Сделай Сам Свою Работу на 5

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ





Нормативы по виду спорта ХОККЕЙ

СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА

Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта хоккей

Таблица 1

Этапы спортивной подготовки Продолжительность этапов (в годах) Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) Минимальная наполняемость групп (человек)
Этап начальной Подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
Этап совершенствования спортивного мастерства Без ограничений
Этап высшего спортивного мастерства Без ограничений

Таблица 2

Нормативы объема тренировочной нагрузки

  Этапный норматив Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки Тренировочный (этап спортивной специализации) Этап Совершенствования спортивного мастерства Этап Высшего спортивного мастерства
НП-1 НП-2,3 Т-1,2 Т-3,4,5
Количество часов в неделю
Количество тренировок в неделю 4–5 5–6 5–6
Общее количество часов в год
Общее количество тренировок в год

 



Таблица 3

 

СООТНОШЕНИЕ ОБЪЕМОВ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПО ВИДАМ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ПО ВИДУ СПОРТА ХОККЕЙ

    Разделы подготовки Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап совершенствования спортивного мастерства Этап высшего спортивного мастерства  
НП-1 НП-2,3 Т-1,2 Т-3,4,5
Общая физическая подготовка (%)
Специальная физическая подготовка (%)
Техническая подготовка (%)
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)
Технико- тактическая (игровая) подготовка (%)
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)

 

ПЛАНИРУЕМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ



СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ВИДУ СПОРТА ХОККЕЙ

Виды соревнований (игр)   Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап ССМ Этап ВСМ
НП-1 НП-2,3 Т-1,2 Т-3,4,5
Контрольные
Отборочные - -
Основные
Всего игр

 

Таблица 5

 

Влияние физических качеств и телосложения на результативность по хоккею

 

Физические качества и телосложение Уровень влияния
Скоростные способности
Мышечная сила
Вестибулярная устойчивость
Выносливость
Гибкость
Координационные способности
Телосложение

Условные обозначения:3 -значительное влияние;2-среднее влияние;1незначительное влияние.

Таблица 6

Перечень тренировочных сборов

 

N п/п Вид Тренировочных Сборов Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней) Оптимальное число участников сбора
Этап ВСМ Этап ССМ Этап Т Этап НП
1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям
1.1. Тренировочные сборы по подготовке к международным соревнованиям -  
1.2. Тренировочные сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России -
1.3. Тренировочные сборы по подготовке к другим всероссийским соревнованиям -
1.4. Тренировочные сборы по подготовке к официальным соревнованиям субъекта Российской Федерации -
2. Специальные тренировочные сборы
2.1. Тренировочные сборы по общей или специальной физической подготовке - Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе
2.2. Восстановительные тренировочные сборы До 14 дней - Участники соревнований
2.3. Тренировочные сборы для комплексного медицинского обследования До 5 дней, но не более 2 раз в год - В соответствии с планом комплексного медицинского обследования
2.4. Тренировочные сборы в каникулярный период - - До 21 дня подряд и не более двух сборов в год Не менее 60% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определённом этапе
                       

 



Таблица 7

 

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

 

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
Юноши Девушки
Быстрота Бег на 20 м с высокого старта (не более 4,3 с) Бег на 20 м с высокого старта (не более 5,3 с)
Бег на коньках на 20 м (не более 4,3 с) Бег на коньках на 20 м (не более 5,3 с)
Сила Прыжок в длину толчком с двух ног (не менее 160 см) Прыжок в длину толчком с двух ног (не менее 155 см)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(не менее 37 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)
Координационные способности Бег на коньках на 20 м спиной вперед (не более 6,3 с) Бег на коньках на 20 м спиной вперед (не более 7,3 с)
Слаломный бег на коньках без шайбы не более 12,3 с) Слаломный бег на коньках без шайбы (не более 13,3 с)
Челночный бег 4 x 9 м (не более 11,1 с) Челночный бег 4 x 9 м (не более 12,1 с)
Челночный бег на коньках 6 x 9 м (не более 16,4 с) Челночный бег на коньках 6 x 9 м (не более 17,5 с)

 

Контрольно-переводные нормативы 1 года спортивной подготовки на этапе начальной подготовки (ЭНП-1)

 

Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
1 год 1 год
Общая физическая подготовка
Бег 20 метров с высокого старта (сек)   4,1 5,1
4,2 5,2
4,3 5,3
Более 4,3 Более 5,3
Набрать не менее 1 балла
Прыжки в длину толчком двух ног (см.)
Менее 160 Менее 155
Набрать не менее 1 балла
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 60 с
Менее 37 Менее 15
Набрать не менее 1 балла
Челночный бег 4 х 9 м (сек.) 10,9 11,9
11,0 12,0
11,1 12,1
Более 11,1 Более 12,1
Набрать не менее 1 балла

 

Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
1 год 1 год
Специальная физическая подготовка
  Бег на коньках на 20 м (с) 4,1 5,1
4,2 5,2
4,3 5,3
Более 4,3 Более 5,3
Набрать не менее 1 балла
 
Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (с) 6,1 7,1
6,2 7,2
6,3 7,3
Более 6,3 Более 7,3
Набрать не менее 1 балла
Слаломный бег на коньках без шайбы (с) 12,1 13,1
12,2 13,2
12,3 13,3
Более 12,3 Более 13,3
Набрать не менее 1 балла
 
Челночный бег на коньках 6 х 9 м (сек.) 16,2 17,3
16,3 17,4
16,4 17,5
Более 16,4 Более 17,5
Набрать не менее 1 балла

По всем видам подготовки набрать не менее 8 баллов

Контрольно-переводные нормативы 2 года спортивной подготовки на этапе начальной подготовки (ЭНП-2)

Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
2 год 2 год
Общая физическая подготовка
Бег 20 метров с высокого старта (сек)   4,0 4,9
4,1 5,1
4,3 5,3
Более 4,3 Более 5,3
Набрать не менее 1 балла
Прыжки в длину толчком двух ног (см.)
Менее 160 Менее 155
Набрать не менее 1 балла
Челночный бег 4 х 9 м (сек.) 10,8 11,8
10,9 11,9
11,1 12,1
Более 11,1 Более 12,1
Набрать не менее 1 балла
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 60 с
Менее 37 Менее 15
Набрать не менее 1 балла
Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
2 год 2 год
Специальная физическая подготовка
  Бег на коньках на 20 м (с) 3,9 4,9
4,1 5,1
4,3 5,3
Более 4,3 Более 5,3
Набрать не менее 1 балла
 
Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (с) 5,9 6,9
6,1 7,1
6,3 7,3
Более 6,3 Более 7,3
Набрать не менее 1 балла
Слаломный бег на коньках без шайбы (с) 12,1 13,1
12,2 13,2
12,3 13,3
Более 12,3 Более 13,3
Набрать не менее 1 балла
 
Челночный бег на коньках 6 х 9 м (сек.) 16,2 17,3
16,3 17,4
16,4 17,5
Более 16,4 Более 17,5
Набрать не менее 1 балла
               

По всем видам подготовки набрать не менее 8 баллов

 

Контрольно-переводные нормативы 3 года спортивной подготовки на этапе начальной подготовки (ЭНП-3)

Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
3 год 3 год
Общая физическая подготовка
Бег 20 метров с высокого старта (сек)   3,7 4,7
4,0 5,0
4,3 5,3
Более 4,3 Более 5,3
Набрать не менее 1 балла
Прыжки в длину толчком двух ног (см.)
Менее 160 Менее 155
Набрать не менее 1 балла
Челночный бег 4 х 9 м (сек.) 10,5 11,5
10,8 11,8
11,1 12,1
Более 11,1 Более 12,1
Набрать не менее 1 балла
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 60 с
Менее 37 Менее 15
Набрать не менее 1 балла
Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
3 год 3 год
Специальная физическая подготовка
  Бег на коньках на 20 м (с) 3,7 4,7
4,0 5,0
4,3 5,3
Более 4,3 Более 5,3
Набрать не менее 1 балла
 
Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (с) 5,7 6,7
6,0 7,0
6,3 7,3
Более 6,3 Более 7,3
Набрать не менее 1 балла
Слаломный бег на коньках без шайбы (с) 12,1 13,1
12,2 13,2
12,3 13,3
Более 12,3 Более 13,3
Набрать не менее 1 балла
 
Челночный бег на коньках 6 х 9 м (сек.) 16,2 17,3
16,3 17,4
16,4 17,5
Более 16,4 Более 17,5
Набрать не менее 1 балла
               

По всем видам подготовки набрать не менее 8 баллов

 

Таблица 8

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
Юноши Девушки
Быстрота Бег 30 м старт с места (не более 5,2 с) Бег 30 м старт с места (не более 6 с)
Бег на коньках 30 м (не более 5,6 с) Бег на коньках 30 м (не более 6,2 с)
Бег 400 м (не более 74 с) Бег 400 м (не более 94 с)
Сила Приседания со штангой с весом 100% собственного веса (не менее 10 раз) Приседания со штангой с весом 75% собственного веса (не менее 7 раз)
Пятикратный прыжок в длину (не менее 8 м) Пятикратный прыжок в длину (не менее 7 м)
Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)
Выносливость Бег 3000 м Бег 3000 м
Координационные способности Челночный бег на коньках 6 x 9 м (не более 16,4 с) Челночный бег на коньках 6 x 9 м (не более 17,5 с)
Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (не более 27 с) Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (не более 32 с)
Техническое мастерство Обязательная техническая программа Обязательная техническая программа

 

 

 








Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.