Сделай Сам Свою Работу на 5

Контрольно-переводные нормативы 1,2 года спортивной подготовки на тренировочном этапе (этап спортивной специализации) (ТЭ-1, ТЭ-2)





 

Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
1,2 год 1,2 год
Общая физическая подготовка
Бег 30 м старт с места (с) 5,0 5,8
5,1 5,9
5,2 6,0
Более 5,2 Более 6,0
Набрать не менее 1 балла
Пятикратный прыжок в длину (см.) 9,0 8,0
8,5 7,5
Менее 8 Менее 7
Набрать не менее 1 балла
Бег 400 м (с)
Более 74 Более 94
Набрать не менее 1 балла
Приседания со штангой с весом 100% собственного веса
Менее 10 Менее 7
Набрать не менее 1 балла
Подтягивания на перекладине (кол-во)
Менее 8 раз Менее 6 раз
Набрать не менее 1 балла
Бег 3000 м (с) Без учета времени
 
 
Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
1,2 год 1,2 год
Специальная физическая подготовка
  Бег на коньках на 30 м (с) 5,4 6,0
5,5 6,1
5,6 6,2
Более 5,6 Более 6,2
Набрать не менее 1 балла
 
Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)
Более 27 Более 32
Набрать не менее 1 балла
 
Челночный бег на коньках 6 х 9м (с) 16,2 17,3
16,3 17,4
16,4 17,5
Более 16,4 Более 17,5
Набрать не менее 1 балла
 
Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
1,2 год 1,2 год
Обязательная техническая программа (техническое мастерство)
Слаломный бег на коньках без шайбы (с) 11,8 12,8
12,0 13,0
12,10 13,10
Более 12,10 Более 13,10
 
 
Слаломный бег на коньках с шайбой(с) 13,8 14,8
14,0 15,0
14,19 15,19
Более 14,19 Более 15,19
Набрать не менее 1 балла
 
                     

По всем видам подготовки набрать не менее 11 баллов



 

Контрольно-переводные нормативы 3,4 года спортивной подготовки на тренировочном этапе (ТЭ-3, ТЭ-4)

 

Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
3,4 год 3,4 год
Общая физическая подготовка
Бег 30 м старт с места (с) 4,6 5,4
4,9 5,7
5,2 6,0
Более 5,2 Более 6,0
Набрать не менее 1 балла
Пятикратный прыжок в длину (см.) 9,5 8,5
9,0 8,0
Менее 8 Менее 7
Набрать не менее 1 балла
Бег 400 м (с)
Более 74 Более 94
Набрать не менее 1 балла
Приседания со штангой с весом 100% собственного веса
Менее 10 Менее 7
Набрать не менее 1 балла
Подтягивания на перекладине (кол-во)
Менее 8 раз Менее 6 раз
Набрать не менее 1 балла
Челночный бег на коньках 6 х 9м (с) 16,0 17,0
16,2 17,3
16,4 17,5
Более 16,4 Более 17,5
Набрать не менее 1 балла
Бег 3000 м (с) Без учета времени
 
Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
3,4 год 3,4 год
Специальная физическая подготовка
  Бег на коньках на 30 м (с) 5,4 6,0
5,5 6,1
5,6 6,2
Более 5,6 Более 6,2
Набрать не менее 1 балла
 
Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)
Более 27 Более 32
Набрать не менее 1 балла
Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
3,4 год 3,4 год
Обязательная техническая программа (техническое мастерство)
Слаломный бег на коньках без шайбы (с) 11,8 12,8
12,0 13,0
12,10 13,10
Более 12,10 Более 13,10
Набрать не менее 1 балла
Слаломный бег на коньках с шайбой(с) 13,8 14,8
14,0 15,0
14,19 15,19
Более 14,19 Более 15,19
Набрать не менее 1 балла
                         

По всем видам подготовки набрать не менее 11 баллов



 

 

Контрольно-переводные нормативы 5 года спортивной подготовки на тренировочном этапе (ТЭ-5)



Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
5 год 5 год
Общая физическая подготовка
Бег 30 м старт с места (с) 4,1 4,9
4,6 5,4
5,2 6,0
Более 5,2 Более 6,0
Набрать не менее 1 балла
Пятикратный прыжок в длину (см.)
Менее 8 Менее 7
Набрать не менее 1 балла
Бег 400 м (с)
Более 74 Более 94
Набрать не менее 1 балла
Приседания со штангой с весом 100% собственного веса
Менее 10 Менее 7
Набрать не менее 1 балла
Подтягивания на перекладине (кол-во)
Менее 8 раз Менее 6 раз
Набрать не менее 1 балла
Бег 3000 м (с) Без учета времени
 
Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
5 год 5 год
Специальная физическая подготовка
  Бег на коньках на 30 м (с) 5,1 5,6
5,3 5,9
5,6 6,2
Более 5,6 Более 6,2
Набрать не менее 1 балла
Челночный бег на коньках 6 х 9м (с) 15,8 16,8
16,0 17,0
16,4 17,5
Более 16,4 Более 17,5
Набрать не менее 1 балла
Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)
Более 27 Более 32
Набрать не менее 1 балла
Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
5 год 5 год
Обязательная техническая программа (техническое мастерство)
Слаломный бег на коньках без шайбы (с) 11,8 12,8
12,0 13,0
12,10 13,10
Более 12,10 Более 13,10
Набрать не менее 1 балла
Слаломный бег на коньках с шайбой(с) 13,8 14,8
14,0 15,0
14,19 15,19
Более 14,19 Более 15,19
Набрать не менее 1 балла
                     

По всем видам подготовки набрать не менее 11 баллов

 

 

Таблица 9

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

 

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
Юноши Девушки
Быстрота Бег 30 м старт с места (не более 4,1 с) Бег 30 м старт с места (не более 5,2 с)
Бег на коньках 30 м (не более 4,3 с) Бег на коньках 30 м (не более 5,6 с)
Бег 400 м (не более 59 с) Бег 400 м (не более 74 с)
Сила Приседания со штангой с весом 100% собственного веса (не менее 22 раза) Приседания со штангой с весом 100% собственного веса (не менее 10 раз)
Пятикратный прыжок в длину (не менее 13 м 20см) Пятикратный прыжок в длину (не менее 8 м)
Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз) Подтягивание на перекладине (не менее 10 раз)
Выносливость Челночный бег на коньках 5 x 54 м (не более 38 с) Челночный бег на коньках 5 x 54 м (не более 46 с)
Координационные способности Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (не более 21 с) Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (не более 27 с)
Техническое мастерство Обязательная техническая программа Обязательная техническая программа
Спортивный разряд Первый спортивный разряд

 

Контрольно-переводные нормативы на этапе совершенствования спортивного мастерства (ЭССМ)

Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
Общая физическая подготовка
Бег 30 м старт с места (с) 3,5 4,6
3,8 4,9
4,1 5,2
Более 4,1 Более 5,2
Набрать не менее 1 балла
Пятикратный прыжок в длину (см.)
13м 50см 8м 50 см
13м 20 см
Менее 13 м 20 см Менее 8
Набрать не менее 1 балла
Бег 400 м (с)
Более 59 Более 74
Набрать не менее 1 балла
Приседания со штангой с весом 100% собственного веса
Менее 22 Менее 10
Набрать не менее 1 балла
Подтягивания на перекладине (кол-во)
Менее 15 раз Менее 10 раз
Набрать не менее 1 балла
Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
Специальная физическая подготовка
  Бег на коньках на 30 м (с) 4,1 5,1
4,2 5,3
4,3 5,6
Более 4,3 Более 5,6
Набрать не менее 1 балла
Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)
Более 21 Более 27
Набрать не менее 1 балла
Челночный бег на коньках 5 х54 м (с)
Более 38 Более 46
Набрать не менее 1 балла
Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
Обязательная техническая программа (техническое мастерство)
Слаломный бег на коньках без шайбы (с) 11,8 12,8
12,0 13,0
12,10 13,10
Более 12,10 Более 13,10
Набрать не менее 1 балла
Слаломный бег на коньках с шайбой(с) 13,8 14,8
14,0 15,0
14,19 15,19
Более 14,19 Более 15,19
Набрать не менее 1 балла
                   

По всем видам подготовки набрать не менее 10 баллов

Выполнить норматив разряда «1 спортивный разряд»

 

 

Таблица 10

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО

СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
Юноши Девушки
Быстрота Бег 30 м старт с места (не более 3,9 с) Бег 30 м старт с места (не более 4,1 с)
Бег на коньках 30 м (не более 4 с) Бег на коньках 30 м (не более 4,3 с)
Бег 400 м (не более 56 с) Бег 400 м (не более 59 с)
Сила Приседания со штангой с весом 100% собственного веса (не менее 25 раз) Приседания со штангой с весом 100% собственного веса (не менее 22 раза)
Пятикратный прыжок в длину(не менее 13 м 80 см) Пятикратный прыжок в длину (не менее 13 м 20см)
Подтягивание на перекладине (не менее 18 раз) Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз)
Выносливость Челночный бег на коньках 5 x 54 м (не более 34 с) Челночный бег на коньках 5 x 54 м (не более 38 с)
Координационные способности Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (не более 20 с) Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (не более 21 с)
Техническое мастерство Обязательная техническая программа Обязательная техническая программа
Спортивный разряд Кандидат в мастера спорта

 

 








Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.