Высвобождение нейрохимических элементов удовольствия

Используя параллельно визуализацию и самовнушение, почувствуйте, как ваш мозг выделяет желательные нейрохимические элементы: чувствуйте поток расслабляющих, успокаивающих соков или молекул, которые выделяются глубоко в вашем мозгу и наполняют умиротворением и удовольствием все ваше существо; или почувствуйте, как вы сами производите нейрохимические элементы – возбуждающие, стимулирующие, ввергающие в экстаз.

Когда вы сполна испытали это специфическое состояние, ассоциируемое с потоком нейрохимических элементов, заякорите его, используя внешний сигнал, который вы будете активировать всякий раз, когда почувствуете необходимость испытать этот поток возбуждающих, эйфорических или расслабляющих нейрохимических элементов.

Создание якорей

Используйте регулярные сеансы с майнд машинами для создания якорей, которые помогут вам пройти через ситуации, ранее подталкивающие вас к перееданию, и заякорите такие желанные состояния, как релаксация, успех, счастье, обладание привлекательной фигурой.

Поскольку одной из причин, по которым вы прибегали к неправильному режиму питания и перееданию, была награда в виде получения удовольствия, создавайте якоря удовольствия – войдите в состояние глубокой релаксации, применив вашу майнд машину, вызовите ощущение огромной радости и заякорите его, используя внешний сигнал.

Позже, когда вы почувствуете себя несчастным, или в опасности, или почувствуете желание «подбодрить» себя едой, активируйте якорь удовольствия и задайте себе заряд естественной радости и эйфории.

Внешние сигналы

После того, как вы стабильно заякорили желаемое поведение и состояние мозга с помощью своей майнд машины, активируйте их почаще. Один из лучших способов делать это – используя генератор внешних сигналов.

Как только вам поступает такой сигнал, вы даете необходимую реакцию, например, представляете, что ваш организм запускает поток нейрохимических элементов удовольствия, или вы активируете ваш собственный образ с идеальным весом, ощущение работы метаболизма по сжиганию лишнего жира или такое внушение, как «Я ем только тогда, когда голоден».

Входите в состояние тета

Ежедневные сеансы с майнд машиной на тета частотах, всего несколько минут, произведут глубочайшие эффекты и укажут вам альтернативные пути в «поисках единства».

Сломайте броню, примите неизвестность

К мощным прорывам, со всей очевидностью, приводит наше волевое желание позволить технологиям для воздействия на мозг с использованием майнд машин увести нас в «зоны дискомфорта» и освободиться от негативного и травматического материала, спрятанного или закодированного там.

Используйте для этих целей техники с майнд машинами, рекомендуемые для достижения творческих прорывов и для достижения инсайта.

Статья по теме: Поддержание оптимального веса (или почему диеты не работают)

Долгожданная свобода: конец тревогам, депрессии, фобиям

перейти в содержание книги

по книге: Mega Brain Power by Michael Hutchison
перевод: Никонов Владимир
mindmachine.ru

Чувство тревоги и депрессия – наиболее распространенные негативные состояния. Исследователи Института поведения и здоровья, измерили стоимость расстройств, связанных с чувством тревоги, в долларах за 1 год (1990 г.), включая стоимость лечения и снижение или полную потерю производительности.

Они сообщили, что расстройства, связанные с чувством тревоги (например, простое чувство общей тревоги, простая фобия, панические состояния, социальная фобия, навязчиво-маниакальные фобии), сами по себе стоили Соединенным Штатам около 46,6 миллионов долларов, что составило одну треть от общей стоимости лечения всех ментальных расстройств.

Согласно Национальному институту ментального здоровья, расстройства, связанные с чувством тревоги, поражают, по меньшей мере, 12% взрослого населения США в разные моменты жизни людей. Совершенно очевидно, что недорогое и эффективное лечение, способное снизить уровень расстройств, связанных с чувством тревоги, имело бы огромное социальное и экономическое значение для общества.

Чувство тревоги

Все мы знаем внешние признаки состояния тревоги: потные ладони, напряжение в груди, колотящееся сердце, спазмы в желудке, беспокойство, раздражительность, тремор рук, страх, ощущение потери контроля над ситуацией и неодолимая паника.

Характеристики процессов, происходящих в мозгу в состоянии тревоги, выглядят следующим образом: уменьшение альфа и тета мозговых волн (результат – утрата релаксации и спокойствии); усиленная бета активность (результат – повышенное возбуждение); быстрое смещение доминанты частот мозговых волн, отсутствие синхронности мозговых волн (результат – нескоординированный и провоцирующий мысленный процесс); повышенный уровень стрессовых и возбуждающих нейрохимических элементов, включая высокий уровень эпинефрина (адреналина), адренокортикотропного гормона или адренокортикотропина (АКТГ) и кортизола (гидрокортизона).

Таким образом, как внешне, так и внутренне чувство тревоги имеет много общего с реакцией отторжения и страха.

Эта программа, заложенная в нас эволюцией, автоматически реагирует на угрозу активацией симпатической нервной системы.

С выбросом адреналина мы выделяем такие нейрохимические элементы, которые ускоряют наш метаболизм разными способами с намерением помочь нам справиться с внешней угрозой – бежать от врага, как сам дьявол, или порвать его кишки собственными зубами.

Когда существует внешняя угроза, мы выдаем реакцию, которая называется страх. Проявляющийся, как правило, в иррациональной или преувеличенной форме, этот страх может превратиться в фобию. Мы можем реагировать на внешнюю угрозу соответствующим образом, активировав реакцию отторжения и страха, а потом - расслабиться и позволить своему организму активировать реакцию релаксации.

В процессе релаксации эффекты реакции отторжения и страха стираются, и система очищается от биохимических элементов, вызванных реакцией страха, и продуктов их деятельности. Даже люди с иррациональными страхами – фобиями – могут давать адекватную реакцию и подавлять свои страхи, избегая ситуаций и сигналов, являющихся спусковым механизмом для проявления фобий.

Но что касается чувства тревоги – здесь источник страха находится внутри нас: мы выбиты из колеи потенциальными или будущими событиями. И поскольку не существует возможности убегать от потенциальной или будущей угрозы или бороться с ней, мы постоянно пребываем в состоянии возбуждения: мы чувствуем угрозу, но не имеем возможности избежать ее.

Выключение чувства тревоги

Один из способов избежать чувства тревоги – это просто выключить физиологические симптомы реакции отторжения и страха, подобно тому, как мы выключаем ложный сигнал тревоги своего автомобиля.

Это, похоже, один из случаев, в которых технологии для мозга работают наиболее эффективно для подавления чувства тревоги: ясно, что инструменты для мозга оказывают мощные и во многих случаях стопроцентные эффекты для быстрого достижения глубокой релаксации путем «включения» реакции релаксации.

Попытайтесь представить себя в состоянии глубокой релаксации и в то же время испытывающим чувство тревоги. Вряд ли у вас это получится. Совершенно ясно, что глубокая релаксация и страх – явления, исключающие друг друга по умолчанию: либо вы испытываете одно, либо другое. Итак, в той степени, в которой вы позволите технологии для воздействия на мозг погрузить вас в состояние релаксации, в той же степени вы подавите или полностью исключите свои страхи.

Образ поворачивания выключателя – выключая реакцию отторжения и страха и включая реакцию релаксации – может казаться слишком упрощенным. Но есть факты, что можно осуществить, так сказать, «мастерское переключение» в мозгу, которое активирует симпатическую либо парасимпатическую систему.

Согласно изобретателю и исследователю метода электростимуляции мозга (CES) Даниэлю Киршу (Daniel Kirsch), CES производит «прямую стимуляцию автономной нервной системы», что действует как «включение реакции релаксации».

Другой исследователь CES, Рэй Смит (Ray Smith), проводивший исследования людей, страдающих фобиями, рассказывал мне с удивлением: «Мы обнаружили, что, по сути, CES блокировал способность объекта испытывать страх! Это означает, что старик мозг..., активируя мозжечковую миндалину и гипоталамус, управляющие памятью и выражением эмоций, становится областью, поддающейся воздействию электростимуляции».

По сути, Смит обнаружил, что CES выключает страх или реакцию отторжения и страха.
Этот «противотревожный» эффект не ограничивается минутами или часами сеанса по технологии для воздействия на мозг. Единственный сеанс может иметь длительный релаксационный эффект.

Доктор Томас Бадзинский (Dr. Thomas Budzynski) так описал результаты клинического применения систем светозвуковой стимуляции (LS): «Прибор оказывает успокаивающий эффект на нервных пациентов. В большинстве случаев пациенты чувствуют себя спокойными и расслабленными в течение 3-4 дней после сеанса с майнд машиной». Исследования эффектов флотации показали измеряемые с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ) изменения (повышение уровня тета) в течение целых трех недель после единственного сеанса с майнд машиной.

Эти факты доказывают, что эффекты релаксации, производимые инструментами для мозга, кумулятивны и действуют по нарастающей; т.о. последующие сеансы дадут более мощные и долговременные эффекты.

Более того, инструменты для мозга помогут вам научиться активировать реакцию релаксации очень быстро, даже при самых затрудненных обстоятельствах. Ранее я описывал свои ощущения во время аварии, когда застрял в подземке и обнаружил, что, в то время, когда другие паниковали, я был способен почувствовать себя очень спокойным и расслабленным, просто вспомнив свои ощущения во флотационной камере и заставив свой организм воспроизвести эти ощущения.

Существуют другие, гораздо более эффективные техники, например, погружение в состояние глубокой релаксации во время сеанса с майнд машиной; создание якорей для фиксирования состояния глубокой релаксации с последующим «активированием» этого состояния с помощью определенных сигналов всякий раз, когда это будет необходимо.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: