О кругообороте начинающего телемаркера в природе

Ещё одно полезное упражнение. Выберите комфортный для себя склон (да что уж там, добивайте тот же) и встаньте в теле-стойку: нижняя по склону нога (внутренняя) позади, верхняя по склону нога (внешняя) впереди (как если бы собирались поворачивать). Это будет условная точка полудня на циферблате воображаемых часов. Цель упражнения – нарисовать круг.

Начиная спуск, разверните туловище лицом вниз по склону, а колени и голени ориентируйте по представляемой окружности. Скругляйте траекторию движения в направлении вдоль линии спуска, затем поперёк её, остановитесь напротив условной отметки, соответствующей 4 часам.

Завершите круг, взобравшись «ёлочкой» по склону к 12часовому делению, и начните упражнение заново. Повторяйте его много раз, красиво закругляя линию движения, чтобы каждый последующий «циферблат» плавно выходил из предыдущего.

Поставьте какого-нибудь беднягу в центре окружности наблюдать за вашими теле-телодвижениями.

О том, как поворачивали Они

Лыжи в телемарк-позиции образуют изящную букву «V». Пионеры лыжного спорта полагались именно на эту V-образную постановку лыж в повороте. В ту далёкую эпоху деревянных лыж, никто и помыслить не мог кататься на лыжах, у которых передняя и задняя части шире, чем талия (т.н. карв). Первые телемаркеры компенсировали отсутствие бокового выреза легким проскальзыванием лыж в повороте (та самая V-образная постановка).

По сути, речь идет о «плуге».

В современном катании на карвинговых лыжах нет необходимости в подобном ориентировании лыж, но V-постановка всё ещё остаётся частью теле-техники и придаёт телемарку особое очарование. Понаблюдайте за любым опытным телемаркером на хорошем склоне, где он будет рисовать красивые длинные дуги, и заметите, что лыжи входят в каждый поворот и выскальзывают из него каллиграфической слегка намеченной буквой «V».

О пользе умеренности

Разница между изяществом V-постановки лыж в телемарк-поворотах и корявым плужением едва ощутима. Хороший лыжник может сменить ноги между поворотами вообще без проскальзывания. Но большинство всё же позволяют себе подобную слабость, если могут сделать это тонко.

У начинающего теле задняя нога зачастую Vыворачивается под таким углом, что плуг становится просто неприличным; заднюю лыжу разворачивает, и она работает против поворота.

Работайте над тем, чтобы лыжи были сдвинуты и катились параллельно.

16.О пользе поворота

Если вы решили катить прямо вниз, то даже на тренировочном склоне можете разогнаться так, что станет жутковато.

Повороты позволят контролировать скорость и придать катанию живость. При входе в дугу важно разворачивать корпус в сторону от поворота (держать корпус вниз по склону). Такая постановка тела позволит максимально загружать лыжи.

17.О карве и карвинге

Геометрия ваших лыж предполагает наличие бокового выреза (карва), то есть в талии они Уже, чем на концах. У некоторых лыж эта талия едва намечена, в то время как у других – с увеличенным радиусом бокового выреза, т.н. «суперкарвов» – она экстремально (есть такое слово) узка.

Лыжи подобной формы прекрасно входят в поворот и послушно реагируют на усилие, на них невозможно не повернуть.

На таких-то лыжах, да в высокой стойке, да быстро перезагружая ноги, да ежели ещё и умудриться прогнуть лыжи, получиться чудесное агрессивное катание короткими резаными дугами!

Уау (и такое слово есть)! Попробуйте!

18.О пользе пятки

Налетела грусть: жизнь не задалась, стойку не чувствуете, задняя нога болтается сзади (аффтар шутит «волочится как соседская шавка» ха-ха).

А вы просто сядьте на пятку. Сделав это, перенесёте часть веса на заднюю лыжу и почувствуете, что болонка-то ваша (ха-ха).

Это упражнение поможет вам научиться держать баланс и укрепит мышцы бедра.

О пользе коленей

Еще один совет поможет почувствовать телемарк-стойку. Сядьте глубоко и попытайтесь коснуться коленом лыжи в теле-повороте.

Это упражнение поможет вам центрировать тело относительно лыж, то есть не наклоняться вперёд и не заваливаться назад.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: