Отличительные признаки ФР

**основывается на двигательной активности;

**в качестве главных средств использует физические упражнения;

**осуществляется в свободное или специально выделенное время;

**включает культурно-ценностные аспекты;

**содержит интеллектуальные, эмоциональные и физические компоненты;

**осуществляется на добровольных, самодеятельных началах;

**оказывает оптимизирующее влияние на организм человека;

**включает образовательно-воспитательные компоненты;

**носит преимущественно развлекательный (гедонистический) характер;

**характеризуется наличием определенных рекреационных услуг;

**осуществляется преимущественно в природных условиях;

**имеет определенную научно-методическую базу.

Аспекты физической рекреации:

1. Биологический: какое влияние физическая рекреация оказывает на оптимизацию состояния организма человека.

2. Социальный: в какой степени она способствует интеграции людей в некую социальную общность и как в процессе нее происходит обмен социальным опытом.

3. Психологический: какие мотивы лежат в основе рекреационной деятельности и какие психические новообразования возникают у человека в результате этой деятельности.

4. Образовательно-воспитательный: какое влияние физическая рекреация оказывает на формирование личности в ее физическом, интеллектуальном, нравственном, творческом развитии.

5. Культурно-аксеологический: какие культурные ценности усваивает человек в процессе физической рекреационной деятельности и в какой мере она способствует созданию новых личностно-общественных ценностей.

6. Экономический: как организуется физическая рекреация, какие средства используются и кто ее организует (кадры).

2 «Здоровье — состояние физического, морального и социального благополучия, а не только отсутствия заболевания или дряхлости» (Всемирная организация здравоохранения).

Уровень здоровья оказывает прямое влияние на производительность труда.

Человеческий капитал предлагается выделить в нём:

- капитал образования (знания общие и специальные),

- капитал здоровья,

- капитал профессиональной подготовки (квалификация, навыки, производственный опыт),

- капитал миграции,

- обладание экономически значимой информацией

- мотивация к экономической деятельности.

Систематическая физическая тренировка не только замедляет инволюционные процессы, но и способствует сохранению высокой работоспособности при наличии определенных морфологических и функциональных изменений в организме.

У не занимающихся физическими упражнениями возможность к предельным усилиям после 30 лет прогрессивно падает, у занимающихся она сохраняется до 40 лет и более. В ряде случаев у тренированных мужчин в возрасте 50-60 лет регистрировались показатели, соответствующие средним у более молодых (на 30 лет), но нетренированных лиц

Оздоровительный эффект физической тренировки связан с воздействием на ряд факторов, определяющих физическое состояние человека: уровень общей физической работоспособности, функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, возраст. Следовательно, повышение физической работоспособности, расширение резервов сердечно-сосудистой системы, ограничение инволюционных процессов можно рассматривать как достижение оздоровительного эффекта при занятиях физическими упражнениями

ЗОЖ объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в наиболее оптимальных для здоровья и развития человека условиях. ЗОЖ выражает определенную ориентированность деятельности личности в направлении укрепления и развития личного (индивидуального) и общественного здоровья.

Компоненты ЗОЖ

**труд,

**содержание отдыха,

**жизненные условия,

**питание,

**двигательный режим,

**закаливание,

**воздержание от вредных привычек,

**медицинская активность

Гипокинезия – причина снижения резерва здоровья и развития заболеваний.

Систематическое ограничение двигательной активности (гипокинезия) является причиной хронического недостатка проприоцептивной афферентации, вызывающего негативные изменения функционального состояния нервной системы.

Ограничение естественного потока проприоцептивной сигнализации, в норме поддерживающего тонус коры головного мозга, вызывает так называемую «гипокинезическую болезнь».

При этом наряду с падением тонуса всего нервно-мышечного аппарата происходят отрицательные сдвиги на вегетативном уровне организма, прежде всего в системах обмена веществ, кровообращения и дыхания

Спортландия

Основой популярности и долголетия этого начинания являет­ся его игровое начало как по содержанию, так и по форме.

Значение «Спортландии» не исчерпывается спортивным содержанием. Ее эффект значительно шире, поскольку в играх используется комплекс целенаправленных приемов педагогиче­ского воздействия, способствующих гуманистическому воспита­нию подрастающего поколения.

Основу содержания соревнований «Спортландии» составляют различные двигательные умения и жизненно важные навыки в со­четании с интеллектуальными задачами.

Основные средства соревнований - подвижные игры и элемен­ты спортивных игр, упражнения основной и вспомогательной гим­настики, легкой атлетики, спортивных единоборств и других видов спорта в соответствии с требованиями программы по физическому воспитанию. Нередко включают конкурсы с элементами трудо­вых действий, а также военно-прикладного характера.

Наиболее характерными движениями, действиями в соревно­ваниях являются следующие: бег - наперегонки, с увертыванием, на скорость с преодолением препятствий, в сочетании с прыжка­ми, с резким торможением, с выполнением других дополнительных заданий; метание в цель, на дальность и по движущейся це­ли; подлезание и переползание; прыжки на месте и в движении, через статичное и движущееся препятствие; перетягивание и пе­реталкивание, сопротивление силой, переноска тяжестей; пере­движение по узкой опоре; ориентирование в пространстве и вре­мени, в том числе и с закрытыми глазами; ловля и передача мяча, разновидности ведения мяча руками и ногами, различные дей­ствия с мячом, скакалкой, обручем и другими предметами, спор­тивными снарядами и приспособлениями.

Содержание, направленность и методика проведения соревно­ваний предполагают соблюдение следующих основных принципов:

- соответствие форм и средств психофизическим особенностям участников;

- доступность для всех участников, в том числе и для тех, кто еще не приобщился к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом;

- зрелищность и эмоциональность конкурсов и заданий;

- целостность и логическая последовательность конкурсов и игр;

- комплексное воздействие на двигательную сферу и интел­лект участников;

- коллективность действий участников;

- ступенчатость и периодичность проведения соревнований;

- гласность, сравнимость результатов, определенность цели и задач, единство требований;

- высокая культура организации и проведения соревнований;

- торжественная обстановка, красочное оформление места проведения соревнований, используемого инвентаря, нарядная одежда участников;

- сочетание традиционных и новых ритуалов, соответствую­щих духу времени;

- рациональное чередование игровых средств в оздоровитель­но-тренировочных целях.

В основу проведения «Спортландии» легли следующие фак­торы:

1. Психофизическая нагрузка, испытываемая играющими: малая, средняя, большая.

2. Организация играющих с одновременным и поочередным участием, с привлечением всей команды или части ее.

3. Преимущественное проявление играющими определенных физических способностей: быстрота, ловкость, сила, скоростно-силовые качества, выносливость.

В ходе соревнований возможны любые по сложности и взаимо­отношению участников игры действия:

- игры с активным единоборством сторон, непосредственным контактом с соперником;

- игры без соприкосновения с командой-соперницей; участни­ки действуют согласованно, но не могут непосредственно влиять на ход игры другой команды или затруднять действия отдель­ных ее игроков;

- игры-эстафеты, где действия каждого участника имеют одинаковую направленность и связаны с перемещением по пло­щадке и выполнением определенных заданий; участники высту­пают в порядке очередности, но непосредственного контакта с со­перником нет.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: