Сделай Сам Свою Работу на 5

Гипноз — это не медитация





При гипнозе вы входите в медитативное состояние и потом работаете над собой, изменяя направление своих мыслей, свое мнение или поведение.

 

Гипноз — это не психотерапия

Гипноз — это техника, а не терапия. В психотерапии гипноз используется для того, чтобы вскрыть травмирующий опыт, который может негативно влиять на мысли и действия человека в настоящем. Но гипноз — это и не гипнотерапия.

Гипноз — это не релаксация

В противоположность общепринятому мнению, вовсе не обязательно быть расслабленным во время гипнотического сеанса. Многие клиенты любят пребывать в расслабленном состоянии, но есть и такие, которые заявляют:

“Я ненавижу расслабляться, даже не просите меня об этом”. В подобном случае мне приходится забыть все, что касается отдыха и расслабления, и я начинаю рассказывать увлекательные истории о гипнозе как о путешествии и новых впечатлениях. Гипнологу легче работать с человеком, когда он находится в спокойном состоянии, но и в случаях, если больной напряжен, расстроен или даже несчастен, гипноз все равно способен вам помочь.

Гипнословарь

Гипнотерапией называется часть терапевтического процесса, в которой используется гипноз.



  Медитация Гипноз
1. Мотивация Сосредоточиться на себе Сосредоточиться на чем-то внешнем
2. Цель Нет Изменить свое поведение к лучшему
3. Процесс Войти в измененное состояние и сосредоточиться на себе Войти в измененное состояние сознания и получать внушения

 

Гипноз — это не сон

В переводе с греческого гипноз означает сон. Поэтому с давних времен гипнозом называли состояние сна. В следующей таблице показано, что общего у сна и гипнотического состояния и чем они отличаются.

Во время сна вы находитесь в свободном плавании, тогда как во время гипнотического сеанса вы активны и заинтересованы в происходящем. Концентрация на определенных мыслях и образах, необходимая при гипнозе, легче достигается с закрытыми глазами. Но даже есличеловек неподвижно сидит на стуле с закрытыми глазами, — это вовсе не означает, что он спит, — напротив, он может находиться в состоянии боевой готовности.



Погруженный в гипнотическое состояние, человеческий мозг проявляет специфическую активность — это показали позитронные томограммы. С помощью ПЭТ в медицине измеряют клеточную активность мозга. Это отличается от CAT технологий, которые рисуют срезы мозга в диагностических целях. В настоящее время активность мозга разделяют на альфа, бета, тэта и дельта-излучения.

* Бета-волны: пока вы читаете эту книгу, ваш мозг проявляет бета-активность. Когда вы не спите, бодры, осознаете окружающее, мозг работает в бета-режиме.

* Альфа-волны: мозг проявляет альфа-активность во время медитации, при прослушивании спокойной музыки, а также при других состояниях спокойной погруженности в некую действительность.

 

Сон Гипноз
Глаза закрыты Глаза можно закрыть или оставить открытыми
Человек не обращает внимания на то, что происходит вокруг Человек не обращает внимания на то, что происходит вокруг
Человек не слышит разговоров Человек будет слышать голос гипнотизера
Человек может поворачиваться во сне, совершать какие-то телодвижения Человек остается неподвижным; любое движение требует больших усилий
Отсутствует способность сосредоточения Высокая способность сосредоточения

 

* Тэта-волны: вспомните те моменты, когда вы еще только начинаете засыпать или же вот-вот проснетесь — это и есть тэта-состояние. И именно такой вид активности проявляется мозгом при погружении в гипнотическое состояние.

* Дельта-волны — это состояние глубокого сна. Пока вы видите сновидения и не осознаете себя, ваш мозг работает в дельта-режиме.



 

Гипноз — это инструмент

Хотя не совсем понятна нейрофизиологическая природа гипноза, но достоверно известно, что гипноз является инструментом, обладающим большой силой и возможностями. Подобно скальпелю, который спасает или вредит в зависимости от мастерства хирурга, гипноз будет приносить пользу в соответствии с умениями специалиста, которого вы для себя предпочтете. Я подскажу вам, как проверить выбранного гипнолога, в 26-й главе “Как найти гипнолога, которому можно доверять?”.

 

Интересные подробности

Франкенштейн был прав! Мозгу необходимо электричество. В истории Мери Шелли доктор Франкенштейн из частей мертвых тел, из органов, ног, рук собрал целое тело, а затем использовал электричество, чтобы зарядить мозг и вдохнуть жизнь в свое творение. В настоящее время известно, что мозг непрерывно продуцирует электрические импульсы, которые принято называть мозговыми волнами. Эти волны можно зафиксировать с помощью электроэнцефалограммы.

 

Доступно ли мне гипнотическое состояние?

Думаю, вы убедились, что гипноз творит чудеса. Но, может быть, вы сомневаетесь в следующем:

* Я слишком сдержан для гипноза;

* Я очень волевой человек;

* Я очень упрямый.

Вы полагаете, что никогда не пребывали в гипнотическом состоянии? Я удивлю вас, если скажу, что однажды с вами это уже происходило! Вы могли загипнотизировать себя без всякого намерения, даже не подозревая об этом.

Многие из вас вспомнят, что нечто подобное случалось и с ними:

* При чтении интересной книги иногда так увлекаешься ее сюжетом, что описываемые в ней события представляются как живые. При этом вы можете не услышать, если вас кто-то позовет. Чей-то голос, произносящий ваше имя, покажется далеким, несущественным и совсем не относящимся к миру, в котором вы пребываете. Задумайтесь, что с вами происходит? Вы намеренно сосредоточились, погрузились в мир образов, которые себе отчетливо представили, при этом вы игнорируете внешний мир — это и есть гипноз!

Придя в магазин или на работу, подумайте о том, как вы шли. Ничего удивительного, если вы не вспомните подробностей прохождения того или иного отрезка пути. Конечно, вы были погружены в собственный мир переживаний и забот, ваши движения происходили, в основном, автоматически, и вы не обращали внимание на окружение — и это тоже можно отнести к гипнотическому состоянию.

Увлекшись работой, сконцентрировавшись на каком-либо проекте, вы не услышали звонок в дверь или звонок телефона. При этом ваша работа, ваш объект размышлений может находиться на вашем рабочем столе, в офисе, в компьютере или на пюпитре. Вы просто занимаетесь своим делом, а все остальное для вас не имеет никакого значения. При этом может казаться, что вы работали только полчаса, а часы сообщают, что уже прошло целых четыре. Глубокая погруженность в задачу вместе с искажением временного пространства говорят о наличии гипнотического состояния.

Иногда можно так увлечься, смотря телевизор, что начинаешь переживать свое присутствие и участие в происходящем на экране. Выше я уже писала, что расслабление — это не обязательное условие для гипнотического воздействия. Я думаю, что вы не очень расслаблены, когда смотрите бейсбол, но то, что вы не можете оторвать взгляд от экрана и не реагируете ни на какие раздражители, говорит о наличии гипнотического состояния.

Сущность гипноза состоит в сильной концентрации внимания на каком-нибудь предмете при полном игнорировании всего остального. Когда объектом вашей концентрации является голос гипнолога, проговарива--ющий нужную инструкцию, гипнотическое ,состояние становится полезным опытом, который оказывает влияние и после выхода из этого состояния.

Гипнолог помогает вам войти в измененное состояние сознания, его еще называют г: трансом, подобное тому, которое наступает при увлеченном чтении или просмотре интересных телепрограмм. В таком состоянии глубокой концентрации внимания человек более восприимчив к внушению.

 

Гипнословарь

Транс — это состояние повышенной психической и пониженной двигательной активности. В таком состоянии человек наи-\более восприимчив к внушению.

Интересные подробности

Гипнабельность — это врожденная способность, определяющая, насколько глубоко вы можете погружаться в измененное состояние сознания Насколько вы гип-набельны7 Некоторые исследователи предполагают, что эмоциональные и импульсивные люди более склонны к погружению в транс, нежели люди с аналитическим и критическим складом ума.

 

Существует еще один вид непреднамеренного гипноза — когда вы входите в транс, наблюдая работу гипнолога с другим пациентом Однажды в мой офис пришла девятилетняя Дженифер, она хотела, чтобы я помогла ей справиться с ребятами, которые дразнили девочку в школе. Мама Дженифер пожелала присутствовать во время моей работы с ее дочерью. Не прошло и пяти минут, а мама и дочка уже находились в состоянии транса.

Когда-то по телевидению показывали популярное телешоу “Маркус Вельби” (Marcus Welby, M. D.). Роль доктора Вельби играл Роберт Юнг. В одном из эпизодов доктор Вельби загипнотизировал своего пациента, чтобы его лечить Контактный телефон NBC был просто засыпан звонками после окончания этой телепередачи. “Помогите, мой муж не может выйти из транса1” Или так: “Что мне делать? Моя дочь неподвижно лежит, уставившись в экран1” Таковы были многочисленные тревожные обращения телезрителей. На самом деле никаких причин для беспокойства не было. Загипнотизированному человеку нужно просто сказать: “Очнись! Открой глаза и выйди из транса!” Следовало слегка подтолкнуть этих высокогипнабельыых людей, на которых так подействовало внушение доктора Велби. Чтобы помочь им выйти из транса, вполне хватило бы незначительного внушения.

Тем, кто пишет гипнотические сценарии, можно порекомендовать включать в них заключение гипнотического сеанса — ту часть, в которой гипнолог дает инструкцию выйти из транса. Некоторые недостаточно информированные люди считают гипноз чем-то мистическим и поэтому думают, что для выведения человека из транса нужны какие-нибудь магические методы и здесь нет места здравому смыслу. Поэтому телезрители подняли панику вместо того, чтобы просто попросить своих загипнотизированных родственников очнуться.

 

 








Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.