Влияние питания на болезни ОДС

СОДЕРЖАНИЕ

Введение 3

1.1 Заболевания 4-5

1.2 Нарушение ОДС 6

1.3 Причины 7

1.4 Лечение 8

1.5 Влияние питания на болезни ОДС 9

1.6 Вывод 11

1.7 Список использованной литературы 12

Введение

В двадцатом и двадцать первом веке отмечено резкое повышение развития самостоятельных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Основная причина этого: резкое снижение двигательной активности человека, которому способствует технологический прогресс. Ходьбу заменяет поездка на общественном или личном транспорте, подъём на несколько этажей –лифт, активный отдых на свежем воздухе- времяпрепровождение перед экраном компьютера или телевизора. Вред опорно- двигательной системе особенно наносит поднятие тяжестей ,чрезмерная физическая нагрузка, ношение высоких каблуков.

В результате, вышеупомянутые болезни наблюдаются у большего количества людей, в основном молодых.

Цель

Я решила выяснить какие нарушения ОДА возможны, и с чем это связано.

В связи с целью, мной были поставлены задачи:

1. Изучить наиболее распространенные заболевания.

2. Рассмотреть причины их возникновения.

3. Рассказать о профилактических методах.

ОДС человека.

Опорно-двигательная система образована скелетом и мышцами. Скелет человека составляет основу тела, определяет его размеры и форму и совместно с мышцами образует полости, в которых располагаются внутренние органы. Скелет состоит примерно из 200 костей. Кости выполняют функцию рычагов, приводимых в движение мышцами, и защищают внутренние органы от механических травм. Кости участвуют в обмене фосфора и кальция.

Заболевания

Заболевания опорно-двигательной системы можно разделить на две категории: болезни позвоночника и болезни суставов. Данные заболевания делятся на первичные и вторичные. Первичные заболевания опорно-двигательной системы являются врожденными. Вторичные же заболевания являются приобретенными.

Наиболее распространенные заболевания опорно-двигательной системы :

1. Нарушение осанки и искривление позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз)

2. Деформация стоп.

3. Заболевание суставов (остеоартроз, остеохондроз, остеопороз.)

Дефекты осанки:

Круглая спина характеризуется уменьшением изгибов шейного и особенно поясничного отделов и увеличением изгиба грудного отдела позвоночника. Внешние признаки круглой спины: голова наклонена вперед, дугообразная спина, свисающие плечи, крыловидные лопатки, несколько свисающий живот, уплощенные ягодицы, слегка согнутые в коленях ноги.

Плоская спина характеризуется уменьшением всех физиологических изгибов позвоночника, а это, в свою очередь, отрицательно сказывается на состоянии спинного и головного мозга при беге, прыжках и других передвижениях.
В связи с этим люди с подобной деформацией жалуются на быструю утомляемость, головные боли, снижение физической работоспособности и др. Грудная клетка у них, узкая, мышцы спины ослаблены, лопатки чаще всего отстоят от позвоночника.

Кругло вогнутая спина характеризуется увеличением физиологических изгибов в позвоночнике. Поясничная область сильно прогнута вперед, брюшная стенка растянута. Этот дефект осанки может возникнуть из-за длительного пребывания в положении сидя или лежа.

Сколиоз-это боковое отклонение линии позвоночника от оси туловища.

Причины возникновения: слабость, неразвитость связочно-мышечного аппарата в сочетание неправильного воздействия(устоявшиеся привычки, плохая осанка и т. д.)приводит к искривлению позвоночника. Сколиоз чаще всего начинается и бурно прогрессирует в юности, особенно в тот период, когда подросток быстро вытягивается в росте. То есть в возрасте с 10 до 17 лет.

Кифоз-это искривление позвоночника обращенная выпуклостью назад,(сутулость и горбатость).

Причины возникновения: последствия различных травм или операция на позвоночник, перенесение тяжелых заболеваний, слабое физическое развитие. Данное искривление формируется у детей к 7 годам.

Лордоз-это изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью вперед.

Причины возникновения: последствия различных травм, избыточный вес, быстрый рост в юношеском возрасте.

Деформация стоп- проявляется снижением высоты сводов стопы и искривлением её оси.

Причины возникновения: плохо подобранная обувь, избыточный вес, долгое стояние на ногах, беременность, ходьба на высоких каблуках.

Остеоартроз- это заболевание суставов, которая поражает хрящевую ткань суставных поверхностей.

Причины возникновения: наследственная предрасположенность, последствия различных травм суставов, избыточный вес, чрезмерные физический нагрузки. Этим заболеванием страдают около 80% нашего населения в возрасте 50-60 лет, но иногда оно проявляется и раньше, в 30-летнем возрасте.

Остеопороз- это системное заболевание ,поражающее все кости скелета, сопровождающееся снижением плотности и прочности костей. Плотность костей у человека увеличивается с возрастом и примерно в 30 лет достигает максимума. После этого плотность костей медленно уменьшается. Когда нарушается регуляция содержания минеральных веществ в костях, кости становятся менее плотными и более хрупкими.

Причины возникновения: нарушение обмена веществ, гормональный сбой.

Остеохондроз-это заболевание позвоночника, заключающееся в поражение тел позвонков, межпозвонковых дисков, мелких суставов позвоночника, мышц и связок. Чаще всего болезнь поражает людей старше 30 лет. Однако первые симптомы остеохондроза могут проявляться в подростковомвозрасте.

Причины возникновения: наследственная предрасположенность , малоподвижный образ жизни, возрастные изменения, избыточный вес, неблагоприятные экологические условия.

Профилактика

Невзирая на то, что опорно-двигательная система является, казалось бы, самой крепкой структурой нашего организма, в детском возрасте она наиболее уязвима. Именно в младенчестве и подростковом возрасте обнаруживают такие патологии как, плоскостопие, сколиоз, кифоз и другие нарушения осанки. И если вовремя не принять должных мер для устранения врожденных или приобретенных у ребенка дефектов, в зрелом возрасте его могут ожидать более тяжелые последствия: остеохондроз, остеопороз и т.д.

Нарушение осанки часто стало встречаться у детей дошкольного возраста. Эта на вид незначительная проблема, со временем может привести к заболеваниям позвоночника разного характера и даже сделать из здорового человека калеку.

Чтобы избежать нарушений опорно-двигательной системы, нужно соблюдать условия, в которых находится ваш ребенок. Правильно подбирать мебель в детскую комнату, чтобы у него был режим отдыха и его занятий. Следить, сколько учебников несет ребенок в школу. Не каждый взрослый таскает такие тяжести. А ребенок, с неокрепшим опорно-двигательным аппаратом, каждый день бегает в школу с рюкзаком, битком набитым учебниками. Если присутствует у ребёнка плоскостопие следует уже с двух лет носить обувь с индивидуальными ортопедическими стельками. Стельки изготавливаются индивидуально ,по ноге пациента. Они учитывают все анатомические особенности Так как организм ребёнка ещё не полностью сформирован, ему нужен чёткий график его дня, он должен вовремя вставать и ложиться спать, и промежуток должен постоянно быть одинаковым. Что касается положения тела во время сна: самый полезный сон – лежа на спине. Также можно спать на боку. А вот на животе – не рекомендуется: позвоночник занимает неправильное положение. Ребёнок, у которого нарушена осанка, должен двигаться, и вообще всем детям не рекомендуем засиживаться по-долгу на одном месте. Когда ребёнок гуляет, не надо его постоянно одергивать, пусть он бегает, играет это пойдёт ему только на пользу.

В школьном возрасте пусть ребёнок ходит на различные спортивные секции, плавание, футбол и другие подвижные занятия. Обязательно по утрам нужно делать зарядку.

Правильно организованный двигательный режим, отдых, физическая деятельность вашего ребенка - основа профилактики нарушений осанки.

Влияние питания на болезни ОДС

Безусловно, питание влияет на весь наш организм, это отрицать нельзя. Начиная с раннего возраста, здоровье человека, и его опорно-двигательной системы в частности, зависит от потребляемой пищи. С первых дней жизни ребенок пьет материнское молоко, которое содержат большее количество необходимых элементов, минералов, в частности кальция. Учеными доказано, что кальций – один из важнейших элементов для организма человека. Кальций отвечает за формирование костей скелета, за нормальный рост и развитие организма. В первые месяцы и годы жизни идет быстрый рост и формирование опорно-двигательного аппарата, а такие элементы как кальций и фосфор, помогающие формированию костной ткани, обязательно должны присутствовать. Однако взрослый человек также должен каждый день употреблять продукты, содержащие эти необходимы элементы, особенно люди старшего возраста.

Считается, что диета и правильное питание не может вылечить уже имеющиеся заболевания опорно-двигательной системы. Однако, как отмечали многие ученые и врачи, правильное питание и особая диета могут стать отличной профилактикой заболеваний ОДА, а также облегчить симптомы уже имеющихся заболеваний.

Распространенные заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как остеопороз, артроз, артрит, можно предупредить, следуя определенным рекомендациям в питании.

Одной из основных причин заболевания опорно-двигательного аппарата является лишний вес. Известно, что избыточная масса тела значительно увеличивает нагрузку на кости, суставы, хрящи, связки. Постоянно испытывая усиленные нагрузки, рано или поздно суставы и кости дают о себе знать. Чаще всего такие заболевания, как артрит, артроз, поражают пожилых людей, а лишний вес, который часто бывает у пожилых, только усугубляет протекание заболевания. Именно поэтому, первое, что нужно знать, подбирая план питания или диету для болезней ОДА – диета должна быть направлена на снижение веса.

Важным фактором, влияющим на формирование тканей суставов и связок, является белок. Поэтому в рацион человека, страдающего заболеваниями ОДА необходимо включать большое количество белковых продуктов, однако нужно помнить, что это должны быть низкокалорийные блюда. Диета должна включать диетическое мясо (кролик, курица, индейка), рыбу, большое количество бобовых (горох, чечевица, соя) и молочные продукты.

А также при хронических заболеваниях нужно принимать достаточное количество витаминов или витаминных комплексов. Обязательно включение в рацион фруктов, овощей, злаков, которые являются источниками всех необходимых витаминов.

Итак, мы выяснили, что диета для профилактики и облегчения симптомов болезней опорно-двигательной системы должна быть:

низкокалорийной и направленной на снижение веса;
продукты, используемые в диете, должны содержать достаточно высокое количество необходимых для ОДА минералов – кальция и фосфора;
диета должна быть сбалансирована и содержать достаточно белков;
рацион питания должен включать большое количество овощей и фруктов;
необходимо периодически включать в рацион витаминно-минеральные добавки.

Вывод

Таким образом, в ходе моих исследований, я могу сделать вывод о том, в наше время все чаще стали прогрессировать болезни ОДС и те заболевания, которые проявляются в зрелом возрасте, начали проявляться и у молодых людей. Почему это происходит? Потому, что люди начали относиться к своему здоровью и здоровью своих близких невнимательно. Даже небольшие нарушения в опорно-двигательной системе, могут отрицательно отразиться на состояние других частей тела.

Список использованных источников:

http://spinet.ru/public/73_pitanie.php

http://spina34.ru/that-we-treat/parts/

http://www.vrach-travmatolog.ru/lechenie-deformacii-stop.htm - about

http://кдоктору.рф/profilaktika-zabolevaniy-oporno-dvigatelnoy-sistemy

http://ldcentr.org/?page=oporno_dvigatelnaya_sistema

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: