Часть 12. Эстетические аспекты бодибилдинга

Эстетические аспекты бодибилдинга являются неотъемлемой частью философии бодибилдинга, поскольку здесь затрагивается комплекс социальных проблем, позволяющий считать бодибилдинг одним из специфических направлений архитектуры – архитектуры над человеческим телом, и в этом контексте позволительно судить о том сам процесс тренинга достойным олицетворением высокодуховной человеческой деятельности. В связи с этим перед продвинутым атлетом встает дилемма: бодибилдинг – это наука или искусство? Рассмотрим это ниже.

Когда тренинг с отягощениями стал признаваться спортивным миром как нормальная часть подготовки спортсмена, а демонстрация силы приобрела популярность в виде соревнований по пауэрлифтингу, многие поспешили найти «наилучший» способ тренинга. Когда силовой тренинг был эзотерическим занятием, то «научному» аспекту тренинга не придавали должного значения. Атлеты 50-х и 60-х гг. тренировались, выполняя базовые движения, известные на то время, и использовали при этом то же, что и другие рядом. Хотя некоторые магнаты, издающие журналы по бодибилдингу, объявили себя инноваторами и ортодоксальными «учёными», прогресс по-прежнему был результатом последовательной тяжёлой работы, обычной, разумной диеты, адекватного отдыха и рекреации. Фитнесс-бум 70-х породил несметное число хипстеров, которые искали «ответы», которые требовали научных объяснений, когда им предлагали делать упражнения.

Если рассмотреть всю многочисленную литературу тему фитнесса, упражнений и питания, становится очевидным, что на свете столько же «научных» теорий, сколько и их авторов. Также сложится впечатление, что для того, чтобы привести себя в хорошую форму, непременно нужно купить секундомер, пульсомер, измеритель давления, справочник по калорийности продуктов, кеды за $N долларов и сдать все анализы крови. Просматривая литературу по бодибилдингу, вероятно обрушение множества разнообразных программ: периодизация, мини-циклы, плиометрика, упражнения, «заточенные» под конкретный тип волокон мышц, упражнения, которые не под силу даже акробатам. Авторы статей в журналах приходят к «новым» и «сенсационным» выводам и теориям, которые навсегда призваны изменить лик этой планеты, чуть ли не ежемесячно, что часто «совпадает» с возможностью неплохо заработать на появлении новой добавки, появление на рынке которой «по чистой случайности совпало» с их последними и самыми великими теоретическими находками.

Простые обыватели понимают фитнесс как отличная физическая форма. И всерьез думают, что абонемент в фитнесс-центр как раз и есть пропуск в мир выдающихся кондиций красоты и здоровья. В этом смысле не существует научно обоснованной системы взаимосбалансированных силовых и аэробных нагрузок. Секрет в том, что силовые и аэробные нагрузки в физиологическом смысле противоречат друг другу. Если улучшается аэробная выносливость, то сила падает, и наоборот. Иначе, фитнесса как методической системы не существует и все разговоры на эту тему – спекуляции. Бодибилдинг никогда не будет вытеснен или зачеркнут фитнессом. Заблуждаться на этот счет могут только малограмотные дилетанты. Тем не менее, на данный момент времени бодибилдинг является единственной спортивной технологией, которая реально способна исполнить извечную мечту человека о сильном, красивом и здоровом теле. Нет никакого резона перевоспитывать бодибилдеров и тем более пытаться обратить их в лоно фитнесса. Бодибилдинг – это огромный непоколебимый мир, уходящий корнями в атавистическое прошлое человечества. Так, животные, отстаивающие границы своего ареала, устраивают демонстрацию силы – рычат, показывают зубы, кусаются … Это и есть прообраз нынешнего атлетического позирования. Не случайно же выступления бодибилдеров на соревнованиях нередко принимают форму откровенного агрессивного шоу.

Со всем этим нельзя спорить, как нельзя спорить с перебитыми носами боксеров или реками крови на турнирах контактного каратэ ...

Кстати, именно такое внутреннее содержание бодибилдинга – любование силой – и есть основной аргумент в пользу его живучести.

Фактически, все уже забыли о том, что действительно нужно для увеличения силы и для улучшения формы. Здравый подход к вопросам обретения силы и здоровья отошёл в прошлое, в тень «нового», «сенсационного» и «научного». Да, некоторые научные изыскания позволили нам узнать кое о чём глубже, но, в целом, по мере того, как силовой тренинг в течение последнего десятилетия преклонялся перед словоблудием тренеров Восточного Блока и «последними научными» находками калифорнийских ребят (последователи Д.Вейдера, прим. автора), он последовательно пятился назад в своём развитии. Тяжелая и сосредоточенная работа была подменена анаболическими стероидами и разнообразием бесполезных тренажеров.

Рекомендация об упорстве и прогрессивной нагрузке в базовых упражнениях, которые нагружают главные мышечные структуры в теле, сегодня воспринимается как комическое клише, однако средние результаты тренинга, т.к. те результаты, которые получают большинство атлетов от своих усилий в зале, нисколько не лучше, чем результаты 15-ти или 20-ти летней давности, особенно, если мы сделаем поправку на тех, кто употребляет стероиды.

Хотя на свете есть немало тренировочных программ, которые способны дать результат, если работать по ним последовательно и усердно, но, по всей видимости, короткие, интенсивные тренировки, вне зависимости от того, подкрепляются они научными данными или нет, являются наиболее эффективным способом для большинства атлетов для того, чтобы стать больше и сильнее. Многие так и не доходят до тяжёлой работы в нескольких базовых движениях, потому что они заняты вечным поиском результатов последних научных открытий, где они надеются найти подтверждение той или иной тренировочной методике. Это – грустная шутка, когда те, кто уделяет столько физической и умственной энергии для того, чтобы стать сильнее и выносливее, забывают, что плавание или бег или игра в баскетбол или футбол несколько часов в неделю, плюс две-три интенсивных, коротких тренировки с отягощениями в неделю, плюс разумно составленная диета – это, как правило, и является «научно подтверждённым» способом для того, чтобы прожить всю жизнь сильным, здоровым и, как мы говорим, «в хорошей форме».

Наука привела к большому прогрессу во всех областях, но как только человек отказывается от своей индивидуальности и разумных истин ради «программы», взятой у того или иного автора с большим самомнением, которые пишут для популярных журналов по бодибилдингу, то, вероятнее всего, можно забыть о своём прогрессе на тренировках.

Лишь очень немногие получают от своего тренинга максимальную пользу и ещё меньше людей испытывают ту радость, которую может принести сбалансированная и продуктивная тренировочная программа. Бодибилдинг – это не только большие мышцы в самых видных местах на теле, это не только большие веса в самых популярных упражнениях, не только занятие для меньшинства. Бодибилдинг – это удовольствие от тренировок, улучшение своей внешности и тела, увеличение силы, приобретение хорошей физической формы, гибкости и здоровья, а также большего контроля над своим телом. Вне зависимости от того, на какой стадии сейчас находится атлет, он всегда может поставить себе цель в физической сфере и получать удовольствие от её достижения.

Однако ничего из вышесказанного не произойдёт, если только упражнения не стоят у бодибилдера на довольно высоком месте в списке жизненных приоритетов: ведь его жизнь тоже не будет длиться вечно. Поэтому, если не пользоваться настоящим по максимуму, теряется часть жизни. Поэтому следует поставить тренировки на то место в перечне своих ценностей, которые они заслуживают. Тогда и тренинг будет нравиться как сам процесс, как путешествие к цели, и тогда понравится ставить и достигать маленькие цели, одну за другой – и получать удовлетворение от таких тренировок. Да, тренинг с отягощениями – одно из самых прекрасных открытий человека, и упустить такой шанс – значит не получить удовольствие от него и максимальную пользу.

Те же, кто остаются одержимыми тренингом даже за пределами зала, становятся жертвами разрушительной стороны тренировок – они пренебрегают личными взаимоотношениями, семейными обязательствами, здоровьем, образованием и карьерой. Некоторые атлеты из мировой элиты являются самым очевидным доказательством тому, как одержимость чем-либо может загубить жизнь. Люди, обладающие (или обладавшие в прошлом) великолепной внешностью, превращаются в ничто, если посмотреть на них сквозь тщательно скрываемый от публики хаос их личной жизни, проблемы с алкоголем и наркотиками (как стероиды, так и другие), отсутствие перспектив в карьере, отсутствие нормальных семейных отношений.

Принятие верной стратегии в тренинге имеет даже неожиданный плюс. Если бодибилдер четко знает место своих тренировок в списке жизненных ценностей, ему гораздо легче разобраться, где ложь и обман, а где правда в бодибилдинге. И он не станет заниматься ни по каким другим программам, кроме самых рациональных, которые к тому же являются наиболее эффективными. Также он может взять от тренировок всё, не становясь их рабом и не позволяя им поглотить свою жизнь.

Возможно, бодибилдер не сможет поверить в разумные вещи до того, как сам не настрадается от безумия, которое отнимет несколько лет его жизни, погубленной одержимостью. Однако к тому времени, когда он познает это таким способом, весьма вероятно нанесение своему телу непоправимый вред. Поэтому в первую очередь следует привести в порядок свою тренировочную программу, а затем – остальную жизнь. Раскрытие своих возможностей, чтобы на закате жизни не было «мучительно больно за бесцельно прожитые годы» и за то, что атлет не пользовался всеми возможностями по максимуму в течение жизни, которая каждому даётся лишь один раз. В жизни есть столько разных вещей, которые он может сделать, столько путей, по которым можно пойти, чтобы сделать свою судьбу интересной – для этого нужно лишь бросить себе вызов, сказать, что ты можешь это сделать, и покончить с промедлением, взяться, наконец, за задуманное. Прожить жизнь не зря – это не значит, что нужно стать чемпионом или звездой. Прожить жизнь не зря – это значит прожить её в меру своих способностей – раскрыть их настолько, насколько это возможно в конкретной ситуации. Успех измеряется не только конечным результатом, но и теми препятствиями, которые преодолеваются, чтобы достичь чего-то.

Пытаясь достичь «чего-то большего», не стоит забывать о других аспектах жизни – жить по полной программе. Слишком многим не удаётся раскрыть способности своих детей или свой собственный потенциал. Они не умеют наслаждаться разными ежедневными мелочами – они принимают их за должное. Тренировки – это прекрасно, но они – лишь малая часть целой жизни. Стремление красиво жить и быть красивым – вот главные приоритеты настоящего бодибилдера.

Критерии красоты изменчивы, но молодость всегда в моде. Люди тратят кучу денег на косметические препараты, которые создают лишь иллюзию молодости, хотя они совершенно бесплатно могут сделать себя моложе с помощью бодибилдинга. Впрочем, только ли в молодости дело? Ведь почему Давид Микеланджело имеет атлетический вид? А Геркулес Фарнезе? Разгадка кроется в биологии. У животных вожаком может стать только исключительно здоровая и сильная особь. Ослабленное, больное животное никогда не выбьется в лидеры. Этот же закон распространяется и на человека. Тот, кто излучает здоровье, имеет больше шансов на успех в нашем обществе – профессиональный, финансовый и у противоположного пола. Атлетическая мощь никогда не была для человека самоценной. Древние считали ее признаком более высокой духовности. И именно это и служило причиной того, что скульпторы прошлого «моделями» избирали атлетов. В них они видели героев. Впрочем, такими они и были.

Путь к физическому совершенству в любом виде спорта, в том числе и в бодибилдинге, исключительно труден. На этом пути человека ждет полное перерождение духа. Атлет получает мистический опыт соприкосновения с безграничностью своих возможностей, что делает его несоизмеримо выше простых смертных. Бодибилдинг – это великий спорт, потому что он каждому путь духовного перерождения. И те, кто пробует вернуть себе молодость и красоту за счет косметики или пластической операции, бесконечно обедняет свою жизнь. В самом деле, для нас важнее не выглядеть лучше, а стать лучше: ведь молодым кажется, что их молодость не кончится никогда.

По статистике настоящий обвал здоровья начинается после 30 лет. И это непосредственно сказывается на состоянии душевного равновесия. Человек переживает душевный кризис – чувствует во многих делах себя неудачником, пытается найти утешение в алкоголе и т.п. Однако подобные лекарства не срабатывают, поскольку не могут сработать: ведь все дело в сокращении секреции жизненно важных гормонов! А это уже чисто физиологическое явление, и душа здесь совсем ни при чем, и заниматься переоценкой жизни в таком состоянии – только уводить себя в сторону от главной проблемы, временно снижая степень остроты проблемы. Что же обычно делают в этом случае? При хорошем финансовом обеспечении можно провести себе курс гормонотерапии. Но это опять временно, т.к. уровень гормонов со временем опять снизится, и придется снова повторять процедуры. Повторяя ее время от времени, можно дожить до глубокой старости, не растеряв силу разума, оставаясь бодрым и деятельным. Есть и другие способы, но в любом случае конечной целью медиков является встряска гормональной системы, деятельность которой очевидным образом угасает с возрастом. Гораздо продуктивнее взять в руки штангу. Без ограничения общности можно утверждать, что феномен атлетических упражнений как раз в том и заключается, что они вызывают усиление секреции всех гормонов, включая половые и гормоны роста. Причем эта физиологическая закономерность тренинга носит неоспоримый с научной точки зрения характер – из нее нет исключений практически в любом возрасте.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: