Функции углеводов в организме.

Содержание предмета «Физическая культура»

В научном смысле слово «культура» – это все формы общественной жизни, способы деятельности людей. С одной стороны – это процесс материальной и духовной деятельности людей, а с другой стороны – это результат этой деятельности.

Таким образом «культура» – это творческая созидательная деятельность человека. Основу и содержание культурно-психологического процесса развития «культуры» составляет, прежде всего, развитие физических и интеллектуальных способностей человека, его нравственных и эстетических качеств.

Исходя из этого, физическая культура является одной из составных частей общей культуры, она возникает и развивается одновременно наряду с материальной и духовной культурой общества.

Физическая культура имеет 4 основные формы:

1. Физическое воспитание и физическая подготовка к конкретной деятельности

2. Восстановление здоровья или утраченных сил средствами физической культуры – реабилитация.

3. Занятия физическими упражнениями в целях отдыха, т. н. – рекреация.

4. Высшее достижение в области спорта.

Принципы физической культуры.

-сознательность и активность,

-наглядность,

-доступность,

-систематичность,

-динамичность.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

ППФП - это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.

Основное назначение ППФП - направленное развитие и поддержание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляет повышенные требования конкретная профессиональная деятельность, а также выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности и формирование прикладных двигательных умений и навыков.

Витамин «А». Значение. Основные функции. Авитаминоз.

Значение. Витамин А содержится во многих продуктах, но, к сожалению, в очень небольших количествах. К таким продуктам можно отнести зеленые и желтые овощи, зелень, бобовые, некоторые фрукты (яблоки, абрикосы, черешня и т.д.). Лучшими источниками витамина А являются печень, рыбий жир, яичный желток и цельное молоко.

Витамин А:

-помогает нормальному функционированию иммунной системы.

-оказывает благоприятное воздействие на дыхательную и кишечную системы.

-помогает в борьбе с кожными заболеваниями.

-играет важную роль в формировании костей и зубов

-необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.

Авитаминоз— заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.

Часто встречается полиавитаминоз, одновременная недостаточность нескольких витаминов.

Основные физические профессионально важные качества (ПВК) юриста.

-активность, инициативность, находчивость, смелость,

-решительность, настойчивость, целеустремленность,

-умение выделять главное, прогнозировать последствия принимаемых решений, самостоятельность

-чувство ответственности за свои действия и поступки,

-организованность, собранность, аккуратность в работе.

-коммуникативная компетентность;

-нервно-психическая устойчивость;

-адекватная самооценка;

-высокая мотивация достижения успеха.

Закаливание. Виды. Принципы.

Закаливанием - система гигиенических мероприятий, сущность которых заключается в тренировке терморегуляторного аппарата, в развитии защитных реакций, снижающих чувствительность организма, в постепенном приспособлении к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов внешней среды или иных погодных факторов.

Виды

-воздухом

-водой

-солнцем

-ветром

Принципы:

-постепенность, последовательность увеличения времени процедур;

-дозированность;

-систематичность;

-учет индивидуальных особенностей организма (возраст, пол, состояние здоровья и др.).

Основные психические ПВК юриста.

-устойчивость к стрессу, высокий уровень самоконтроля над эмоциями и поведением, работоспособность в критических, вызывающих фрустрацию ситуациях;

-развитые адаптивные свойства нервной системы, сила, уравновешенность, подвижность, чувствительность, активность, динамичность, лабильность, пластичность нервных процессов, позволяющие на должностном уровне сохранять работоспособность в состоянии утомления, способность адекватно реагировать на различные события.

Определение «Физическая подготовка»

Физическая подготовка - это одна из разновидностей физического воспитания, имеющая выраженную прикладную направленность, содержанием которой является целенаправленное освоение движений и развитие физических способностей применительно к определенному виду деятельности.

Определение «Спортивная деятельность»

Спортивная деятельность - это мероприятия, которые осуществляются субъектами сферы физической культуры и спорта для развития спорта

Методика развития свойств внимания.

-запоминание

-одновременные качественные действиями разноименных

-сосредоточение на мелких движущихся объектах

-развитие фотографической памяти, и т.д.

Все эти методики оказывают должный эффект только при постоянном их повторении.

Витамин «С». Значение. Функции.

Витамин С должен поступать ежедневно, его запасы в организме малы, а расход для жизнедеятельности беспрерывен. Максимальное количество витамина С содержится в шиповнике, сладком перце, черной смородине, петрушке, капусте, щавеле, цитрусовых, рябине.

Значение, функции:

-участвует во многих обменных процессах.

-повышает устойчивость организма к внешним воздействиям и инфекциям

-поддерживает прочность кровеносных сосудов

-положительно влияет на функции нервной и эндокринной систем

-регулирует обмен холестерина

-способствует усвоению железа и нормальному кроветворению.

Недостаток витамина С приводит к снижению сопротивляемости различным инфекциям, а его отсутствие — к развитию цинги.

Свойства внимания.

-устойчивость – длительность привлечения внимания к одному и тому же объекту или к одной и той же задаче

-концентрация – длительное удержание внимания на объекте

-распределение - способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно

-переключаемость – это скорость перехода от одного вида деятельности к другому

Умственные способности.

Интеллект - качество психики, состоящее из способности адаптироваться к новым ситуациям, способности к обучению на основе опыта, пониманию и применению абстрактных концепций и использованию своих знаний для управления окружающей средой. Общая способность к познанию и решению трудностей, которая объединяет все познавательные способности человека: ощущение, восприятие, память, представление, мышление, воображение

Функции белков организме.

-Каталитическая

-Защитная

-Регуляторная

-Транспортная

-Запасная

-Рецепторная

Задачи ППФП.

Цель ППФП - достижение психофизической готовности человека к успешной профессиональной деятельности.

На основании цели выделяются следующие задачи ППФП:

-развитие ведущих для данной профессии физических качеств;

-формирование и совершенствование прикладных двигательных навыков;

- повышение устойчивости организма к внешним воздействиям условий труда;

- воспитание специфических для данной профессии волевых и других психических качеств;

-повышение функциональной устойчивости и приспособление организма человека к неблагоприятным воздействиям условий труда (вибрация, шум и т.п.);

-содействие формированию физической культуры личности, укрепление ее психики.

Функции углеводов в организме.

-энергетическая

-пластическая - участвуют в построении различных клеточных структур

-запас питательных веществ. Углеводы накапливаются в скелетных мышцах, печени и других тканях в виде гликогена

-защитная функция. Сложные углеводы входят в состав компонентов иммунной системы

-регуляторная функция.

Психофизические резервы.

Психофизиологические резервы – это с одной стороны, способность человека во много раз улучшать качественное функционирование своих анализаторных систем, свойств ЦНС, с другой – умение его противостоять различным сбивающим и длительно поддерживать оптимальный уровень функционирования.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: