Сделай Сам Свою Работу на 5

Технологии для мозга, глубокая релаксация и высвобождение ГР

У большинства взрослых людей высвобождение гормона роста происходит во время глубокого сна, а именно, сразу, когда мы засыпаем, в течение приблизительно полутора часов, когда доминантной активностью мозга являются очень медленные регулярные дельта волны.

Интригует очевидный факт, что некоторые приборы для мозга (начиная от электроэнцефалограммы – ЭЭГ (биологическая обратная связь), до приборов светозвуковой стимуляции (LS), флотации, бинауральных ритмов и определенных приборов электростимуляции мозга (CES)) способны вызвать это сонное дельта состояние и, таким образом, высвобождение гормона роста.

Впервые предположение о том, что приборы для мозга могут вызывать высвобождение гормона роста, высказал один известный инженер в области космонавтики Майкл Геркулес (Michael Hercules), кто разработал прибор электростимуляции мозга с варьируемой частотой и назвал его Pulstar.

В 1987-88 годах он консультировался со мной по поводу исследовательской работы с группой людей, страдающих различными хроническими заболеваниями, начиная от расстройств внимания и склероза до хронической усталости при синдроме иммунодефицита (в то время известного как вирус Эпштейна Бара).

Все участники использовали прибор Pulstar, ежедневно получая часовой сеанс на медленной дельта частоте примерно 1,05 Hz.

Все участники отметили, что эти дельта стимулы приводили их в чрезвычайно сонное состояние. Но они также отметили и некоторые неожиданные побочные эффекты. Один мужчина, например, страдающих облысением, характерным для мужчины средних лет, заметил, что у него мало того, что начали расти волосы, но они еще и были такого же рыжего цвета, как в молодости.

Другие также сообщили о росте волос, ногтей, очищении кожных покровов и быстром заживлении ран. Некоторые отмечали укрепление иммунной системы, а именно рост Т-клеток, которые являются ключевыми компонентами иммунной системы. Некоторые участники полностью избавились от разного рода хронических недомоганий.

Могло ли случиться, спрашивал меня Майкл во время наших полуночных телефонных разговоров, что, благодаря колебанию мозговых волн на медленной дельта частоте и «омыванию» мозга электрическими потоками на той же частоте, Pulstar добивался той самой «рычаговой» частоты, которая «поворачивает выключатель» гормона роста в гипофизе на отметку «ВКЛ» и стимулирует таким образом иммунную систему, помогает организму самовосстанавливаться?



Майкл был готов провести более тщательное исследование взаимосвязи ЭЭГ, электростимуляции мозга и высвобождения гормона роста, когда он скоропостижно скончался от хронической болезни сердца.

Как бы то ни было, существует факт, что технологии для мозга, включая приборы светозвуковой стимуляции, флотационные камеры, акустические системы, приборы, воспроизводящие пульсирующее электромагнитное поле, и другие могут корректировать мозговые волны в дельта диапазоне и помогать жаждущим пользователям погружаться в гипометаболическое состояние глубочайшей релаксации.

И существуют доказательства того, что эти глубочайшие дельта состояния могут производить эффекты, очень схожие с эффектами, которые мы ожидаем от высвобождения гормона роста, включая экстраординарное исцеление от хронических заболеваний, укрепление иммунной системы (как, например, увеличение количества иммуноглобулина А) и – что больше всего имеет отношение к данной главе – увеличивать силу и рост мышц.

_____________________________________________
Практический раздел – советы к тренировкам и применению техник.

РАССЛАБЬТЕСЬ

Чем чаще и напряженней вы тренируетесь физически, тем больше вы нуждаетесь в глубоком отдыхе. В таком случае вам следует принимать, по крайней мере, двадцатиминутный сеанс глубокой релаксации ежедневно, погружаясь в глубокое альфа, тета или даже дельта состояние, чтобы дать возможность своему телу отрешиться, снять напряжение, достичь состояния тотального отдыха.

Некоторые любят принимать сеанс прямо перед тренировкой, чтобы сполна извлечь пользу от так называемой техники «внутренней игры», которую мы будем изучать в следующей главе.

Помните, даже если вы активно используете технологии для мозга – визуализацию или самовнушение – вы должны регулярно принимать сеанс релаксации, ничего не делать, просто расслабляться, отрешаться и давать своему организму отдохнуть и восстановиться.

ОСВОБОЖДЕНИЕ

Исследуйте свои эмоции, особенно эмоции, которые могут повлиять на ваши тренировки или соревнования. Волнуетесь ли вы по поводу предстоящей игры? Есть ли у вас страх, касающийся ваших собственных способностей? Позволяете ли вы гневу на кого-либо или на что-либо взять верх над вами в процессе тренировок и нарушить ваше самообладание, выбить вас из колеи?

Каковы ваши желания? Есть ли у вас желание контролировать так много, что вы заставляете себя тренироваться с перегрузками? Заставляет ли вас желание обладания чем-либо совершать глупые поступки? Имеете ли вы желание чьего-либо одобрения, которое лишало бы вас чувства уверенности в себе? Когда вы осознали ваши желания и ваши эмоции, отпустите их.

ВНИМАТЕЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СВОЕГО ТЕЛА

Один из самых ценных способов применения технологии для мозга в процессе тренировок – это четкое представление о текущем внутреннем состоянии своего организма.

Для того, чтобы использовать технологии для мозга таким способом, примените свои приборы для мозга и релаксационные техники для погружения в нулевое состояние. Потом просто оставайтесь в нем - в этом состоянии расслабленной внимательности. Позвольте своему организму раскрыться без предубеждения.

Будьте открыты любым ощущениям или восприятиям, возникающим в вашем теле. Если это мысль – осознайте ее, затем отпустите и вернитесь в состояние расслабленной внимательности. Прислушивайтесь, к тому, что происходит в вашем организме. Вскоре вы начнете замечать, что ваше внимание смещается от одной части тела к другой. Вы можете заметить дискомфорт в нижней части спины, напряженность в шее или глубокую боль в стопе.

Вы должны всецело ощущать и контролировать свое тело. Параллельно с осознанием напряженности, боли, дискомфорта в вашем теле, вы можете заметить, что у вас начинают появляться мысли, каждая из которых ассоциируется с определенным болезненным ощущением в определенной части тела.

Обращайте внимание на эти мысли, - они могут сказать вам нечто важное, - затем отпускайте их, возвращайтесь к осознанию и ощущению своего тела и продолжайте. Вскоре у вас должно возникнуть устойчивое ощущение своего тела и понимание, как его лечить.

ДЫХАНИЕ

Окончив исследование своего тела, вы можете применить одну из дыхательных техник представлять каждый вздох как поток белого света, который течет к конкретной части тела или внутреннему органу.

Когда вы вдыхаете, несущий заряд энергии поток белого света направляется прямо к органу, системе или части тела, в которых вы ощущаете источник напряженности, или к части, которую вы хотите усилить, и там этот поток белого света образует светящийся шар. С каждым вдохом интенсивность свечения шара усиливается. С каждым выдохом визуализируйте самого себя, выдыхающего боль, токсины, усталость. Очень скоро вы заметите, что чувствуете себя совсем по-другому.

ГИПНОЗ И ВНУШЕНИЕ

По завершении освобождения от негативных мыслей и эмоций, а также исследования своего тела, рекомендуется применить процедуру самогипноза. Достигнув состояния гипервнушаемости, вы можете внушить себе, что ваша боль или напряженность ушли, или что область, которую вы хотите укрепить, наливается новой растущей силой.

Такие внушения можно укрепить применением различных сенсорных модальностей, - например, визуализируйте ваш синяк или напряженный мускул как тугой узел, и потом наблюдайте, как он ослабляется, развязывается и исчезает совсем, как китайский цветок в воде; или представляйте себе свою боль, как красный жар, и затем заменяйте его льдом и чувствуйте охлаждение; и т.д.



©2015- 2017 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.