УШИРО-ГЕРИ (удар ногой назад).

УШИРО-ГЕРИ — удар ногой, направленный в цель назад, пяткой и стопой. Удар может выполняться сильным КЕКОМИ или КЕАГЕ. Также можно выполнить неожиданный УШИРО-ГЕРИ вперед при повороте вокруг, поворачивая свою спину к цели и посылая стопу наружу. УШИРО-ГЕРИ особенно эффективен против противника, который хватается за Вас или атакует Вас сзади.

УШИРО-ГЕРИ можно использовать для атаки солнечного сплетения, живота, промежности, бедра и голени ноги противника. Он часто применяется продвинувшимися учениками как преследование или в комбинации с МАВАШИ-ГЕРИ.

Важные пункты.

1. Чтобы метко ударить УШИРО-ГЕРИ, Ваше тело должно находиться в правильной позиции перед ударом. Нацельте свое бедро прямо в цель. Если Ваше тело правильно расположено у цели, то есть небольшая возможность уменьшения промаха удара УШИРО-ГЕРИ.
2. Правильное равновесие составляет проблему в УШИРО-ГЕРИ. Если Ваша опорная нога не обеспечена хорошей устойчивостью, Вы можете нарушить равновесие реакцией от удара, когда он поражает цель. Избегайте чрезмерного наклона вперед корпуса тела, когда бьете ногой. Напрягайте мышцы живота и выводите грудь наружу, поддерживая крепкую связь между верхней и нижней частями тела.
3. Используйте прыжкоподобную силу в бедрах для удара ногой назад. Вводите мышцы ягодиц в действие, делая тем самым удар ногой более сильным.

Тренировочный метод для УШИРО-ГЕРИ.

1. Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ или ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.
2. Переместите вес тела на левую стопу и поднимите правое колено высоко вперед, как в МАЕ-ГЕРИ.
3. Наклоните тело слегка вперед, одним движением выпрямите колено и ударьте стопой в направлении назад. Если цель близка, можно атаковать ударом КЕАГЕ пяткой вверх.
4. После удара в цель немедленно верните бьющую ногу в позицию п.2, а затем в позицию п.1.

Специальные рассмотрения.

1. Позиция опорной ноги в УШИРО-ГЕРИ должна соответствовать позиции в МАЕ-ГЕРИ.
2. Когда бьете ногой, сгибайте бьющую стопу вверх до максимума, уменьшая угол, образующийся подъемом и голенью до минимума. Нацельтесь пяткой бьющей ноги прямо в цель. Пальцы должны смотреть под углом 45 градусов в направлении грунта в момент удара.
3. Даже если цель прямо сзади от бедер, возможен промах. Этот недостаток вызывается тем, что бьющая нога не выбрасывается прямо назад. Колено бьющей ноги должно слегка касаться колена опорной ноги.

ТОБИ-ГЕРИ (удары ногами в прыжке).

ТОБИ-ГЕРИ являются сильными приемами КАРАТЭ, так как они должны выполняться с некоторой смелостью. Вы должны высоко подпрыгнуть и в воздухе поразить цель ударом ноги в верхней точке Вашего прыжка. ТОБИ-ГЕРИ включает в себя два основных метода ударов ногами. В первом Вы отталкиваетесь впереди стоящей стопой, а бьете сзади стоящей. В другом отталкиваетесь сзади стоящей стопой, а бьете впереди стоящей. Основным принципом является выполнение МАЕ-ГЕРИ во время прыжка.

Следующим вариантом ТОБИ-ГЕРИ является НИДАН-ГЕРИ (двойной удар ногами в прыжке) — прием, состоящий из двух быстрых (резких) ударов МАЕ-ГЕРИ, следующих один за другим на протяжении прыжка. Первый удар ногой, направленный в живот противника, является коротким, но резким; другой, нацеленный в голову, длинее — более разрушительная и опасная атака. Цель обоих ударов ногами должна находиться прямо перед Вами.

Другим вариантом ТОБИ-ГЕРИ является ЙОКО-ТОБИ-ГЕРИ (удар ногой в сторону в прыжке) или КЭСА-ГЕРИ (удар ногой наискось, косой). В этом приеме выполняется удар ЙОКОГЕРИ, когда Ваше тело находится в воздухе. Выпрыгните высоко и сделайте ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ областью СОКУТО в цель под углом вниз. Старайтесь бить в ту точку бока противника, которая расположена где-нибудь ниже головы.

Важные пункты.

1. Практикуйте ТОБИ-ГЕРИ только лишь после достижения опытности в обычных ударах ногами, подобных МАЕ-ГЕРИ, ЙОКО-ГЕРИ и РЭНЦКУ-ГЕРИ (комбинированные удары ногой). Сначала прыгайте низко; постепенно увеличивайте высоту — по мере роста мастерства.
2. От Вашего начального вылета (выпрыгивания) зависит окончательная высота Вашего прыжка. Поэтому суставы щиколотки, колена и бедра должны работать как сильная пружина, выбрасывающая тело в воздух.
3. Когда Ваше тело в воздухе, напрягите мышцы бедер и живота.
4. Трудно сделать эффективный удар ногой, если Вы откинетесь назад во время прыжка. Сверх того, этот наклон способствует при приземлении неуравновешенной позиции. Рекомендуется делать легкий наклон вперед, когда Вы применяете удар ТОБИ-ГЕРИ.
5. Смягчите толчек при приземлении сгибанием щиколотки и колена.
6. В НИДАН-ГЕРИ выполняйте сначала п-рвую атаку коротким, резким ударом ногой. Вторая атака движется по более длинному пути и является более сильной, поражая цель в вершине прыжка. Применяйте оба удара ногами, используя при этом сильное движение КЕАГЕ. Делайте второй удар ногой вперед, когда возвращается первый. В ЙОКО-ТОБИ-ГЕРИ полностью закрепляйте колено бьющей ноги; также напрягайте щиколотку и стопу, усиливая СОКУТО, и поднимайте противоположную ногу вверх перед телом. Выпрыгивайте вверх как можно выше для облегчения сильного удара ногой вниз. Не нужно прыгать на большое расстояние (дистанцию).

Тренировочный метод для ЙОКО-ТОБИ-ГЕРИ.

1. Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с относительно низкими бедрами.
2. Перенесите вес тела на правую ногу, жестко оттолкнитесь ею от земли и выпрыгните вверх.
3. Когда поднимитесь в воздух, поднимите правую ногу и поднесите пятку вверх близко к внутренней части бедра. Одновременно с этим ударьте левой ногой наружу вниз в сторону, поражая цель областью СОКУТО.
4. Возвратите левую ногу, опустите правую стопу вниз в направлении земли и приземлитесь. Держите колено и щиколотку согнутыми и напряженными, уменьшая толчек от приземления. Перед отработкой ЙОКО-ТОБИ-ГЕРИ сначала репетируйте движение, производимое правой стопой, когда Вы остаетесь в стойке. Затем сядьте на землю и сделайте позицию, принимаемую обеими ногами во время удара.

Тренировочный метод для НИДАН-ГЕРИ — 1.

1. Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
2. Перенесите вес тела на правую ногу и поднимите левую коленом близко к груди.
3. Толкнитесь против земли правой стопой и выпрыгните вверх. Продолжайте поднимать правую стопу, сгибая колено, и сделайте ГЕРИ-КЕАГЕ правой стопой.
4. Приземлитесь на левую ногу, поставьте правую стопу на грунт и вернитесь в позицию п.2.
5. Вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.

Тренировочный метод для НИДАН-ГЕРИ — 2.

1. Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ или НЕКО-АШИ-ДАЧИ.
2. Слегка опустите бедра, сильно (резко) оттолкнитесь от земли правой ногой и выпрыгните вверх.
3. Когда поднимитесь в воздух, поднимите и полностью согните левое колено и проделайте сильный (резкий) ГЕРИ-КЕАГЕ левой стопой. Одновременно держите согнутым и поднятым правое колено, приблизьте правую пятку к ягодицам.
4. В момент, когда левая стопа начнет возвращаться от цели, сделайте ГЕРИ-КЕАГЕ правой стопой с более длинным и сильным движением.
5. Мгновенно верните правую ногу в позицию под тело и приземлитесь на левую стопу.

Специальные рассмотрения для ТОБИ-ГЕРИ.

1. Ноги недостаточно напряжены, когда тело находится в воздухе. Держите ноги напряженными и поднятыми под Вашим телом перед и после удара, поражающего цель. Предохраняйте от свободного провисания во время прыжка.
2. 2.Не считайте ТОБИ-ГЕРИ зависящим лишь от достигнутой высоты прыжка. Думайте, когда Вы прыгаете, о том, чтобы сделать удар ногой эффективно.
3. 3.Так как приземление является наиболее опасной частью этих приемов, делайте приземление осторожно и подготовьтесь к следующему движению. Если Вы потеряете равновесие при приземлении, противник может легко атаковать Вас.

ОСНОВНАЯ ПРАКТИКА В ГЕРИ

ЙОКО-ГЕРИ — 1.

1. Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
2. Поднимите левое колено до тех пор, пока подошва левой стопы не будет касаться внутренней части колена опорной ноги.
3. Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой.
4. Вернитесь в позицию п.2.
5. Медленно верните левую стопу на грунт и примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
6. Поднимите правое колено до тех пор, пока подошва стопы не будет касаться колена опорной ноги изнутри.
7. Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ правой ногой.
8. Вернитесь в позицию п.6.
9. Вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.

ЙОКО-ГЕРИ — 2.

1. Примите КИБА-ДАЧИ.
2. Перенесите вес тела на левую ногу. Двигайте правую стопу поперек верхней части левой стопы и поместите ее с другого бока.
3. Перенесите вес тела на правую ногу; одновременно поднимите левую ногу так, чтобы стопа прошла сзади колена опорной ноги.
4. Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой.
5. Верните левую стопу к левой стороне колена опорной ноги, а затем медленно примите КИБА-ДАЧИ.
6. Перенесите вес тела на правую ногу. Передвиньте левую стопу поперек через верх правой стопы и поместите ее с другой стороны.
7. Переместите вес тела на левую ногу; одновременно поднимите правую ногу так, чтобы ее стопа прошла сзади колена опорной ноги.
8. Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ правой ногой.
9. Верните правую стопу к правой стороне колена опорной ноги, а затем медленно примите КИБА-ДАЧИ.

МАВАШИ-ГЕРИ.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: