство Сати, возлюбленной супруги Шивы, отбивает дикий ритм в окружении слуг (гана), убивает Дакшу и угрожает вселенной. Шива, как Бог танца, изображен в замечательнейших скульптурах Индии и в бронзовых южноиндийских статуэтках.

Эта трудные позы с балансированием развивают чувство равновесия и вырабатывают грациозную осанку. Они тонизирует и укрепляют мышцы ног, развивают подвижность лопаток. Грудь полностью расширяется. Упражняются все сочленения позвоночника.

 








Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.