ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ ДЛЯ СПОРТА, СЕКСА И НЕУВЯДАЮЩЕЙ МОЛОДОСТИ

ГЛАВА ВОСЬМАЯ

ЦИГУН ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ И ЧЕМПИОНОВ

Если вы следите за игрой — это за­бавляет. Участвуя в игре, вы восстанав­ливаете силы. Если вы относитесь к ней как к работе

Боб Хоуп

РОЛЬ ЦИГУН В СОЗДАНИИ ЧЕМПИОНОВ

Все виды спорта, гольф или бокс, футбол или танцы, требуют энергии и рассудительности. Цигун развивает оба качества. Всего пятьдесят лет на­зад Китай, несмотря на огромное население и дол­гую историю, не мог похвастаться спортивными ус­пехами на международном уровне. Но сейчас си­туация изменилась, и Китай дал миру чемпионов в различных видах спорта: от настольного тенниса и бадминтона до гимнастики и плавания. Китайцы, которые от природы невысокого роста, даже поби­ли мировые рекорды в прыжках в высоту и тяже­лой атлетике.

Каковы же причины столь быстрого прогресса? Один из важнейших факторов спортивных дости­жений — цигун. Сейчас уже ни для кого не является секретом, что каждая китайская команда обслужива­ется по крайней мере одним мастером цигун. Мас­тер не только применяет цигун-терапию, чтобы по­мочь спортсменам удивительно быстро восстано­виться после травм, но и передает им ци на рас­стоянии для усиления спортивных качеств.

Первая самая ранняя попытка применить цигун увенчалась в спорте выдающимися результатами и была осуществлена китайским пловцом My Сян Суюн. Он три раза побил мировой рекорд на сто­метровке брассом в 1958 и 1959 гг. Многие чита­тели удивятся тому, что при подготовке к соревно­ваниям он занимался медитацией и отрабатывал стойку всадника, никоим образом не связанную с плаванием. Эти упражнения развили в нем волевые качества, глубокое дыхание и сильные ноги, что и привело к победе. На вопрос, как" он применял технику цигун на состязаниях, спортсмен ответил:

“Я делал каждый свой вдох и выдох, мысленно повторяя фразу: "Я побью мировой рекорд на сто­метровке", медитируя над каждым словом. В конце концов мое дыхание стало настолько глубоким, что я мог проплыть сто метров, сделав только три вдоха”.

Древнее искусство оказалось настолько эффек­тивным, что в 1978 г. Китайский национальный спортивный комитет дал указание специализиро­ванным спортивным заведениям серьезно изучить возможности его применения при подготовке спорт­сменов.

Энергия необходима любому спортсмену, желаю­щему преуспеть. В этом смысле цигун как искус­ство развития энергии трудно переоценить. Для то­го чтобы понять механизм цигун по наращиванию энергетического потенциала, следует обратить вни­мание на поведение детей.

ЕСТЕСТВЕННОЕ ДЫХАНИЕ РЕБЕНКА

Играя с ребенком, через несколько минут вы начинает задыхаться (если вы, конечно, не трени­рованный спортсмен), в то время как малыш будет резвиться как ни в чем не бывало. Откуда он бе­рет столько энергии? Если вы посмотрите, как ре­бенок дышит, то получите ответ. Ребенок дышит животом. Это естественный способ дыхания, так мы дышали, когда были в чреве матери. Спорт­смены высшего класса, певцы, мастера боевых ис­кусств и другие люди, нуждающиеся в изобилии энергии, тоже дышат животом.

Рис. 8.1 дает наглядное представление, почему “дыхание животом” дает больше энергии. Путь энер­гии до живота гораздо длиннее, чем до груди. Гор­ловое дыхание, каким дышат много пожилых людей, еще хуже. Поток энергии к горлу так короток, что эти люди очень быстро начинают задыхаться.

Дыхание грудью Дыхание животом

Рис. 8.1. РАЗНИЦА В ПОТОКАХ ЭНЕРГИИ ПРИ ДЫХАНИИ ЖИВОТОМ И ГРУДЬЮ

Один известный хирург, мой ученик, задал воп­рос, ответ на который проливает свет на обсужда­емую тему. “Как нам удается вдохнуть воздух в живот? — спросил он.— Наши легкие воздухонепро­ницаемые. Для воздуха нет пути через нос и лег­кие в живот. Все же, когда я дышу животом, я от­четливо ощущаю что-то в животе”.

Я ответил так: мы вдыхаем не просто воздух, но и космическую энергию. Она и есть именно то, что ощущается в животе. Но шар космической энергии, ощущаемый нами в животе, далеко не полностью состоит из энергии, принесенной вдыха­емым воздухом. Вдох добавляет лишь малую пор­цию к уже запасенной энергии.

Рис. 8.2. МАЛАЯ ВСЕЛЕННАЯ ПОТОКА ЦИ

Мастер цигун способен на большее, чем зауряд­ное дыхание животом. Он может распространить свое дыхание по всему телу по кругу вдоль меридианов жэнь и ду, по так называемому потоку ци малой все­ленной (также его называют микро­космическим энергетическим потоком; рис. 8.2).

Когда человеку удается запустить поток ци малой вселенной, его энер­госнабжение становится неисчерпаемым. Израсходованную на разные цели энер­гию он восполняет из вселенной. Од­нако не просто научиться работать с малой вселенной цигун, для этого тре­буется время. Для многих спортсменов, желающих улучшить свои результаты, вполне достаточно повышать энергетику при помощи дыхания животом.

СЛЕДИТЕ ЗА ДЫХАНИЕМ, И МЫСЛИ СТАНУТ ОТЧЕТЛИВЕЕ

Недавно в Китае были проведены эксперименты с использованием западных научных принципов и аппаратуры, целью которых было проверить, а зна­чит, и подтвердить традиционные заявления масте­ров цигун, звучавшие на протяжении веков. Следо­вало убедиться в том, что цигун увеличивает запас жизненных сил человека, его выносливость, улуч­шает рефлексы и деятельность головного мозга. Число тестов было велико, а их подробное описа­ние скучно. Поэтому вкратце расскажем о двух экспериментах.

Во Второй туберкулезной больнице в Шанхае цигун-терапия успешно применяется как основное, подчас единственное средство лечения больных. Ан­тибиотики выписываются очень редко, лишь в тяже­лых случаях. В 1965 г. были проведены серии экс­периментов на больных, находившихся на лечении. Исследователи обнаружили, что после занятий цигун четыре раза в день в течение трех месяцев у боль­ных амплитуда диафрагмы возросла до 5,88 мм (среднестатистическое значение равно 1,8 мм). Час­тота дыхания снизилась от среднего значения 19,5 до 15 раз в минуту. Емкость легких увеличилась от среднего значения 428,5 см3 до 561,8 см3.

Улучшение показателей здоровья было порази­тельно. Непосредственно перед занятиями цигун час­тота дыхания больных составляла в среднем 15,3 ра­за в минуту, объем легких 516,5 см3. Во время за­нятий частота дыханий уменьшалась до 5,6 раза в минуту, а объем легких возрастал до 167,8 см3.

Серии других экспериментов были проведены на факультете нервных болезней в Первом медицинском колледже в Шанхае в 1962 г. на здоро­вых участниках. При проведении эксперимента бы­ли образованы две группы участников: одна — экспе­риментальная, другая — контрольная. Исследователи обнаружили, что, когда в спокойной обстановке участники обеих групп закрывали глаза, приборы фиксировали волновую активность головного мозга с периодичностью 9-11 раз в секунду, что соот­ветствует альфа-уровню. Когда они открывали гла­за, волновые характеристики повышались до бета-уровня (14-25 раз в секунду).

Когда экспериментальная группа приступила к выполнению упражнений цигун, частота волн вна­чале вернулась к уровню альфа, затем снизилась до 6-7 раз в секунду, что соответствует уровню бета. Волновые характеристики контрольной груп­пы, которая не делала упражнений цигун, продол­жали оставаться на уровне бета. Во время выполне­ния упражнений участники экспериментальной груп­пы полностью осознавали происходившее вокруг. Все они были здоровы; поэтому, учитывая уровень бета-волн участников экспериментальной группы, можно предположить, что занятия цигун делают лю­дей спокойными и не снижают остроту восприятия.

ТО, ЧТО ПОМОЖЕТ СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ

Из-за привычки дышать неправильно, большин­ство людей используют меньше трети объема сво­их легких. Воздушные мешки (альвеолы) в остав­шихся двух третях отвыкли работать. Даже многие активные воздушные мешки и их трубки (бронхи) загрязнены вредными веществами.

В цигун мы используем оптимальные дыхатель­ные приемы. Делая глубокие и медленные дыха­тельные движения, мы постепенно очищаем актив­ные воздушные мешки от грязи. Глубокое дыхание позволяет большему количеству свежего кислорода проникать в отдаленные участки легких. Происхо­дит замена застоявшегося воздуха, который накопился за то время, пока мы дышали неправильно. Посте­пенно все больше и больше пассивных воздушных мешков активизируется, как показано на рис. 8.3.

ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ

F — свежий воздух, S — использованный воздух

Следовательно, цигун расширяет возможности лег­ких, увеличивая объем вдыхаемого воздуха в среднем от 500 см3 за один вдох до примерно 1500 см3. Мастера цигун способны увеличить объем до 3000 см3 за вдох! Более того, цигун обеспечивает бесперебойный обмен кислорода и двуокиси угле­рода. Все это свидетельствует о том, что цигун обеспечивает лучшее энергоснабжение.

Тело человека содержит много капилляров. Они являются коллатералями или боковыми ответвле­ниями меридианов, называемых по-китайски “ло”. Один квадратный миллиметр кожи содержит око­ло 2000 капилляров. У среднего человека только пять из них наполнены кровью. У занимающегося цигун по меньшей мере 200. Именно это имеют в виду, когда говорят о том, что “цигун очищает меридианы и улучшает обращение ци и крови”. Однако это не вызывает большей потери крови при порезе. Занятия цигун укрепляют защитные функции всего тела, и организм включает соот­ветствующий механизм для остановки кровотече­ния.

Иначе говоря, происходит улучшение кровообра­щениями ко всем клеткам поступает больше тепло­вой энергии и питательных веществ. Не менее важным, хотя и не столь очевидным, является повы­шение эффективности системы очистки от отходов и мертвых клеток. Каждый раз, вдыхая, мы избав­ляемся от миллионов мертвых клеток, а во время каждого вдоха рождаются миллионы новых. Не воз­никает сомнений в том, что дыхание—основа жизни. Заметим, что цигун, помимо всего проче­го,— это искусство правильно дышать, и именно поэтому оно улучшает нашу систему саморегенера­ции.

Средний человек делает примерно по шестнадцать вдохов и выдохов в минуту. У занимающегося ци­гун это значение понижается до пяти-шести. Со временем его дыхание становится более медленным и глубоким. Медленное глубокое дыхание не только обеспечивает бесперебойное и плавное снабжение энергией, оно также способствует спокойному и яс­ному мышлению. Чем медленнее и глубже дыхание, тем человек спокойнее и тем меньше у него шан­сов “потерять дыхание или "выбиться из сил"”.

Цигун снижает частоту волн мозга человека с более чем пятнадцати раз в секунду примерно до десяти раз. Это позволяет человеку оставаться на уровне альфа, соответствующем нормальному сос­тоянию. Именно поэтому понятно, почему мастера цигун всегда спокойны, даже в тревожной ситуа­ции. Такое состояние позволяет им быть рассуди­тельными, немедленно реагировать на обстановку и быстро принимать решения.

Бесценные преимущества от занятий цигун — здоровье и поддержание великолепной физической формы, улучшенное и эффективное энергоснабже­ние, быстрое восстановление после травм, повыше­ние запаса жизненных сил и выносливости, свет­лый ум и способность быстро принимать и выпол­нять решения, оставаясь всегда спокойным,— масте­ра кунг-фу использовали в прошлом для совершенст­вования своих боевых качеств. Для мастеров кунг-фу запас жизненных сил и выносливость были необходи­мы в поединках, длившихся иногда несколько часов. Неверное решение или медлительность могли стоить жизни. Коль скоро цигун работал для мастеров кунг-фу, то он может быть полезным и для современных спортсменов, желающих стать чемпионами.

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

Опасаясь побочных эффектов, многие ученики цигун строго придерживаются инструкций своих на­ставников. В этом есть определенный смысл, но не следует его переоценивать. Если вы не выходи­те за пределы ваших возможностей, упражнения цигун обычно более безопасны, чем большинство видов спорта. Если вы усвоили основные принци­пы, подробно описанные в этой книге, то можете выбрать и даже модифицировать упражнения для конкретных нужд. Далее я расскажу о программе занятий, которая подойдет большинству спортсменов.

Каждое утро посвятите примерно пять минут уп­ражнениям “подъем неба” и “поддерживание лу­ны”. Следующие пять минут выполняйте упражнение по вызыванию потока ци, который очистит орга­низм от искусственно сдерживаемой внутренней “грязи”. В конце занятий пять минут медитируйте стоя, чтобы почувствовать свое единство с косми­ческими энергиями.

Каждый вечер начинайте с “подъема неба”, вы­полняя упражнение около десяти раз. Затем восемь минут дышите животом. Закончите медитацией стоя в течение пяти минут; за это время представьте себе, как совершенное выполнение технических приемов приводит вас к чемпионскому титулу.

Пятнадцати минут тренировки будет вполне дос­таточно, но надо быть настойчивым и регулярно тренироваться. Тренировки от случая к случаю не принесут много пользы. Если вы не можете зани­маться два раза в день, занимайтесь хотя бы один раз, меняя упражнения каждый день. Через три ме­сяца ежедневных занятий результат превзойдет все ваши ожидания. Если вы сделаете эту программу частью своих тренировок, то будете вознаграждены, получив могучие средства борьбы за чемпионский титул — энергетическую мощь, быстрое принятие ре­шений и рассудительность.

УВЕЛИЧЕНИЕ ЗАПАСА ЖИЗНЕННЫХ СИЛ И ВЫНОСЛИВОСТИ

Чэн — любитель бега на длинные дистанции. Он может пробежать 1 км на одном дыхании, а после 20-километрового забега выглядит, словно после легкой прогулки! Как ему это удается? Есть один эффективный способ — искусство тысячи ша­гов, техника, которую применяли в прошлом учени­ки кунг-фу монастыря Шаолинь.

Сначала следует научиться дышать животом. Ес­ли вы не владеете этой техникой, следует вер­нуться к шестой главе и освоить ее: выполняя уп­ражнение, всегда дышите животом. Естественно, не следует забывать о соответствующей экипиров­ке, включая удобную обувь для бега на длинные дистанции.

Выполните “дыхание животом” три раза. Вдох­нув через нос четвертый раз, начните бег на ме­сте. Сделав полный вдох и продолжая бег, задер­жите дыхание на шесть счетов. Рот должен быть слегка открыт,, чтобы излишки воздуха могли вый­ти. Затем, не останавливаясь медленно и плавно выдохните.

После выдоха часть воздуха в животе все же останется. Очень важно сохранять энергетический резерв, который должен быть не менее 30% всей вдыхаемой энергии. Если вам трудно удерживать запасы энергии, значит, вы уделили недостаточно внимания предварительному упражнению.

Продолжайте дышать и задерживать дыхание, выполняя бег на месте. Обратите внимание на то, что не надо прекращать бег или делать сознатель­ное усилие на выдохе. После примерно пяти минут бега на месте, переходите к ходьбе в течение од­ной или двух минут. Продолжайте дышать животом, но перестаньте задерживать дыхание. На этом за­вершается первая стадия упражнения.

Вы не должны задыхаться после упражнения. Ес­ли же это происходит, возможно, вы неправильно дышали или задерживали дыхание. На первой ста­дии тренируйтесь около двух недель, постепенно увеличивая время задержки дыхания и продолжитель­ности упражнения. Однако нельзя задерживать дыха­ние слишком надолго. Перестаньте увеличивать вре­мя задержки дыхания, если ваш резерв энергии ста­нет меньше 30%. Также не следует упражняться слишком долго. Вы не должны заканчивать упраж­нение, задыхаясь. Поэтому, как только начинаете задыхаться, прекращайте занятия.

Переходите ко второй стадии только тогда, ког­да вы хорошо освоили первую. На этом этапе вы­полняйте все. то же самое, но в конце упражнения пробегите тридцать шагов вместо бега на месте. Закончите упражнение ходьбой и дыханием живо­том, как и прежде. Со временем вы сможете пе­рестать считать, задерживая дыхание.

Продолжайте заниматься, но каждый день или через день, вместо того чтобы стоять на месте, увеличивайте дистанцию пробежки. В итоге вы вовсе не должны будете бежать на месте, а смо­жете сразу приступать к бегу на дистанцию после предварительного “дыхания животом”. Тем не менее упражнение вы должны заканчивать, не задыхаясь.

На третьей стадии постепенно увеличивай: расстояние, пока не станете пробегать базовую тысячу шагов, не задыхаясь. Теперь вы легко сможете бегать на длинные дистанции. Как и во всех упражнениях цигун, непременным условием успеха ва­ляются 'регулярные занятия. Вы должны заниматься по крайней мере один раз в день, пока не приобретете мастерство и энергию, чтобы без усилий преодолевать базовые тысячу шагов бегом.

Самое главное — плавно вдохнуть, задержать дыхание на бегу, пока не израсходуется 70% энер­гии, затем сделать очередной вдох для ее положе­ния. На протяжении всего упражнения вы должны сохранять 30% энергии в резерве.

Мы можем применить эту технику ко всем аи-дам спорта и играм, будь то футбол, боевые искус­ства или любые другие энергичные действия. Если, несмотря на быстрые движения, вы сможете сохра­нять медленное глубокое дыхание, то вы почувствуете, что полны жизненных сил и способны на многое.

ГЛАВА ДЕВЯТАЯ

ОБОГАЩЕНИЕ ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ

К сожалению, слишком много людей имеет ошибочное представление о репродуктивной си­стеме организма, полагая, что все зависит ис­ключительно от функционирования половых ор­ганов. На самом деле половая активность зави­сит от состояния всего тела человека. В сексу­альном плане основные системы организма настроены не только на возбуждение и эякуля­цию, но и на достижение пика полового на­слаждения.

Д-р Альберт Эллис “Искусство и наука любви”

СЕКС, ИНСТИНКТ И ДУХОВНОСТЬ

Что общего во всех производных от цигун ис­кусствах, таких, как:

- техника превращения энергии в материю;

- искусство укрепления почек;

- искусство удержания золота;

- искусство возврата к весне;

- техника поднятия ян;

- техника внутренних покоев;

- искусство жизнестойкости.

Все они связаны с обучением, особенно лиц муж­ского пола, как обогатить сексуальные отношения. Конфуций сказал: “Чувство голода и половое желание — основные инстинкты человека”. Но ве­ликий мудрец и другие мастера предупреждали, что нельзя злоупотреблять сексом и уж тем более вести распутную жизнь.

В некоторых культурах Востока половой аспект доминирует, и нередко сексуальные отношения воспринимаются как источник духовности. Настенные скульптуры богов и богинь, слившихся в экстати­ческих объятиях, вполне обычны для индийских хра­мовых сооружений. Статуи божеств в сексуальных позах можно обнаружить во внутренних покоях не­которых тибетских храмов.

Каким же образом секс пробуждает духовность? Согласно одной теории, сильные эмоции плотской любви соотносимы с чувством глубокого религиоз­ного переживания. Другая теория обозначает вселен­ную как духовное единство мужского и женского начал и рассматривает половой акт как проявление космического единения. Согласно третьей теории, рас­пространенной в некоторых даосских сектах, счита­ется, что сексуальные энергии мужчины и. женщи­ны взаимодополняют друг друга, чем достигается кос­мическая гармония инь-ян для последующего обрете­ния бессмертия.

СЕКС КАК ПУТЬ ОБРЕТЕНИЯ БЕССМЕРТИЯ?

Как бы там ни было, записи великих мастеров, достигших высоких уровней духовности, свидетель­ствуют о том, что глубокое религиозное пережива­ние не имеет ничего общего с сексуальным наслаж­дением. Высокодуховные последователи разных ре­лигий и философских убеждений независимо друг от друга единодушно полагали, что космос — нераз­делимое единство. Не существует ни одного сви­детельства тому, чтобы даосские мастера достига­ли святости или бессмертия через половые сношения.

Сказанное, однако, не означает, что секс препят­ствует духовному развитию. Совершенно недопус­тимо соблазнять учеников под предлогом насыщения их энергией или убеждать адептов оставить семью, чтобы служить так называемым “мастерам”. С дру­гой стороны, использование цигун и иных техник для увеличения естественной сексуальной мощи впол­не оправданно.

Из различных философских школ цигун особое внимание технике секса уделяет даосское направле­ние. Как уже было сказано, на самом деле неко­торые даосские секты используют секс как средство духовного развития. И все же многие даосские ма­стера считают этот путь следствием поверхностно­го понимания учения или эксплуатации чужого неве­жества для удовлетворения личной похоти. - Некоторые даосские ученики верят в три пути к бессмертию, а именно: в небесный, земной и че­ловеческий. Небесный путь предполагает достиже­ние бессмертия через небесное дыхание, то есть еди­нение с космосом с помощью техники цигун. На земном пути идущий может стать святым, прогло­тив жемчужину алхимического эликсира. Челове­ческий путь дарует духовность, соединяя мужское и женское начала через половые сношения.

Многие даосские мастера считают земной и че­ловеческий пути искажением истины и следствием фальсификации тайных даосских учений, часто за­писанных символическим языком. Пример неправиль­ной интерпретации земного пути — “золотая жемчу­жина энергии” — был приведен в третьей главе.

СВЯТОЙ В ПОТОКЕ РАДУГИ

Чтение эзотерического текста, облаченного в поэтическую форму, без знания его тайного значе­ния может ввести непосвященных в заблуждение. Сле­дующее стихотворение взято из фундаментального классического даосского произведения “Постижение истины”, написанного Чжан Бо Дуань в XI в.

В поисках святости, стремитесь к небу. Лишь золотая жемчужина позволит ощутить беспредельность. Когда двое сливаются в блаженстве, Они подобны тигрице и дракону в потоке страсти. У Цзи, создатель союзов, благословил Мужа и жену, ниспослав им прекрасный сон. Достигая цели, они видят перед собой ворота дворца И восходят на небо в радужном сиянии.

Говоря обыденным языком: обретение святости оз­начает экстатическое сексуальное познание, а вос­хождение на небо усиливает это пронзительное ощущение. Дракон и тигрица представляют мужс­кое и женское начала. Романтически настроенным читателям легко интерпретировать стихотворение как достижение духовности через яркие сексуальные ощущения.

Однако, согласно мнению специалистов, суще­ствует пять уровней святости. Быть святым на небе означает достичь высшего уровня. Золотая жемчужи­на — это накопление космической энергии в живо­те. Фраза о том, как “двое сливаются в блаженст­ве”, символизирует триграммы кань и ли из набо­ра восьми триграмм. Кань означает воду и соот­ветствует подлинной сущности человека. Ли символизирует огонь и соотносится с душой человека. Таким образом автор использует эзотерическое вы­ражение для обозначения уровня постижения цигун, когда ученик преобразует свою сущность в энер­гию. Следующая строка о драконе и тигрице сим­волизирует изначальное волевое усилие по слиянию первородной сущности и духовности.

“У” и “Цзи” — это два из “десяти небесных стволов”, символизирующих силу воли или процес­са земли в концепции пяти элементарных процес­сов. Сила воли необходима для слияния сущности с духом, поэтому “У Цзи” иногда называют “желтой женщиной”, свахой. Сущность и дух, два из трех внутренних аспектов человека (третий аспект — энергия), символизируют жену и мужа соответственно. Когда сущность и дух едины, ученик спокоен и счастлив. Когда его усилия приносят результат, намечается перспектива стать святым и вознестись на небо.

Короче говоря, в стихотворении содержится крат­кое и метафоричное описание техники цигун для обретения святости. Адепт, используя силу воли для гармонизации потока энергии, объединяет свое физическое тело и дух для достижения бессмертия.

ПОЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ И ПОВЫШЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Кроме тайных писаний, которые намеренно сби­вают с толку непосвященных, выдавая эзотерические знания за любовную лирику, даосские тексты изо­билуют реальными и четкими советами относи­тельно половых отношений. “Внутренняя классика Бао Пу Цзы” ненавязчиво советует:

Мужчине не следует избегать половых сношений, пока он здоров. Однако если он станет рабом вожделения, то сократит се­бе жизнь. Но те, кто искушены в искус­стве верховой езды и не теряют головы, укрепляют свои тела, питаясь нефритовым соком из золотых прудов, и воздерживаются от половой жизни, когда природные или психологические обстоятельства небла­гоприятны. Те, кто сумеют применить эту технику в спальне, сохранят привлекатель­ность, несмотря на возраст, и используют весь свой жизненный потенциал.

“Верховая езда” отнюдь не означает позу для со­вокупления, но символизирует перемещение золотой жемчужины энергии вокруг тела вдоль потока ци малой вселенной. Подобно лошади на беговой до­рожке ипподрома энергия течет к голове и напол­няет мозг. Усилием воли этот энергетический по­ток направляется вдоль тела во время полового акта. Многократные тренировки способствуют -успеху. Это предотвратит преждевременную эякуляцию, уве­личивая, таким образом, сексуальную выносливость, под которой подразумевается способность совершать длительный половой акт без всяких усилий.

Если вы стремитесь не только продлить половой акт, но и совершить несколько повторных, следует “укрепить тело... нефритовым соком”, то есть вос­становить активность мужских и женских желез внутренней секреции.

В прошлом подобной технике обучали любве­обильных императоров. Она основана на задержке эякуляции и не снижает остроты ощущений.

Если верить летописям, вначале ощущается некий дискомфорт, но со временем сексуальное наслаждение любовников многократно возрастает и не идет ни в какое сравнение с ощущениями от тра­диционного полового акта. Само собой разумеется, для освоения этой методики потребуется время. Я не берусь судить о правдивости древних источников, поскольку сам подход к проблеме мне представля­ется несколько извращенным. И все же я не осуж­даю тех, кто воспользуется предложенной техникой с благородными намерениями.

НЕФРИТОВЫЙ СОК ИЗ ЗОЛОТЫХ ПРУДОВ

Некоторые даосские священники имели по несколь­ку жен. Несмотря на возраст (многие были старше шестидесяти лет), они имели прекрасный цвет ли­ца, ясный взор и звонкий голос. Секрет успеха за­ключался в “питании нефритовым соком из золо­тых прудов”.

Концепция, известная под названием “Искусство внутренних покоев”, касается методов извлечения “нефритового сока” (собирательное название для вагинальных секретов и женской энергии) и со­держит детальное описание эрогенных зон, техни­ки любовных игр, дает представление о выборе времени и способа совокупления. Ниже приводится сокращенная версия описания методики по извлече­нию “нефритового сока”, взятого из “Даосского секретного искусства бессмертия”.

Предварительные ласки следует вести с учетом сети энергетических потоков. Сле­довательно, ласки надо начинать с пери­ферии и двигаться к центру, который пред­ставлен гениталиями.

Лучше всего начинать со среднего пальца женщины. Положите ее ладонь на свою и своим большим пальцем нежно ласкай­те сначала ее средний палец, потом ука­зательный, безымянный...

Руку надо ласкать иначе. На внутренней стороне локтевого сгиба расположена зона, насыщенная ци. Если вы правильно ласка­ете это место, ян женщины поднимется к плечам, опустится на ее грудь, ягодицы и половые органы. Гениталии ласкайте не большим пальцем, а четырьмя другими...

Потритесь носом об ее шею. По сравне­нию с губами нос выгодно отличается тем, что он может источать дыхание, которое возбудит кожные покровы...

Коснитесь губами горла и начните по­кусывать... Затем накройте губами сосок груди. Некоторое время согревайте ртом основание ее соска, а затем начинайте ли­зать кончик соска языком. Если вы начне­те лизать сосок слишком рано, то вызо­вете чрезмерное возбуждение, а это мо­жет поднять отрицательную волну ци...

Когда вагинальное возбуждение женщины дости­гает пика, то есть ци концентрируется в области гениталий, мужчина вводит половой член и извле­кает из женщины “нефритовый сок золотых пру­дов”. Подобная техника омолаживает даже стариков, но, истощая женский организм, является, по сути дела, аморальной. Хотелось бы верить, что силь­ный пол устоит перед искушением укрепить свое тело за счет чужих страданий. Даосские мастера утверждают, что такое неэтичное сексуальное поведение наряду с черной магией и некоторыми ми­стическими обрядами свойственно людям, не понима­ющим истинного значения даосизма. Любые дей­ствия, которые сознательно наносят вред другому живому существу, порочны.

ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ КАК ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ФАКТОР

Бог создал мужчину и женщину для счастья. Ес­ли вы хотите повысить свою сексуальную актив­ность и получать больше радости от половой жиз­ни, мы можем предложить эффективный метод, безвредный для партнера. Одним из способов, веду­щих к этой цели, является дыхание с погружением.

Омолаживающее дыхание помогло вылечить Тэна, шестидесятилетнего миллионера, от импотенции. Рик, пятидесятилетний правительственный чиновник в от­ставке, тоже убедился в омолаживающем эффекте этой методики.

—Сифу (Сифу — по-китайски “учитель”) ,—сказал он по телефону.—У меня проб­лема. Всю прошлую неделю практически каждый день я занимался любовью со своей женой.

—Вам понравилось?—спросил я (по-моему, это прозвучало довольно глупо).

— Нет слов.

— Вы чувствуете усталость или недомогание после занятий любовью?

— Нет! Напротив, я полон сил и энергии. Я чув­ствую себя лучше, чем в молодые годы. Но жена обеспокоена. Она думает, что что-то не так.

— Не беспокойтесь, вы совершенно здоровы и пожинаете плоды дыхания с погружением!

МАЛОЕ КОЛЕСО ПОВЫШАЕТ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ

Основой “дыхания с погружением” (рис. 9.1) яв­ляется “дыхание животом” (см. шестую главу).

1. Встаньте прямо, ноги вместе и расслабьтесь. Положите обе ладони на ци-хай, энергетиче­ское поле дан-тьян, расположенное примерно в 5 см ниже пупка.

2. Втягивая живот, выдохните отрицательную энер­гию.

3. Вдохните через нос космическую энергию и направьте ее в живот. Стенка живота при вдохе поднимется. Выдержите паузу в одну-две секунды.

4. Втяните живот и выдохните через рот и пред­ставьте, как космическая энергия (а она была в жизненной точке ци-хай) плавно перетекает вниз к жизненной точке гуй-инь энергетичес­кого поля дан-тьян, расположенной перед ану­сом. Выдержите паузу в одну-две секунды.

5. Вдохните космическую энергию животом. Вы­держите паузу.

6. Выдохните, представляя, как поток энергии движется вниз, к гуй-инь.

Повторите последовательность 36 раз, начиная с десяти повторов и постепенно увеличивая их коли­чество. Космическая энергия втекает в ци-хай при вдохе и перетекает в гуй-инь при выдохе.

Вначале при выдохе, вы, возможно, будете чув­ствовать, как энергия течет вверх, к вашему рту, в то время как мысленно вы будете направлять ее вниз, к анусу. Другими словами, на начальной ста­дии поток энергии в вашем теле может не слушать­ся голоса вашего разума. В этом нет ничего уди­вительного. Потребуется некоторое время (обычно от двух недель до двух месяцев ежедневных трениро­вок), прежде чем вы сможете мысленно контроли­ровать поток энергии. Однако, настойчиво трениру­ясь, вы непременно сумеете подчинить энергетичес­кий поток силе разума.

Рис. 9.2. КОЛЕСО ПОТОКА ЭНЕРГИИ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ ЭРОТИЧЕСКОГО ЧУВСТВА

Выполнив “дыхание с погружением” 36 раз, опустите руки вдоль тела. Закройте глаза (как правило, они за­крываются сами по себе) и непродол­жительное время медитируите стоя (от нескольких секунд до двух ми­нут). Мысленно сконцентрируйтесь на области почек. Не спрашивайте, как это сделать. Сделайте это. Так же, как и при выполнении других упражнений по визуализации, следу­ет избегать напряжения и резких во­левых усилий.

Через некоторое время вы, возможно, почувству­ете тепло вокруг почек. Представьте, что поток энергии течет от почек (со спины) к пупку (в об­ласть живота), затем от них к половым органам, снова вверх к " основанию позвоночника и, нако­нец, назад к почкам. Поток энергии образует зам­кнутое малое колесо (рис. 9.2). Наслаждайтесь ощущениями в течение десяти минут. Помните о том, что процесс визуализации должен протекать постепенно и плавно.

Заканчивая упражнение, думайте о почках. По­трите ладони одну о другую, пока они не станут теплыми. Положите ладони на область почек. За­тем снова потрите их и положите на веки. От­кройте глаза, сделайте легкий массаж лица и пройдитесь бодрым шагом.

Эксперты цигун известны своей искушенностью в отношениях полов. Если вы будете делать это упражнение осознанно, то, возможно, поймете, по­чему. Но никогда не злоупотребляйте им. Жизнен­ная сила, обретаемая нами благодаря упражнениям ци­гун, • обогащает человека и его окружение; если же использовать жизненную силу не по назначе­нию или идти на поводу порочных желаний — ре­зультат будет плачевным.

ГЛАВА ДЕСЯТАЯ

ЦИГУН И ЖЕНСКАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Я не могу сказать, что женщины лучше мужчины, но уверена, что они ничуть не хуже.

Голда Мейр

ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ БЛАГОДАРЯ ЦИГУН

Мужчины и женщины от рождения имеют ряд существенных различий, которые далеко не исчер­пываются первичными половыми признаками. Есть много вещей, которые женщины делают лучше муж­чин. Конечно, есть и такие виды деятельности — например, переноска тяжелого багажа, — которые яв­ляются прерогативой мужчин.

Отличительный признак женского организма — неизбежность менопаузы. Многие женщины страда­ют в 'этот период, так как климакс не только на­рушает гормональный баланс, но и заставляет жен­щин -чувствовать, как они теряют сексуальную привлекательность. К счастью, занятия цигун эффек­тивно решают эти проблемы.

На протяжении многих лет госпожа Леон (ей уже за пятьдесят) каждый год была вынуждена ло­житься в специализированную больницу на две-три недели из-за проблем с толстой кишкой. Но в больнице могли только ослабить симптомы, но не устранить причину заболевания. В качестве альтер­нативного лечения она выбрана цигун. Женщина занималась добросовестно и девять месяцев спустя достигла прорыва в малой вселенной — научилась плавно направлять свою энергию по всему телу вдоль меридианов жэнь и ду. К тому времени от ее хронического заболевания не осталось и следа.

Госпожа Леон, не останавливаясь на достигну­том, освоила упражнения “большая вселенная цигун”, цель которого — направлять энергию в двенадцать первичных меридианов. В середине курса случи­лась удивительная вещь—спустя 10 лет после кли­макса у нее снова начались месячные! Она была обескуражена, но тщательное медицинское обследо­вание подтвердило, что кровотечение было есте­ственным и не являлось следствием новообразования. Когда она для подтверждения диагноза показалась китайскому врачу, тот поздравил ее с приходом второй молодости. Сейчас она выглядит и чувству­ет себя на десять лет моложе.

Госпожа Леон убедила своего мужа, который не верил в цигун до тех пор, пока оно не стало сни­жать расходы на лечение жены, пополнить ряды по­клонников искусства быть здоровым. Позже он при­знал, что сделал правильный выбор. Занятия позволили ему удовлетворить потребности помолодевшей супруги.

“СОГРЕВАНИЕ” МАТКИ КАК СРЕДСТВО ОТ БЕСПЛОДИЯ

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: