Сетка и стойки на волейбольной площадке

Волейбол

Волейбол является спортивной игрой с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой. Существуют различные версии игры, чтобы показать ее многогранность.

Цель игры — направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника. Для этого команда имеет 3 касания мяча (и еще одно возможное дополнительное касание мяча на блоке).

Мяч вводится в игру подачей: подающий игрок ударом направляет мяч на сторону соперника. Розыгрыш каждого мяча продолжается до его приземления на площадку, выхода «за» или ошибки команды.

В волейболе команда, выигравшая розыгрыш, получает очко (система «каждый розыгрыш — очко»). Когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает очко и право подавать, и ее игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке.

В целях обеспечения безопасности играющих, советуем заказывать спортивную площадку у профессионалов из ООО «Спортстрой», г.Саратов и тогда мы гарантируем отличную игру, максимум удовольствия и минимальное количество травм.

Игровое поле

Игровое поле включает игровую площадку и свободную зону. Оно должно быть прямоугольным и симметричным.

Размеры свободной зоны: расстояние от боковых линий 3—5 м и от лицевых — 5—8 м. Высота свободного пространства над игровым полем — 12,5 м. Минимальные размеры свободной зоны и высоты свободного пространства над игровым полем могут быть указаны в положении о соревнованиях.

Игровая поверхность должна быть плоской, горизонтальной и однообразной. Она не должна представлять никакой опасности травмирования игроков. Запрещено играть на неровных или скользких поверхностях.

В залах поверхность игровых площадок должна быть светлого цвета.

На открытых площадках разрешен уклон 5 мм на 1 м для дренажа. Линии площадки, изготовленные из твердых материалов, запрещены.

Линии на волейбольной площадке

Ширина всех линий 5 см. Линии должны быть светлыми и отличаться по цвету от пола и любых других линий.

Две боковые и две лицевые линии ограничивают игровую площадку. Боковые и лицевые линии входят в размеры игровой площадки.

Ось средней линии разделяет игровую площадку на две равные площадки размером 9 х 9 м каждая. Эта линия проведена под сеткой от одной боковой линии до середины другой.

На каждой площадке линия атаки наносится в 3-х метрах сзади от средней линии и продолжена 5-ю линиями (15 см) с интервалами 5 см за боковыми линиями.

Зоны и места на волейбольной площадке

На каждой площадке передняя зона ограничена осью средней линии и краем линии атаки, проведенной на расстоянии трех метров от этой оси (ширина линии входит в зону).

Передняя зона простирается за боковыми линиями до конца свободной зоны.

Зона подачи — это участок шириной 9 м позади каждой лицевой линии.

Она ограничена по бокам двумя короткими линиями длиной 15 см каждая, нанесенными на расстоянии 20 см от лицевой линии, позади ее, как продолжение боковых линий. Обе короткие линии включены в ширину зоны подачи.

В глубину зона подачи простирается до конца свободной зоны.

Зона замены — это часть свободной зоны, ограниченная продолжением обоих линий атаки до столика секретаря.

Места для удаленных, оборудованные двумя стульями, располагаются в свободной зоне за продолжением лицевой линии.

Они могут быть ограничены красной линией шириной 5 см.

Сетка и стойки на волейбольной площадке

Сетка устанавливается вертикально над осью средней линии. Верхний край сетки устанавливается на высоте 2,43 м для мужчин и 2,24 м для женщин.

Для детских соревнований:

11-12 лет
юноши - 220 см
девушки - 200 см

13-14 лет
юноши - 230 см
девушки - 210 см

15-16 лет
юноши - 240 см
девушки - 220 см

17-18 лет
юноши - 243 см
девушки - 224 см

Высота сетки измеряется в середине игровой площадки. Высота сетки (над двумя боковыми линиями) должна быть совершенно одинаковой и не должна превышать установленную высоту более чем на 2 см.

Сетка шириной 1 метр и длиной 9,5 метров состоит из черных ячеек в форме квадрата со стороной 10 см.

Верхний край сетки обшивается горизонтальной лентой шириной 5 см (сложенная вдвое белая парусина, прошитая по всей длине).На концах ленты имеются отверстия, через которые пропущен шнур, привязывающий ленту к стойкам для ее натяжения.

Внутри ленты находится гибкий трос для крепления сетки к стойкам и натяжения.

Внизу сетки (без горизонтальной ленты) находится шнур, пропущенный через ячейки, для крепления ее к стойкам и натяжения.

Две белые ограничительные ленты, прикрепляются вертикально к сетке и располагаются прямо над каждой боковой линией. Их ширина 5 см и длина 1 м, и они считаются частью сетки.

Антенна представляет собой гибкий стержень длиной 1,8 м и диаметром 10 мм, сделанный из стекловолокна или подобного ему материала.

Две антенны прикрепляются с внешнего края ограничительных лент и расположены на противоположных сторонах сетки.

Каждая антенна возвышается над сеткой на 80 см и окрашена полосами контрастных цветов шириной 10 см, предпочтительно красного и белого.

Антенны считаются частью сетки и ограничивают по бокам плоскость перехода.

Стойки, поддерживающие сетку, устанавливаются на расстоянии 0,5-1,0 м за боковыми линиями. Высота стоек 2,55 м, и желательно, чтобы они были регулируемыми.

Стойки должны быть круглыми и гладкими, без опасных для игроков или мешающих игре приспособлений. Они устанавливаются на поверхности без растяжек.

План-конспекты уроков по волейболу

Открытый урок... Часто эти слова ассоциируются у учителей с переживаниями, волнениями, ответственностью за подбор упражнений и методики. Предлагаем вашему вниманию план-конспекты двух открытых уроков по волейболу: они могут быть полезны и как хорошие разработки конкретных занятий, и как модели описания открытых уроков, по которым каждый может составить свою разработку.

Урок в 7-м классе

Задачи

1. Способствовать развитию быстроты перемещений.
2. Закрепить технику выполнения передачи мяча сверху двумя руками.
3. Продолжить обучение прямому нападающему удару и верхней прямой подаче.
4. Развивать чувство сотрудничества с партнером по команде.

Инвентарь

Волейбольные мячи – 10 шт.
Теннисные мячи – 10 шт.

Содержание урока	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть
Построение, рапорт, приветствие. Ознакомление с задачами урока	1 мин.
Ходьба перекатом с пятки на носок с одновременным «умывательным» движением рук	0,5 круга	По периметру зала
Попеременные подскоки с правой ноги на левую с одновременным вращением рук вперед	0,5 круга	Толчок ногой вверх-вперед
Бег в среднем темпе	1 круг
Скрестный шаг правым и левым боком	1 круг	По боковым линиям
Бег спиной вперед до средней линии, поворот на 180°, ускорение на 4–5 м, затем сбросить скорость	1 круг	По боковым линиям
Мах руками назад – прогнуться, левую ногу приставить	15–20 раз
Ходьба выпадами вперед	15–20 раз
Ходьба в приседе	18 м	Выполняют по 5 человек
Прыжки из полуприседа вперед	18 м	Спина прямая
Прыжки из полного приседа	18 м
Основная часть
Челночный бег от трехметровой линии до средней с касанием руки	2 серии	Перестроить класс в колонну по два
Имитация движения рукой при прямом нападающем ударе	10 раз	Разделить класс на две группы и построить их на трехметровых линиях
Имитация толчка с места при выполнении нападающего удара	10 раз	Шаг стопорящий
То же, но с шага правой ногой вперед	10 раз	Шаг стопорящий
То же с 3 шагов и имитацией удара	10 раз	Первый шаг правой ногой
Упражнения в парах с мячом. Удар в пол, выход под мяч, передача мяча партнеру	3 мин.
Передача мяча в парах двумя руками	3 мин.
Одна передача мяча – над собой, вторая – партнеру	10 раз
С 3 шагов разбега – бросок мяча в зоны 4 и 2	10 раз
Нападающий удар теннисным мячом в зоны 4 и 2 в движении	10 раз
Нападающий удар с собственного набрасывания	10 раз
С одной стороны площадки игроки выполняют нападающий удар по неподвижному мячу, с другой – после собственного набрасывания	10 раз
Подачи мяча через сетку	4 мин.	Каждый игрок определяет способ подачи и расстояние самостоятельно
Заключительная часть
Ходьба по периметру площадки с восстановлением дыхания	2 круга
Подведение итогов урока	2 мин.

Урок в 8-м классе

Задачи урока

1. Способствовать комплексному развитию физических качеств методом круговой тренировки на уроках волейбола.
2. Обучать активному разбегу в прямом нападающем ударе.
3. Продолжить обучение одиночному блокированию.
4. Развивать чувство сотрудничества с партнером по команде.

Содержание урока	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть
1. Построение, рапорт, объяснение задач урока
2. Ходьба перекатом с пятки на носок с одновременным «умывательным» движением рук	0,5 круга	По периметру спортзала в колонне по одному
3. Ходьба ускоренным шагом с попеременным вращением рук, согнутых в локтях, кисти к плечам	0,5 круга	Амплитуда движения рук максимальная
4. Перемещения вперед подскоками с одновременным вращением прямых рук вперед (назад)	0,5 круга	Подскок средний
5. От места пересечения боковой и лицевой линий до трехметровой линии продвигаться прыжками на двух ногах зигзагом через боковую линию (справа и слева), вдоль трехметровой линии выполнять бег с высоким подниманием бедра. От трехметровой линии по боковой – бег с захлестыванием голени назад до трехметровой линии другой площадки. Вдоль трехметровой линии повторить бег с высоким подниманием бедра; по боковой линии – прыжки на двух ногах зигзагом	Повторить 2 раза	Выполнять упражнение поточно, соблюдая дистанцию 1,5–2 м. Затем класс продолжает движение шагом в обход по залу, восстанавливая дыхание
ОРУ И.п. – стойка ноги на ширине плеч, правая рука вверху. 1–2 – рывки прямыми руками назад; 3–4 – смена положения рук	8–10 раз	Выполнять при построении класса в колонну по 4, дистанция и интервал – 3 шага
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вверх. Одновременные вращения руками вперед – назад	5–6 вращений вперед и назад	При выполнении ОРУ учащиеся акцентируют внимание на правильном выполнении упражнений и соблюдении максимальной амплитуды движений
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1–2 – наклон влево, правая рука вверх; 3–4 – наклон вправо, левая рука вверх	8–10 раз
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Круговые движения туловища в правую и левую стороны	8–10 раз
И.п. – стойка ноги шире плеч, руки на пояс. 1–2 – глубокий наклон вперед; 3 – наклон назад, руками коснуться пяток; 4 – и.п.	8–10 раз
И.п. – стойка ноги шире плеч. 1–2 – выпад вправо, сед на правую пятку, руки вперед; 3–4 – выпад влево, сед на левую пятку	8–10 раз
И.п. – о.с. 1–2 – выпад правой ногой вперед; 3–4 – смена положения ног	8–10 раз
И.п. – сед ноги врозь. Поочередные пружинистые наклоны к правой и левой ноге	8–10 раз
И.п. – упор присев. 1–2 – прыжком упор лежа; 3–4 – прыжком упор присев	5–6 раз
И.п. – о.с. 1–3 – руки через стороны вверх, вдох; 4 – выдох	5–6 раз
Основная часть
Круговая тренировка 1-я станция Перемещения приставным шагом от трехметровой линии до лицевой с имитацией передачи мяча сверху на трехметровой и снизу на лицевой линиях	40 сек.	Проводится расчет на первый – пятый. Класс делится на пять групп. Учащиеся отправляются на свои места
2-я станция Бросок набивного мяча из-за головы двумя руками вверх	40 сек.
3-я станция Имитация нападающего удара и блока в зонах 4, 3, 2	40 сек.	Игроки располагаются вдоль сетки до трехметровой линии
4-я станция Прыжки на двух ногах через скакалку. Каждый пятый прыжок следует выполнять с двойным прокручиванием скакалки	40 сек.	Игроки располагаются на противоположной площадке в зоне 4
5-я станция Из положения лежа на мате – поднимание ног за голову	40 сек.	Ученики располагаются в зоне от лицевой до трехметровой линии
Упражнения в парах с мячами Бросок мяча из-за головы двумя руками в пол с отскоком	40 сек.	Ученики располагаются за лицевой линией
Нападающий удар в пол в стационарном положении (без прыжка) поочередно правой и левой руками	40 сек.	Следить за работой руки и правильным набрасыванием мяча
То же, но в прыжке	40 сек.	Акцентировать внимание на работе кисти
Передачи мяча сверху и снизу двумя руками	8–10 раз	Длина дистанции – 9 м
Один из партнеров выполняет нападающий удар, другой – прием мяча	8–10 раз	При приеме нападающего удара принять стойку защитника
Нападающий удар Нападающий удар в зоне 4	5–6 раз	Выполнять теннисным мячом. Энергичный разбег
Нападающий удар с собственного набрасывания	8–10 раз	Мяч находится перед игроком
То же, но после выполнения нападающего удара игрок перемещается в зону 2 для выполнения одиночного блокирования	8–10 раз	Выполнять поточно с обеих площадок. При выполнении блока смотреть на руки, прыгать после нападающего
То же, но нападающий удар следует выполнять после передачи из зоны 3	10–15 передач	Длина дистанции – 4,5–5 м
То же, но во взаимодействии с игроком второй линии, т.е. из зоны 6 игрок набрасывает мяч в зону 3, откуда его партнер выполняет передачу в зону 4 для нападающего. После выполнения нападающего удара игрок перемешается в зону 2 для выполнения одиночного блока	Смена после 8–10 передач	Выполнять поточно с обеих площадок. При выполнении блока смотреть на руки, прыгать после нападающего
Подачи Игроки располагаются за лицевыми линиями волейбольной площадки и по команде учителя выполняют подачу последовательно с одной стороны площадки. Затем начинают выполнять подачу игроки, стоящие напротив	Повторить 2 раза	Выигрывает команда, потерявшая наименьшее количество подач
Заключительная часть
Дыхательные упражнения при ходьбе по залу: 1 – руки через стороны вверх – вдох; 2 – руки через стороны вниз – выдох	1 круг	Выполнять поточно в колонну по одному в обход по залу

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: